（一）調(diào)整膳食結構

堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的中國居民平衡膳食方案，以防止熱量過剩和某些營養(yǎng)缺乏，預防消化道息肉的發(fā)生。

（二）糾正不良的飲食習慣

1．不喝生水：改水，建立自來水系統(tǒng)，哪怕是“土”自來水。喝開水，不喝生水。

2．不吃生菜或未洗凈的瓜果：蔬菜、瓜果一定要消毒、洗凈，能削皮的削皮。不要將生的蔬菜和水果混在一道菜中，也不要將粉狀物與蛋白質(zhì)混合，油類食品不要與甜品混合，這會引起食物發(fā)酵，有害健康。此外，生食不潔瓜果、蔬菜和水易感染鞭蟲病，產(chǎn)生消化道感染。我國鞭蟲感染人數(shù)約為2．1億。

3．接觸動物或肉類食品要注意衛(wèi)生：接觸動物或鮮生肉食時要注意衛(wèi)生。切、放生肉與熟肉的砧板、刀具、容器要分開。與家犬、牧犬、貓親昵，飯前又不洗手，可感染包蟲病。生吃、半生吃溪蟹，可引起肺吸蟲病。生食或半生食淡水魚、蝦，可引起肝吸蟲病。生食或半生食豬肉、狗肉或鼠肉等，可引起旋毛蟲病。生食、半生食“米豬肉”導致豬帶絳蟲病和囊蟲病。飯前便后不洗手，易感染蛔蟲病。寄生蟲病可引起營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩、多種并發(fā)癥，嚴重的會危及生命。

4．不口嚼食物喂孩子，大人不要吸嬰兒奶瓶的吸嘴。兒童吸吮手指或用不潔的手抓取食物，易感染蟯蟲病。

5．實行分餐制，至少用公用筷和公用湯勺。

6．接觸分泌物、排泄物和臟物要戴手套。防止Hp感染。

7．經(jīng)口的醫(yī)療器械要按規(guī)定，嚴格執(zhí)行消毒制度。

8．保證每12h腸胃排泄一次，這樣就能避免因糞便在結腸中積累過多而引起的無數(shù)疾病。因為便秘比戰(zhàn)爭更易引起死亡。

9．不要讓胃變成殘渣剩物的墳墓。

10．少吃，細嚼慢咽。在稍稍還有些饑餓感時離開餐桌，要比吃得太飽健康得多。如果工作是坐著不動的，那就更不要吃得太多。

11．在安靜的環(huán)境與溫和的人共餐，并討論愉快的話題。

12．不要過量使用鹽，因為過量鹽會引起胃腸不適，經(jīng)消化后鹽的殘渣會促成尿酸的形成。

13．吃飯時不要喝飲料，這會沖淡胃液。既不吃過分冷也不吃過分熱的食物，不要吃太咸的東西。

14．戒酒。飲酒可加重胃腸、食管反流疾病，對消化道息肉的治療與恢復影響大。

15．早餐要清淡，午餐要保證充足營養(yǎng)，晚餐要注重質(zhì)量尤其不可缺少新鮮蔬菜。