跑是人類的一項基本技能，從原始社會起，直到今天世界上仍然有不計其數的跑步愛好者。跑步至今興盛不衰的最主要原因就是，它適應了現(xiàn)代生活的需要。

第二次科技革命后，生產、生活進入電子化、自動化時代。新發(fā)明、新技術的成果不斷被應用到實際生活中，出現(xiàn)了新的交通、通信手段，使人們的出行和聯(lián)系方式有了根本的改變?，F(xiàn)在人們可以坐在家里或者辦公室里利用電話、傳真、網絡等手段與世界各地取得聯(lián)系；出行的話，汽車、火車、飛機可以根據情況自選，再也不用徒步行走遙遠的路程了。計算機、自動化等技術應用于生產、生活的各方面，人類一些勞累的工作被機器代替了。生產力的提高使生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，生存競爭越來越激烈，與此同時出現(xiàn)的問題還有空氣環(huán)境的污染。

在空氣污濁的環(huán)境中生活，加上繁重的生活和工作壓力，對人們的健康威脅越來越大。現(xiàn)在人們的健康意識逐步提高，參加健身鍛煉的人越來越多。因為，跑步運動簡單易行，沒有什么動作難度，對鍛煉場所和時間沒有特殊的要求，不論是年幼還是年長、男性還是女性，都可以進行鍛煉。所以，現(xiàn)代社會生活中，跑步健身的隊伍越來越龐大。

跑步雖然主要鍛煉的是下肢，但是能夠使整個身體素質提高。腳是人的根，它對于人的作用就像樹木的根一樣，“根榮則樹榮，根枯則樹枯”?？梢娤轮珜τ谌梭w有多么重要的作用。下肢的情況可以反映出內臟器官的情況。例如大腿肌肉是否發(fā)達可以反映出心臟是否健康。如果一個人的大腿肌肉結實有力，那么他的心臟肯定也是強健有力的。跑步鍛煉可以使腿部的每一塊肌肉都得到鍛煉，并且能夠使距小腿關節(jié)、膝關節(jié)、臀關節(jié)等關節(jié)及周圍組織都得到鍛煉，而且在鍛煉肌肉、塑造體形的同時也加強了內臟器官的功能。

跑步的時候，還可以擺脫馬路的煩鬧、辦公室的壓抑，在一個輕松的環(huán)境中鍛煉，心情自然也就變得輕松起來。如果在公園或者野外等樹木比較多的地方，還可以呼吸到清新自由的空氣。新鮮空氣對于緊張煩躁的心情具有鎮(zhèn)定放松的作用，可以有效消除憂郁、焦慮等不良情緒，使健身者保持一個愉快的心情。

在緊張忙碌的生活中，想要從容地應對各方的壓力，如果沒有一個健康的身體和良好的精神狀態(tài)，是不可能做到的。跑步鍛煉正是滿足了現(xiàn)代人的這種要求，所以跑步至今仍是大眾健身鍛煉的首選項目。