腎臟保健方法有哪些

腎功能的好與壞，除了受本身疾病影響外，還與日常的不良生活習(xí)慣、行為有很大的關(guān)系。要要保護好自己的腎臟要注意以下幾點：

（1）秋冬季節(jié)更應(yīng)注意保暖。在冬天不論是腎功能惡化或是剛剛洗腎的病人，都遠(yuǎn)超過其他各季，主要是因為低溫下血管收縮，血壓躥升，尿量減少，血液凝固力變強，容易損害腎臟功能?？蛇m當(dāng)進補，選食滋陰補腎的食品如：羊肉、牛肉等。

（2）不亂吃及接觸對腎有損害的藥物。許多市面上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎臟毒性，不要未經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用。特別是已有腎功能損害的，盡量避免選用對腎功能有損害的藥物。

（3）不要暴飲暴食。長期高蛋白質(zhì)和高鹽分的飲食，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心，以防容易病從口入。

（4）及時治療感冒。對于反復(fù)感冒，感冒后有高血壓、水腫、小便有泡泡，最好找?？漆t(yī)生診治看看是否有蛋白尿，或是否有由腎臟引起的疾病。

（5）反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心。喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。

（6）適量飲水不憋尿。尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)尿道、膀胱、輸尿管逆行感染腎臟，影響腎功能。

（7）控制糖尿病和高血壓。血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個腎小球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

（8）泌尿系統(tǒng)結(jié)石要處理。結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會被損壞。

（9）定期檢查。最好每半年做一次尿液常規(guī)和血液肌酸酐和尿素氮檢查，特別對于腎切除術(shù)或先天、獨腎的人更應(yīng)注意，應(yīng)該懂得怎樣觀察自己尿量變化、性質(zhì)、顏色的改變。若有腰痛、發(fā)熱、食欲差、尿量突然減少、尿頻、尿急、尿痛、血尿要及時就診。女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重，應(yīng)該監(jiān)測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

貼心小叮嚀：

尿中泡沫多，提示尿中溶質(zhì)含量高，很可能尿蛋白高。所以經(jīng)常出現(xiàn)啤酒泡一樣的尿，要提高警惕，及時化驗。