定期禁食長期少食

過去，人們生病主要是因為吃不好，營養(yǎng)不良。現(xiàn)在，很多疾病是吃得太好、太多，營養(yǎng)過剩造成的。因為吃得不好生病，吃點好的，適當補充營養(yǎng)，病情就能好轉(zhuǎn)?？墒?，因為吃得太好、太多生病，可就沒有這么簡單了，即使少吃，也不一定能完全痊愈。解決了溫飽問題的飽食時代，不再需要補品，需要的是解毒劑。如果吃得太多，營養(yǎng)物質(zhì)過度供應(yīng)，營養(yǎng)物質(zhì)就會變成毒素，進而引發(fā)各種疾病。

居住在非洲叢林的人，經(jīng)常有吃不飽的時候，他們一天會排便很多次，我們的祖先也是如此。生活條件好的人，吃得比他們多，排便量和次數(shù)反倒減少了。這些人肚子、脖子、屁股上堆滿贅肉，肥胖問題日益嚴重。

人類擺脫溫飽困擾的時間還不到30年。數(shù)十萬年以來，人類一直過著饑腸轆轆的生活。因此，人體更能適應(yīng)饑餓的狀態(tài)。

少食的益處不勝枚舉。少食會使意志力變強，生命力更加旺盛，思路更加清晰。不僅如此，少食也會使皮膚變得光滑滋潤。如果少食，短時間睡眠就可以維持一天的活動。

宗教人士的壽命普遍較長，其中僧侶最為突出，因為他們都有少食的習(xí)慣。僧侶的日常生活就是健康長壽的模板。他們凌晨兩三點起床，做完早課后，通過一些簡單的運動舒展身體，早晨七點開始吃早飯，晚上九點就寢。飲食主要以山菜等植物為主，食量較小。

讓大家都過這種生活也不現(xiàn)實?，F(xiàn)代人隔三差五就得聚個餐，不可能那么講究。因此專家建議的方法是絕食。提倡絕食的人認為，絕食能治百病。1919年，諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎獲得者，法國的卡瑞爾博士也說過同樣的話：“絕食是醫(yī)治百病的秘方。絕食能促進體液循環(huán)，給人體帶來很大變化?！?/p>

絕食的期限最好定為三天。在此期間，飲水量和睡眠跟平時一樣。如果體質(zhì)不允許，平時要養(yǎng)成少食的習(xí)慣。不管在家還是在外面，在不破壞氛圍的情況下，都應(yīng)遵循少食的原則。