孕期要堅持3少1多

孕婦在孕產(chǎn)期間一定要明確哪些是該做的，哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產(chǎn)期的安全，身心也能得到放松。

少用手機：因受精卵最初發(fā)育成形時，子代染色體復(fù)制完全是一個生物電流流動過程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為安全起見，孕婦在懷孕期間最好少用手機，特別是孕初的3個月。

少用電器：是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產(chǎn)生電離輻射，使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之盡量保持遠一些的距離；要盡量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

少看電視：因電視機工作時，顯像管會在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線。如長時間地看電視，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張?？措娨暎詈秒x熒光屏3～4米遠，每次最多看1～2小時，中間休息10分鐘以上。

多到戶外活動曬太陽：從懷孕第5個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。