第一節(jié)　按摩的簡介、功效及特點

按摩是什么

按摩是通過穴位、經絡或神經系統(tǒng)的傳導，直接或間接地刺激肌肉、骨骼、關節(jié)、韌帶、神經、血管，產生局部或全身性的反應，這種變化使人體內部的各種生理機能逐漸趨于正常，增加人體抵抗力，達到“有病治病，無病健身”的目的。

按摩對人體的益處

按摩對呼吸系統(tǒng)的作用：通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相關穴，能夠調整胸膈、肺的狀態(tài)，從而產生鎮(zhèn)咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。同時使呼吸肌發(fā)達，增加肺活量，使肺保持良好狀態(tài)。

按摩對消化系統(tǒng)的好處：按摩的刺激使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動，同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。

對免疫系統(tǒng)的好處：按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，并能增強白細胞的噬菌能力。

對神經系統(tǒng)的好處：局部按摩可使周圍神經產生興奮，加速傳導反射作用，從而改變內臟的活動，如刺激第五胸椎處，可使賁門括約肌松弛。

對血液系統(tǒng)的好處：能清除血液中的有害物質，還可降低膽固醇、血脂。

對運動系統(tǒng)的好處：按摩可使肌肉纖維被動活動，使被牽拉的肌肉放松，消除疲勞，提高肌肉的運動能力。

對其他方面的好處：對表皮的作用：按摩首先與皮膚接觸，使皮下毛細血管擴張、充血、溫度增高，使腺體分泌增加，故皮膚潤澤而有彈性，可施于美容按摩，因此有減少皮下脂肪堆積的功效，可為減肥手段之一。

對疼痛的好處：按摩使細胞膜的穩(wěn)定性增強，改變鉀離子濃度，使疼痛癥狀緩解或消失。

對淋巴循環(huán)的好處：改善淋巴循環(huán)，加速水腫及滲出物等病理產物的代謝，有利于腫脹、滲出物的消除。