5．赤腳走路好處多

對(duì)于赤腳走路的好處，古籍中早有記載，演化到今日就成了現(xiàn)代人常說(shuō)的“足底反射”學(xué)說(shuō)。赤腳走路不僅讓人心情好，由于腳底有著與內(nèi)臟器官相聯(lián)系的感區(qū)，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經(jīng)末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進(jìn)而通過(guò)神經(jīng)傳輸刺激敏感區(qū)，將信號(hào)傳入相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官及相關(guān)的大腦皮層，之后傳到效應(yīng)器官，從而調(diào)節(jié)人體全身的各部分功能，最終達(dá)到強(qiáng)身保健、康復(fù)、防病以及輔助治療的奇效。赤腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳氣。人體積存過(guò)多的靜電對(duì)健康有害，經(jīng)常赤腳走路能使多余的電以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。

另外，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)為了讓寶寶穿上鞋子苦口婆心，一來(lái)?yè)?dān)心孩子弄臟了腳；二來(lái)?yè)?dān)心赤腳會(huì)讓寶寶著涼。其實(shí)，幼兒赤腳走路一段時(shí)間后，80%以上的幼兒體質(zhì)增強(qiáng)了，患傷風(fēng)感冒等疾病的概率會(huì)大大降低，另外，赤腳可以促進(jìn)孩子身高和體重增長(zhǎng)，還能大大減少扁平足發(fā)生。

赤腳之所以對(duì)幼兒有好處，原因就在于幼兒稚嫩的足底皮膚，經(jīng)常直接接受泥土摩擦的刺激，可以增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的形成，避免發(fā)生平足，有利于緩沖走、跳時(shí)引起的震蕩。赤腳可以使腳部經(jīng)常裸露在新鮮空氣和陽(yáng)光中，還有利于足部的血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或防止受涼腹瀉等病。赤腳走路，對(duì)刺激末梢神經(jīng)興奮、促進(jìn)自主神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常發(fā)育和調(diào)節(jié)功能、增進(jìn)幼兒的智力發(fā)育，也大有裨益。

經(jīng)常赤腳走路可使人健康長(zhǎng)壽。因?yàn)椋呗窌r(shí)多余的電能夠以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。根據(jù)研究調(diào)查表明，在干燥的季節(jié)若穿上化纖衣服和絕緣鞋在絕緣的地面行走，人體身上的靜電可達(dá)幾千伏，甚至幾萬(wàn)伏。數(shù)千年來(lái)，我們的先輩幾乎天天赤腳走路，接觸土地。但后來(lái)人們穿上了鞋，從而破壞了人體電能的平衡，使靜電對(duì)人體健康造成了危害，穿膠鞋和化學(xué)合成鞋底的鞋子更是有害，而在干燥地區(qū)和干燥季節(jié)，電荷的釋放相對(duì)困難，所以，靜電的積累及由其產(chǎn)生的后果會(huì)非常明顯。人體積存過(guò)多的靜電對(duì)健康有害，經(jīng)常赤腳走路能使多余的電以腳為導(dǎo)體得到釋放，對(duì)人體有益。

雖然，赤腳對(duì)于大人和孩子都有一定的益處，但是，現(xiàn)代生活不允許我們整天赤腳走路。只要我們用心的話，機(jī)會(huì)總是有的，如我們可以在公園鋪設(shè)的鵝卵石上走；晚飯后在家里的地板上走一走。但是需要注意的是，不要在瓷磚、玻璃等地面上行走，一來(lái)是因?yàn)檫@兩種材質(zhì)較涼，不利于腳步血液循環(huán)，還有就是由于腳底有汗容易滑倒，造成不必要的傷害。