一、什么是記憶

什么是記憶？從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，記憶是對(duì)信息的儲(chǔ)存和檢索過(guò)程。具體地說(shuō)，記憶是大腦對(duì)以前學(xué)習(xí)過(guò)的、思考過(guò)的和經(jīng)歷過(guò)的事物的反映，它包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和再現(xiàn)等過(guò)程。識(shí)記，就是對(duì)要記住的東西反復(fù)體驗(yàn)、感受、思考和理解，努力去記住它。記憶的好壞與識(shí)記能力有著密切的關(guān)系，識(shí)記能力強(qiáng)，就能記得住，回憶準(zhǔn)確和迅速。保持，就是對(duì)以往識(shí)記內(nèi)容的進(jìn)一步加強(qiáng)和鞏固過(guò)程，以便讓已經(jīng)記憶的東西長(zhǎng)期儲(chǔ)存在腦海里，這就是我們平時(shí)所說(shuō)的復(fù)習(xí)或重復(fù)。再認(rèn)，就是對(duì)以前感受過(guò)的、體驗(yàn)過(guò)的事情和人物重新出現(xiàn)時(shí)能夠認(rèn)出來(lái)。再現(xiàn)，就是回憶，以前學(xué)習(xí)過(guò)、經(jīng)歷過(guò)的東西即使不在眼前也能主動(dòng)回憶起來(lái)。形象地說(shuō)，記憶如同計(jì)算機(jī)，對(duì)輸入的信息（文字、圖像、聲音）進(jìn)行儲(chǔ)存，在一定的條件下（當(dāng)你需要時(shí)）提取的過(guò)程。當(dāng)然，人腦的識(shí)記和回憶過(guò)程的層次和復(fù)雜性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于計(jì)算機(jī)，因?yàn)槿司哂袆?chuàng)造性的思維過(guò)程。

人的記憶有很大的潛力，有時(shí)是驚人的。有的東西可以在我們腦中記憶幾十年，甚至終身。如我們?cè)诤⑼瘯r(shí)期與小朋友們一起玩耍的幸福時(shí)光，就如同發(fā)生在昨天一樣，歷歷在目。那些與職業(yè)有關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，更是一輩子難以忘卻。

記憶有無(wú)意識(shí)記憶與有意識(shí)記憶兩種。所謂無(wú)意識(shí)記憶，就是沒(méi)有明確目的的，也不要刻意用任何方法來(lái)幫助的記憶過(guò)程。人們平時(shí)生活中的經(jīng)驗(yàn)積累，居民小區(qū)周圍的環(huán)境，閑談中的小道消息，汽車經(jīng)過(guò)的沿途商店等，就是通過(guò)無(wú)意識(shí)記憶來(lái)獲得的，也可以稱之為“潛移默化”。所謂有意識(shí)記憶，就是有明確目的，通過(guò)一定的記憶方法取得的。人們?cè)趯W(xué)校和工作單位掌握的系統(tǒng)知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)，都屬于有意識(shí)記憶。毫無(wú)疑義，有意識(shí)記憶要比無(wú)意識(shí)記憶效果要好，記憶牢固。本章所講的提高記憶能力的方法，主要是指有意識(shí)記憶。

小結(jié)：

記憶是對(duì)信息的儲(chǔ)存和檢索過(guò)程

記憶包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和再現(xiàn)

人的記憶有很大潛力

記憶分無(wú)意識(shí)記憶和有意識(shí)記憶