專家提醒，冬季氣溫變化比較大，導(dǎo)致感染呼吸道疾病的人數(shù)進(jìn)一步增加，尤其是體質(zhì)較差的老年人，染病之后一般都需要住院治療。因此，針對(duì)呼吸道系統(tǒng)疾病的預(yù)防問題，專家給出了下面的建議。

（1）保持空氣濕度

氣候干燥是呼吸道疾病高發(fā)的最主要原因之一，因此多喝水也是預(yù)防這類疾病的最簡(jiǎn)單、有效的方法。雖然天氣很冷，但還是要注意定時(shí)開窗透氣通風(fēng)，以改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，讓空氣流通。

（2）規(guī)律生活

現(xiàn)代的不少人都存在飲食不健康、生活無規(guī)律的錯(cuò)誤習(xí)慣，經(jīng)常這樣下去就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力降低，變天時(shí)流感、病原體猖獗，就很容易患病。因此，要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，日常的飲食應(yīng)多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并且注意隨著氣溫變化及時(shí)增減衣物。

（3）注射流感疫苗

一些體質(zhì)較弱的人群，像老人、兒童以及本身就患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者，每年在即將進(jìn)入流感高發(fā)期之前的九月末十月初注射流感疫苗，可以有效地降低患病率。

（4）慎用抗生素

感冒的人不要急著亂用藥，特別是有些人在感冒之后，習(xí)慣性地用一些抗生素來抵抗。事實(shí)上，抗生素只對(duì)細(xì)菌感染的感冒有效果，而有些感冒患者可能是病毒感染引起的，這時(shí)候使用抗生素的話，是沒有什么效果的。而且即使要使用抗生素，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不要自行吃藥。

除了以上需要注意的預(yù)防措施之外，加強(qiáng)體育鍛煉、提高免疫力也是非常重要的。不過老人如果外出活動(dòng)的話，一定要做好保暖工作，且活動(dòng)一定要適量、適時(shí)，可以參加慢跑、快走、打太極拳等適合老年人的活動(dòng)。