1.香櫞皮佛手飲 香櫞皮10克，佛手10克，綠梅花3克。將香櫞皮、佛手、綠梅花分別洗干凈，曬干或烘干，香櫞皮、佛手切成絲或切成片，與綠梅花同放入沙鍋，加水浸泡片刻，中火煨煮15分鐘，用紗布過濾，取汁即成。上、下午分服。具有疏肝解郁、理氣通絡(luò)的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)，對兼有胸脅脹痛者尤為適宜。

2.三橘飲 橘皮30克，橘核50克，橘絡(luò)10克，蜂蜜30克。將橘皮、橘絡(luò)制出，洗凈橘皮晾干后切成細絲，與橘絡(luò)同放入沙鍋，加水浸泡片刻，待用。將橘核擇洗干凈，晾干后敲碎，倒入沙鍋，拌和均勻，視需要再加清水適量。煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，取濾汁放入容器，趁其溫?zé)釙r，調(diào)入蜂蜜，拌和均勻。上下午分服。具有疏肝解郁、理氣通絡(luò)的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)，對兼有胸脅脹痛者尤為適宜。

3.梅花黃連飲 綠梅花3克，玫瑰花3克，黃連2克。將綠梅花、玫瑰花、黃連同入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用。代茶，頻頻飲服，可沖泡3～5次。具有疏肝理氣解郁的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)。

4.金橘粥 金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮沸，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。早晚分食。具有疏肝解郁、健脾和胃的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)，對兼有食少便溏者尤為適宜。

5.桂花甜餅 面粉500克，白糖100克，桂花25克，青紅絲各10克，麻油10克，面肥50克，食堿5克。將面粉倒入盆內(nèi)，加入面肥及適量清水，和成面團發(fā)酵。將青紅絲切碎，與白糖、桂花放入盆內(nèi)，用麻油拌成桂花餡。待面發(fā)起后加食堿，揉均勻，搓成條，揪成50克1個的劑子，搟成扁片，包入桂花餡，捏嚴口，口朝下放在案板上，按扁成餅形，上屜，用大火蒸20分鐘即熟。當(dāng)早點食用。具有疏肝解郁的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)，對兼有食欲缺乏者尤為適宜。

6.代代花蘿卜湯 鮮代代花10朵，白蘿卜150克，胡蘿卜250克，鮮湯500毫升，黃酒25克，蔥花50克，香菜15克，麻油、精鹽、胡椒粉各適量。將鮮代代花擇洗干凈，浸泡在涼水里。白蘿卜洗凈，去皮，切丁。胡蘿卜用鹽水煮3分鐘，撈出去皮切成條。香菜洗凈切末。炒鍋燒熱，放麻油燒熱，放白蘿卜丁、胡蘿卜條，煸炒后放入鮮湯拌勻，小火煮20分鐘，使蘿卜稀爛，放入鮮湯、黃酒、精鹽、胡椒粉拌勻，撒入鮮代代花瓣，略燒片刻，撒上香菜末、蔥花即成。當(dāng)菜佐餐食用。具有疏肝理氣、解郁化痰的功效，適用于情緒憂郁等亞健康狀態(tài)，對兼有更年期綜合征、咳嗽多者尤為適宜。