中老年人夏季如何防曬
【摘要】：⑴正確選擇防曬用品：大多數(shù)防曬用品都分防曬指數(shù)，但是并非指數(shù)越高越好，中老年人要合理選用不同防曬指數(shù)的用品。中老年人如果要在酷熱的天氣外出，可以服用一粒維生素E幫助抵抗紫外線。要知道，一天當中上午10到下午4點之間是紫外線照射最強的時候，在這一時間段內(nèi)應(yīng)避免出門，如果有事需要出門，要記得攜帶遮陽傘、太陽帽以及墨鏡等防曬裝備。
10．中老年人夏季如何防曬
由于夏季日照時間長，紫外線強烈，中老年人應(yīng)該注意防曬，具體方法，可以從這幾點來進行：
⑴正確選擇防曬用品：大多數(shù)防曬用品都分防曬指數(shù)，但是并非指數(shù)越高越好，中老年人要合理選用不同防曬指數(shù)的用品。由于皮膚的不同，選擇的防曬產(chǎn)品也不同，應(yīng)選擇最適合自己皮膚的類型，一般防曬液適合干性膚質(zhì)，而防曬霜適合中性或油性膚質(zhì)。
⑵服用維生素E：維生素E是脂溶性的天然抗氧化劑，它能捕獲自由基，保護細胞膜免受日曬、高溫、污染、壓力等因素造成的氧化損傷，幫助細胞鎖住水分，淡化直至消除斑點，甚至能抑制黑色素生成，從內(nèi)幫助肌膚抵抗光老化。中老年人如果要在酷熱的天氣外出，可以服用一粒維生素E幫助抵抗紫外線。
⑶利用食物防曬：一些果蔬同樣具有很好的防曬效果，例如西瓜汁對面部皮膚具有濕潤營養(yǎng)、防曬美白的效果；番茄富含抗氧化劑——番茄紅素，都是防曬的最佳營養(yǎng)食品；檸檬富含維生素C，可以美白淡斑，滋潤肌膚，將檸檬榨汁后加水，每周喝一勺左右就可以大大降低皮膚癌的發(fā)生率。
溫馨提示
要知道，一天當中上午10到下午4點之間是紫外線照射最強的時候，在這一時間段內(nèi)應(yīng)避免出門，如果有事需要出門，要記得攜帶遮陽傘、太陽帽以及墨鏡等防曬裝備。
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