經(jīng)過炎熱的夏季，機(jī)體的耗損非常大，所以當(dāng)涼爽的秋季來臨的時(shí)候，人們都會(huì)應(yīng)用各種方法來調(diào)補(bǔ)身體，但是我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)一定要講究科學(xué)，以免適得其反。

有的人認(rèn)為，補(bǔ)就是吃補(bǔ)藥、補(bǔ)品，所以這類人不管自己的身體是什么情況，就把許多補(bǔ)藥、補(bǔ)品，如人參、鹿茸等集中起來突擊食用，稱之為“大補(bǔ)”；有的人則認(rèn)為，夏季天氣熱，人們不思飲食，所以現(xiàn)在應(yīng)該好好地吃幾頓，把夏季的損失補(bǔ)回來，稱之為“貼秋膘”。其實(shí)，這些補(bǔ)法都是不科學(xué)的，不但浪費(fèi)財(cái)力、物力，還對(duì)健康無益，甚至可能有損脾胃。

因?yàn)橄募練鉁馗?，所以人?a href="http://123shoppingwar.com/baike/55929.html" target="_blank" class="keywordlink">胃腸功能普遍不好，大多不思飲食，因此，日常吃的大多是瓜果、粥類、湯類等清淡和易消化食品，脾胃活動(dòng)功能亦減弱，秋涼后如果馬上吃進(jìn)大量豬、牛、羊、雞等燉品，或其他一些難以消化的補(bǔ)品，就會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，甚至損害其正常消化功能。這就好像跑步一樣，我們必須要先經(jīng)過慢跑后才能逐漸加快，如果在很短的時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量難以消化的補(bǔ)品，胃腸勢(shì)必馬上加緊工作，才能應(yīng)對(duì)這突然的需要，勢(shì)必會(huì)造成胃腸功能紊亂，無法消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但不能被人體所吸收利用，甚至還會(huì)引起疾病。

【健康小貼士】

有些朋友一吃紅參、白參、西洋參這些補(bǔ)品就腹瀉。其實(shí)，這種現(xiàn)象往往就是脾胃差，也是很多人在進(jìn)補(bǔ)時(shí)出現(xiàn)的一大現(xiàn)象。究其原因，是在秋涼時(shí)貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，加重了脾胃負(fù)擔(dān)，從夏季以來使長(zhǎng)期處于疲弱的消化器官不能立即承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。