每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)，看到自己的孩子總是比同齡的小朋友矮半頭，排在隊(duì)尾，或是充當(dāng)隊(duì)列中的“小排頭”，心中不免都有些傷感，總想為孩子的成長(zhǎng)做些什么，生怕延誤了最佳時(shí)期，造成終身的遺憾，可是心愿歸心愿，一時(shí)還不知道從何下手。這就先要了解有哪些因素會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。

1．具備營(yíng)養(yǎng)來(lái)源　也就是說(shuō)孩子的脾胃功能一定要好。

有些小朋友從小就挑食，不愛(ài)吃飯，無(wú)論家長(zhǎng)給他變換花樣做什么好吃的，他都是搖一搖頭——不吃。家長(zhǎng)既心急又無(wú)奈，看著孩子吃一些缺乏營(yíng)養(yǎng)的零食，心想總比什么都不吃強(qiáng)，也就容忍了。久而久之孩子養(yǎng)成了不正經(jīng)吃飯，專愛(ài)吃零食的毛病，營(yíng)養(yǎng)攝入當(dāng)然就不足了，由此阻礙了孩子的正常發(fā)育。我們經(jīng)常可以看到一些小學(xué)生黃黃瘦瘦的，給人一種基本沒(méi)有長(zhǎng)開(kāi)的感覺(jué)，一般都是挑食或者偏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良者。

遇到這樣的情況，家長(zhǎng)不必一味的檢討自己，埋怨自己做的飯不可口，不能吸引孩子。問(wèn)題的癥結(jié)不在家長(zhǎng)，要幫助孩子健脾胃，促進(jìn)消化吸收?？梢越o孩子少量的吃一些雞內(nèi)金，可以開(kāi)胃，增進(jìn)孩子的食欲。也可以給孩子買一些山楂丸，就像糖果一樣飯后給孩子吃一丸。孩子的胃口好了，吃什么都香，就具備了長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

還有一種情況，就是一些“小胖墩”們遇到的問(wèn)題，他們吃什么都香，食欲很旺盛，一般在幼兒園里吃過(guò)晚飯，回到家里看到父母的晚餐還想再跟著吃上一頓。這樣好的食欲個(gè)子卻不見(jiàn)長(zhǎng)，越吃越胖令家長(zhǎng)擔(dān)心。

他們的問(wèn)題主要是胃強(qiáng)脾弱。也就是胃的受納功能特別好，但是吃進(jìn)去的食物無(wú)法被脾運(yùn)化，也就無(wú)法變成有效的氣血能量促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)要為孩子健脾利濕，可以給孩子煮一些茯苓水喝，就是去中藥房買一些茯苓，用水煎煮之后給孩子喝，還可以經(jīng)常給孩子煮薏米粥喝。另外多帶孩子出去活動(dòng)，不要讓孩子吃得飽飽的悶在屋子里，這樣做跟填鴨沒(méi)什么區(qū)別。要引導(dǎo)孩子對(duì)各種有意思的體育活動(dòng)產(chǎn)生興趣，不要機(jī)械的認(rèn)為體育鍛煉就是長(zhǎng)跑，每天早上逼著孩子去跑步，孩子原本就胖，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就容易疲勞，加之脾比較虛弱的人天生就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠⑻?，氣血化生不足，無(wú)以滋養(yǎng)肌肉，所以四肢無(wú)力，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。有的家長(zhǎng)會(huì)反駁說(shuō)：“胖墩墩的全身都是特別瓷實(shí)的肉，怎么會(huì)四肢無(wú)力呢？”因?yàn)槟鞘侵?，甚至可以說(shuō)是對(duì)孩子發(fā)育沒(méi)有什么幫助的物質(zhì)，既不能被吸收利用變成氣血，又掛在身上白白增加負(fù)擔(dān)。我們要思考為什么自己的孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為自己的孩子懶，橫加指責(zé)，這樣不僅起不到任何作用，反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。有的一家三口一個(gè)比一個(gè)胖，父母也是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，吃飽了飯就坐在沙發(fā)上看電視，怎么能教育和培養(yǎng)出愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子呢？應(yīng)該帶領(lǐng)著孩子一起活動(dòng)，先從具有對(duì)抗性的，運(yùn)動(dòng)量不算太大的活動(dòng)開(kāi)始引導(dǎo)。因?yàn)閷?duì)抗性的運(yùn)動(dòng)能激發(fā)孩子的興趣，活動(dòng)量不算太大的運(yùn)動(dòng)不至于一開(kāi)始就令孩子望而卻步。比如打羽毛球、打乒乓球等，或者室內(nèi)游泳和室內(nèi)滑冰，稍大一些孩子可以嘗試足球、籃球和排球，還有騎自行車和滑板等。如果這些都受到場(chǎng)地和資金的限制不能堅(jiān)持的話，那么踢毽子、跳皮筋、丟沙包總應(yīng)該不難做到吧?？傊褪强吹胶⒆訉?duì)哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣就鼓勵(lì)他多參加這樣的活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是可以起到提高心臟功能，增強(qiáng)脾功能，疏通經(jīng)絡(luò)的作用的，根據(jù)前文的介紹，如果經(jīng)絡(luò)暢通了，吃進(jìn)來(lái)的食物就會(huì)被充分吸收利用，而不是變成脂肪堆積于皮下。

2．腎精充足　中醫(yī)認(rèn)為腎中之精有一部分來(lái)自于父母，也就是說(shuō)腎精充足與否與先天的因素有關(guān)，這也和現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為子女的身高與遺傳因素有關(guān)，與之不謀而合。一般個(gè)子比較高的父母，他們孩子的身高也不會(huì)太低。當(dāng)然腎中之精的另一部分來(lái)自于后天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果孩子脾的功能好，消化吸收充分，氣血就充足。多吃一些核桃、紫米、海魚、海蝦、黑豆、黑芝麻、牛奶等補(bǔ)腎補(bǔ)精的食物，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通，充分吸收這些能量物質(zhì)，也可以在一定程度上彌補(bǔ)先天的不足。有一些孩子的父母雖然自己的身高一般，由于重視下一代的營(yíng)養(yǎng)與鍛煉，孩子的實(shí)際身高明顯超過(guò)用公式推算出來(lái)的理論身高。

總結(jié)一下：脾胃好、腎精充足、經(jīng)絡(luò)暢通這三點(diǎn)是基本要求，脾胃好就是要有良好的食欲和良好的消化吸收能力，腎精充足就是多吃補(bǔ)腎的食物，經(jīng)絡(luò)暢通就是要積極參加體育活動(dòng)，保持良好的心情。具備了這三點(diǎn)，父母?jìng)兗纯缮陨运梢豢跉猓遣灰詾榫痛丝梢愿哒頍o(wú)憂了，孩子可以盡量長(zhǎng)高了。孩子還面臨著一些不利因素的干擾，那就是升學(xué)壓力和課業(yè)負(fù)擔(dān)。

在希望孩子茁壯成長(zhǎng)的同時(shí)，還希望他們學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，考上理想的學(xué)校。于是每天有大量作業(yè)要做，許多的課外題要閉門思考。某種意義上講，孩子們是典型的腦力勞動(dòng)者，而中醫(yī)理論認(rèn)為“思傷脾”，所以每每在期中或是期末考試來(lái)臨之際，孩子們的胃口都不佳，即便在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，由于脾胃功能下降，也無(wú)法有效的吸收高能量的飲食，經(jīng)常會(huì)上火，甚至由此而感冒。

再說(shuō)一說(shuō)腎精，考試的過(guò)程一般比較緊張，我記得我上學(xué)的時(shí)候，幾乎每周都有一兩次考試，大考小考的幾乎快被“烤”糊了。老師的目的是讓學(xué)生“身經(jīng)百戰(zhàn)”，面對(duì)中考和高考就不會(huì)過(guò)于緊張了?？煽荚嚠吘故强荚嚕谟邢薜臅r(shí)間里，盡量多做題目，做對(duì)題目，使得大家都格外緊張，常常是一場(chǎng)考試下來(lái)，緊張得手心冰涼，直冒汗，滿臉通紅，口發(fā)干。老師說(shuō)那是因?yàn)檫^(guò)度緊張，腎上腺素分泌產(chǎn)生的效應(yīng)。在中醫(yī)看來(lái)這是在消耗“精”和“血”。另外備戰(zhàn)中考和高考的學(xué)生們或多或少的都有熬夜寫作業(yè)的經(jīng)歷，十一二點(diǎn)睡覺(jué)都可能是奢望了，熬到兩三點(diǎn)鐘也是常有的事。這也是一種緩慢消耗精血的過(guò)程。只不過(guò)孩子們的能量還比較充足，消耗一些看不出來(lái)。不像成年人，如果像高三學(xué)生那樣熬上一年半載的話，估計(jì)就會(huì)衍生出各種各樣的“亞健康”，自己立刻就開(kāi)始重視了，并且想出各種各樣的方法進(jìn)補(bǔ)了。正因?yàn)楹⒆觽兊倪@種消耗不明顯，往往容易被家長(zhǎng)們忽視。

3．經(jīng)絡(luò)暢通　普通中學(xué)乃至有的小學(xué)的孩子們課業(yè)負(fù)擔(dān)重，那么多的作業(yè)還做不完呢，哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。加之整天面對(duì)著偏、難、怪的習(xí)題，考試測(cè)驗(yàn)成績(jī)的不理想、升學(xué)的壓力，心情恐怕不會(huì)太好，睡眠不足、心情憂慮、苦思冥想習(xí)題的答案、做不出題目的自暴自棄、對(duì)考試的厭煩，對(duì)考試成績(jī)不佳，父母和老師的批評(píng)所產(chǎn)生的恐懼等，這些因素交織在一起，使孩子們的經(jīng)絡(luò)很難維持通暢。

所以父母要針對(duì)這些情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和加大保健的力度，以彌補(bǔ)這些暗耗對(duì)孩子造成的影響，做好他們的思想輔導(dǎo)員，幫助他們度過(guò)人生必經(jīng)之路，才能真正起到促進(jìn)其長(zhǎng)高的作用。

特別提醒女孩子的家長(zhǎng)們，在努力做到上述建議的同時(shí)，在孩子青春期到來(lái)以后還要注意其身體素質(zhì)的變化。女孩子成熟的標(biāo)志是月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)會(huì)消耗女孩子不少“氣”和“血”，女生一方面要應(yīng)付生長(zhǎng)發(fā)育所需要的氣血能量，一方面又要承擔(dān)著月經(jīng)所造成的消耗，氣血明顯不足，身體隨即出現(xiàn)一系列的癥狀。例如面色蒼白、四肢無(wú)力、手腳冰涼、頭暈、食欲缺乏、容易疲倦、痛經(jīng)等。由于缺乏足夠的能量，女孩子不再喜歡劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，而是經(jīng)常處于安靜的狀態(tài)，因?yàn)檫@時(shí)的能量消耗最低，是身體的自然反應(yīng)。此時(shí)攝入的食物，也由于氣血能量的不足，無(wú)法全部有效的轉(zhuǎn)化成身體急需的能量，而是變成了脂肪堆積于皮下。這時(shí)候，女生長(zhǎng)個(gè)的速度放慢了，脂肪卻明顯增加，呈現(xiàn)偏矮偏胖的現(xiàn)象。這些都與她們體內(nèi)各種激素水平發(fā)生變化有關(guān)，家長(zhǎng)不要盲目的批評(píng)女孩子們變懶了，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，光長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)頭了。要為她們補(bǔ)充氣血，在平時(shí)的飲食中增加大棗、阿膠、紅糖、山藥、小米、牛肉、羊肉、雞肉等食品。促進(jìn)孩子們的氣血生成，另外鼓勵(lì)女孩子們多運(yùn)動(dòng)，讓她們有意識(shí)的為了自己的將來(lái)多參與體育活動(dòng)。這樣也有利于這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品吸收。

真正操作起來(lái)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高是一個(gè)系統(tǒng)工程，持之以恒和耐心細(xì)致是完成這項(xiàng)工程的可貴品質(zhì)，父母?jìng)兲崆霸O(shè)想到的問(wèn)題越多，干預(yù)的手段越科學(xué)合理，孩子就有可能多長(zhǎng)高一些，在孩子發(fā)育高峰的那幾年時(shí)間，如果父母把握住了這段寶貴的光陰，孩子將受益終身。