胸部的保健方法有哪些

1.衣服護(hù)胸?！缎摭g要旨·超居調(diào)攝》說：“胸部常護(hù)”，《姥姥恒言·衣》說：“夏雖極熱時(shí)，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸”。說明胸部的保護(hù)以保暖避寒為主，目的在于保護(hù)胸陽，年老體弱者更應(yīng)注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是以保護(hù)胸背的陽氣為主。

2.胸部按摩。倒少量調(diào)好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均勻地涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步來進(jìn)行：

（1）以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

（2）手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

（3）手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

（4）雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

貼心小叮嚀：

胸部按摩除了可以讓胸部挺拔外，還可以振奮陽氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心肺功能。