病變型將軍肚，將了健康的軍

將軍肚驟變，就是說突然而起，就很可能是一種病變。

廣東省佛山市中醫(yī)院曾經接診一名六十幾歲的患者，從表面上看，是普通的大肚腩，沒想到經過檢查卻發(fā)現(xiàn)竟是病變。這位患者和其他人一樣，于半年前肚腩開始“瘋長”，很多衣褲都變得不合身了。他還以為是老年發(fā)福，剛開始并沒有關注它，可是，伴隨著肚腩而來的是失眠、疲勞、腹脹不適、胃口不開等等，這才引起了他的注意，后來經過醫(yī)院內分泌和肝病?？频膸孜粚＜业臋z查，在他的腹部聽到了移動性濁音，再配合B超和CT檢查，確診他驟然“發(fā)?！钡脑?，竟然是脂肪肝導致的肝硬化腹水。

雖然這位患者也是滿臉的不敢相信，但在事實面前也不得不接受。其實，脂肪肝是導致腹部肥胖最常見原因之一，如果聽之任之，后果將會相當嚴重，輕度脂肪肝可能沒有明顯的癥狀，中度脂肪肝可能有食欲不振、惡心腹脹、肝部隱痛、容易疲勞等癥狀，如果病情進一步嚴重，就會出現(xiàn)蜘蛛痔、腹水，嚴重的還可能出現(xiàn)爆發(fā)性肝功能衰竭。

因此，大肚腩驟起，很可能不僅僅是“發(fā)?！蹦敲春唵危f不定其中隱含了一些內在機能的危機，如肝硬化、肝腹水之類，如果不及時就診將會喪失良好的治療時機。那么為什么最初的肚腩會變成最終的病變呢？還得從這種肚腩產生的原因說起。

大肚腩的形成跟人體內的一種名叫糖皮質醇激素的分泌有關，這種激素具有能夠調動人體脂肪的特殊功能。這種激素分泌得越多，脂肪就會被更多地調動到人體中心地帶——腹部堆積起來。醫(yī)學中稱為“周圍組織的中心化”，也有醫(yī)生稱為“中央肥胖”。腹部的脂肪絕大部分都堆積在皮下、腹腔內和臟器里。現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，腹腔內的脂肪是非常大的內分泌器官，蘊藏著100多種激素，而絕大多數(shù)都是壞激素，危害健康，而且越里面的脂肪越具有危害性。這些對人體有害的激素基本可以分為4類：

1.壞激素作用于心臟，影響血管的收縮，降低血管的彈性，從而引發(fā)冠心病、中風和高血壓。

2.壞激素作用于大腦。這部分神經肽類激素與大腦分泌的激素相類似，從而增加晚年患癡呆癥的概率。

3.壞激素作用于胰腺，可誘發(fā)瘦素抵抗和胰島素抵抗，前者無法抑制食欲，后者則誘發(fā)糖尿病。

4.壞激素則是一類炎癥因子，它會使得人體長期處在低度慢性炎癥狀態(tài)。在調查研究中醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)在大肚腩人群中，白細胞的數(shù)量要略高于無大肚腩人群。這就意味著，人體長期處在低度慢性炎癥的狀態(tài)下，健康土壤自然就遭受了損害。

那么我們難道就眼巴巴地看著這種突變型將軍肚侵蝕我們的身體？不是，我們應該奮起反抗，消滅它，將“健康地雷”一一清理出我們的身體。

糖尿病人怎么減肚

對于糖尿病人來說，要減肚腩并不是一件簡單的事情。首先堅持節(jié)制飲食這一點就非常困難。畢竟糖尿病人的血糖并不是能夠很好的控制，太高或者太低都會影響身體的健康。其次，減肚需要足夠的運動量，這一點糖尿病人也比較難以滿足，太大、太多的運動量同樣會影響他們的身體狀況。因此，糖尿病人在減肚過程當中，不僅僅需要強大的毅力，同時還需要醫(yī)生的及時指導和監(jiān)督。

年輕男士怎么減肚

如今，隨著生活水平的提高，年輕男士過早肥胖的現(xiàn)象正日趨增多。據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，大肚腩男士大多以腦力勞動為主，因為長時間坐在辦公室、電腦前面處理工作，缺乏運動引起腹部熱量的堆積，因而形成脂肪。這部分人減肚的原則是，缺什么，補什么。很顯然，他們缺運動，那么就該補運動。

那么，什么樣的運動才能減掉男士腹部贅肉呢？其實，任何減肥方法都不可能只減一小塊，要減掉腹部脂肪，首先要全身減脂，有規(guī)律、有節(jié)奏的有氧練習是最好的選擇。比如像有氧操、動感單車、跑步等全身性的運動，不僅可以減少體內脂肪，而且還能減輕脂肪對心肺的壓力，提高身體的綜合素質。

當然，在進行這些運動的時候，針對腹部的運動是不可缺少的，比如卷腹運動是反向卷腹運動，反向卷腹就是平躺在地，把腿彎曲，然后腿部向胸部靠近，做反向卷腹時切記不要把腿伸直，這種運動同樣能夠很好地減掉下腹的脂肪。

年輕女士怎么減肚

對于很多女性來說，為了單純追求減肚效果，不吃早餐、少吃午餐、大吃晚餐。從表面上看這是少進食了，其實對于減肚一點效果都沒有。

年輕女士要想減肚，首先在飲食上，要盡量保證三餐相對固定，早餐不能隨便，更不能不吃，而且還要豐富，比如豆?jié){、雞蛋、面點、牛奶都是很好的選擇，如果能搭配上新鮮水果或果汁那就更完美了。對于午餐，最好能避免和便當、盒飯打交道，總的原則是營養(yǎng)全面，豆制品、肉類、蔬菜必不可少，特別是淀粉，是提供能量的主要來源，切不可為了減肚少吃或不吃主食。至于晚餐，應該改變傳統(tǒng)的“晚餐豐盛”的觀念，盡量清淡且控制在七分飽，并且在晚上8時以前吃完最好。

總之，大肚腩驟起肯定不是一個好兆頭，說不定它就是一個病變，至少是一個危險的信號，我們不得不防。