改善自己的飲食習(xí)慣
【摘要】：改善自己的飲食習(xí)慣改善自己的飲食習(xí)慣生活中有很多不良習(xí)慣會對健康造成隱患，現(xiàn)列舉出來：1.不吃早餐，會造成整個上午的體力透支。同時還會引起腸功能紊亂，誘發(fā)各種疾病。食道燙傷會影響營養(yǎng)素的吸收，易發(fā)生某些癌癥。若是在情緒有起伏或身體不適的時候強(qiáng)迫自己吃東西，會食之無味，降低對一些食物的興趣。
改善自己的飲食習(xí)慣
改善自己的飲食習(xí)慣
生活中有很多不良習(xí)慣會對健康造成隱患，現(xiàn)列舉出來：
1.不吃早餐，會造成整個上午的體力透支。
2.睡覺前吃東西和吃了晚飯就去睡覺，會使機(jī)體代謝減慢，攝入過多的熱量，超出機(jī)體的需要，這樣對健康和體形都十分不利。
3.暴飲暴食會使脂肪代謝紊亂、內(nèi)分泌異常，能量入超，造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖，并因肥胖而引發(fā)其他惡性的連鎖反應(yīng)。同時還會引起腸功能紊亂，誘發(fā)各種疾病。如急性胃擴(kuò)張、胃下垂等。
4.吃得太快容易加重胃的負(fù)擔(dān)，發(fā)生胃炎和胃潰瘍，由于咀嚼不細(xì)，必然導(dǎo)致食物消化吸收不全，導(dǎo)致各種營養(yǎng)素的流失。
5.過冷的食物會使腸胃因冷刺激而痙攣，產(chǎn)生腹瀉，長期下去會使消化功能下降。
6.過熱的食物易損傷舌頭、口腔黏膜和食道等，對牙齒也可造成損害。食道燙傷會影響營養(yǎng)素的吸收，易發(fā)生某些癌癥。
7.強(qiáng)迫進(jìn)食。若是在情緒有起伏或身體不適的時候強(qiáng)迫自己吃東西，會食之無味，降低對一些食物的興趣。
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