走出養(yǎng)生保健的誤區(qū)

養(yǎng)生保健是一個長期的復(fù)雜的系統(tǒng)工程，只有具有健康意識的人，才能夠長期堅持。世界衛(wèi)生組織（WHO）前總干事中島宏曾說過：只要采取預(yù)防措施，能減少一半的死亡。許多人不是死于疾病，而是死于無知?？梢?，還要經(jīng)常注意自我的養(yǎng)生保健，才能夠有益于健康長壽。目前人們對養(yǎng)生保健的認識和理解存在著不少的誤區(qū)，不但會影響健康，甚至還會對身體產(chǎn)生危害。

誤區(qū)之一：認為養(yǎng)生保健是中老年人的事，與青少年沒有關(guān)系。青少年正是生長發(fā)育的時期，生龍活虎的還需要養(yǎng)生保健嗎？其實，這種認識是非常錯誤的。 中年人時期的健康與否和青少年時期的養(yǎng)生保健有著非常密切的關(guān)系。 因為養(yǎng)生保健是一個長期的系統(tǒng)工程， 需要從小抓起， “要從娃娃抓起” 。

誤區(qū)之二：希望有一種簡單的方法，就能夠達到養(yǎng)生保健的目的。人體的健康長壽與遺傳、社會環(huán)境、氣候環(huán)境、醫(yī)療條件和個人的生活方式均有關(guān)，所以，不是一兩種養(yǎng)生保健方法就能保證自己健康長壽的。就個人因素而言， 最少要通過5種養(yǎng)生保健的方法才能做到：一是要心態(tài)平和，處世樂觀；二是要起居有常，生活規(guī)律；三是要飲食有節(jié)，合理營養(yǎng)；四是要適量運動，持之以恒；五是要根據(jù)體質(zhì)，適度滋補；前四種適合于所有的人，后一種針對體質(zhì)虛弱的人群。只有綜合性地進行養(yǎng)生保健，才能取得滿意的效果。

誤區(qū)之三：被廣告宣傳所誤導。有的人認為，吃保健品能有病治病、無病強身。 在人體基本正常的情況下， 根本不需服用保健品， 只要做好精神、 起居、 飲食和運動等方面的養(yǎng)生保健就能夠達到強身健體的目的。 當然， 在身體虛弱的情況下， 應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況， 科學合理地進行滋補，還是有必要的。