六、心靈排毒8法

人生一世，難免有挫折、失敗、不幸，難免有煩惱、孤獨(dú)、焦慮、壓抑，它們常常占據(jù)了你大量的內(nèi)心空間。如果不及時(shí)排除，就會(huì)惡性膨脹，使心靈變成一個(gè)骯臟的“垃圾桶”。所以說(shuō)“人的心靈是會(huì)中毒的?！蔽覀兊那榫w、性格、心態(tài)、情感、思維、觀念等這一切都深刻影響著我們的心靈。假如有來(lái)自這些方面的毒素侵蝕著你，那么千萬(wàn)要記住給自己的心靈排排毒。古今中外所有的卓越者都是給自己心靈排毒的高手。因?yàn)樗麄冎?，不排毒就不能制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)；不排毒就不能跨越前進(jìn)的障礙；不排毒就不能在困境中堅(jiān)持；不排毒就不能品嘗成功的果實(shí)和勝利的喜悅。絕大多數(shù)人其實(shí)智商都差不多，所差的就是成功者比普通人在心靈上少了些毒素。所以，每個(gè)層面哪怕我們只排那么一點(diǎn)點(diǎn)的心靈毒素，加起來(lái)就會(huì)有“質(zhì)”的變化，最終我們的命運(yùn)就會(huì)因此而不同。一位哲人也說(shuō)過(guò)：“要么你去駕馭命運(yùn)，要么命運(yùn)來(lái)駕馭你。誰(shuí)是騎士，誰(shuí)是坐騎，這要由你的心靈來(lái)決定?！苯o自己的心靈排排毒，讓自己擁有一個(gè)健康清凈的心靈。有了良好的心靈，就有了健康完美的人生！那么我們?cè)撛趺磁哦灸兀?/p>

1.看開(kāi)些　什么功名利祿，一切都是身外之物，生不帶來(lái)，死不帶去，一生為此忙忙碌碌，實(shí)在活得累，不值得。不要太在乎他人的冷嘲熱諷，隨著時(shí)間的推移，一切都會(huì)成過(guò)眼云煙。

2.看遠(yuǎn)些　不為一時(shí)一事或蠅頭小利斤斤計(jì)較，甚至凄凄慘慘。順境能活，逆境能安，“東方不亮西方亮”“過(guò)了冬季就是春天”“黑夜的盡頭就是黎明”。把許多問(wèn)題看淡些，看遠(yuǎn)些，就可以“化毒于無(wú)形”。

3.學(xué)會(huì)傾訴　當(dāng)遇到不愉快的事時(shí)，不要自己生悶氣，找?guī)讉€(gè)知心朋友聚一聚，一吐為快，往往心情就會(huì)舒坦許多，從而避免“毒素”在心靈聚積。

4.高聲大唱或大喊　俗話說(shuō)“一唱解千愁”。當(dāng)有不滿(mǎn)或郁悶情緒積壓心頭時(shí)，可找個(gè)合適的地方高聲大唱或大喊，把那些不良情緒宣泄出來(lái)，從而排除沉重的壓抑。

5.記日記表心聲　每個(gè)人都有傾訴的需要，當(dāng)一時(shí)找不到知心朋友傾訴時(shí)，可以在日記上記下自己的感受，用網(wǎng)絡(luò)日記更好，因?yàn)檎l(shuí)也不能將你的情緒和隱私對(duì)號(hào)入座。

6.轉(zhuǎn)移情緒　找一項(xiàng)興趣愛(ài)好，如跳舞、玩刺激的電腦游戲、拳擊等，總之，找到適合自己發(fā)泄情緒的一種方式。另外，準(zhǔn)備一些歡快的音樂(lè)影片或幽默畫(huà)冊(cè)，專(zhuān)為心情不佳時(shí)調(diào)節(jié)情緒所用。

7.清理生活環(huán)境　擁擠雜亂的環(huán)境容易使人心情郁悶不暢，馬上清理你的工作和家居環(huán)境，把沒(méi)用的東西全部扔掉。

8.看心理醫(yī)生　如果你不良情緒確實(shí)對(duì)自己的生活和健康產(chǎn)生了影響，尋求心理醫(yī)生的幫助是十分必要的。心理醫(yī)生會(huì)通過(guò)一些手段為你減壓和治療。