1．社會因素　人的生活和勞動離不開社會。社會的穩(wěn)定、和諧，對人的心理和情緒影響很大。如今社會因素對健康的影響愈來愈被人們所認識，研究社會因素與健康和疾病的關系已形成一門科學，即社會醫(yī)學，它對當前的人民保健起著很重要的作用。

改革開放以來，黨和國家大力開展精神文明和物質(zhì)文明建設，我國人民精神生活和物質(zhì)生活質(zhì)量有了極大的提高，人們的笑臉多了，快樂也多了，健康水平也有了極大提高。我國已進入了長壽之國，人均年齡將增至71．8歲。充分說明我國人民精神面貌發(fā)生了深刻變化。但是，由于經(jīng)濟發(fā)展，我國城市化速度越來越快，人們參加社會經(jīng)濟生活，參與競爭，生活和工作節(jié)奏也隨之加快。由于職業(yè)變動頻繁，下崗、失業(yè)，家庭結(jié)構(gòu)小型化，鄰里、親屬關系逐漸疏遠，住宅擁擠程度日益嚴重，使人們每天經(jīng)受各種應激源的刺激，于是心理上產(chǎn)生緊張感、壓力感，煩躁、頭痛、頭暈便隨之而來。

在人際交往中，遇到好人自然情緒愉快，但遇到“刺頭”的人，也會產(chǎn)生不良情緒。例如，這樣幾種人：①好妒忌的人；②好搬弄是非的人；③好生氣的人；④好占小便宜的人；⑤好訓人的人。當你有了成績、或提了職、或出了好作品時，他就給你臉色，說風涼話，使你難受；你稍不如他的意，他就會找借口，挑毛病，嘟噥沒完，使你哭笑不得；你出了點小毛病，他便抓住訓斥沒完，跟你過不去，如此等等，都會使你心境不好。所以必須及時調(diào)節(jié)自己的情緒，學會舒心寬解，以適應自己的工作環(huán)境。

此外，人居環(huán)境和噪音污染，沙塵污染，化肥、農(nóng)藥污染日益嚴重，給人們的心理和情緒產(chǎn)生了一定影響，不過國家正在下大力整治，以便創(chuàng)造更好的人居環(huán)境。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，噪音是危害身體健康的四大因素之一。有關專家分析指出，長期處于噪音嚴重污染的環(huán)境下，人的精神呈緊張狀態(tài)，由此而致酗酒、抽煙甚至吸毒等惡習的可能性很大。居住在飛機起降頻繁的機場附近的人員，在接受測試時表現(xiàn)出異常征象，輕者注意力不集中，重者神經(jīng)過敏。美國環(huán)境保護局早在1972年就得出結(jié)論，一個人長時期受到噪音襲擾，會產(chǎn)生心理上的壓抑，導致失眠、惡心?？茖W實驗表明，在噪音過量的條件下，動物的交配活動變得不正常，免疫力明顯下降。經(jīng)對比觀察，如今美國大城市在校學生的聽力普遍存在嚴重問題，而且還有惡化的可能。從事強噪音工種的勞動者極易患心臟病及眼、耳、咽喉等疾病?？茖W家在日本大阪機場跑道盡頭觀察到新生兒聽到飛機飛行的聲音時就哭，這些嬰兒的母親懷孕5個月后來到此處，新生兒忍受不了噪音，每過一架飛機，他們就哭，且出生時的體重明顯低于正常嬰兒體重。噪音還影響人的理解能力。實驗表明，噪音在55分貝時，理解錯誤率達4．3%，而噪音在60分貝時理解錯誤率竟上升到15%。長期處于74～80分貝的環(huán)境，會使人頭痛、疲勞，不舒適。此外，家庭裝修導致化學物的污染，是現(xiàn)代城市病的一大來源，常使人們焦躁不安，情緒低落，所以改善人居環(huán)境，是調(diào)節(jié)人的心理和情緒的重要舉措，切不可小視。

2．自然因素　大自然的花鳥魚蟲、嚴寒酷暑都對人的情緒有所影響，養(yǎng)花養(yǎng)鳥可以陶冶性情。詩人杜甫在一首五言詩中寫道：“感時花濺淚，恨別鳥驚心?！钡莱隽巳说那榫w受自然物體影響的情形。

據(jù)說，宋朝大詩人蘇軾被貶黃州，心里很孤獨，就是以松、竹、梅為三位摯友來調(diào)節(jié)情緒的。北宋神宗元豐二年，蘇軾遭奸臣迫害，被捕入獄。經(jīng)王安石等人營救，始得從輕定罪，安置黃州管制，即今湖北黃岡。作為“罪人”的蘇軾，初到此地時，心情很苦悶。稍后，家眷來依，朋友來訪，使蘇軾的心緒慢慢好轉(zhuǎn)，但生活上又發(fā)生了困難，便向黃州府討來了數(shù)十畝荒地開墾種植，借以改善生活，調(diào)節(jié)情緒。這塊土地，被當?shù)厝藛咀鳌皷|坡”，蘇軾便自取別號為“東坡居士”。他除種莊稼外，還種植松、柏、竹、梅等花木。一次，一位客人來問他寂寞不寂寞，蘇軾手指院內(nèi)花木，爽朗大笑說：“風泉兩部樂，松竹三益友。”意為風聲和泉聲就是可解寂寞的兩部樂章，枝葉常青的松柏、經(jīng)冬不凋的竹子和傲霜開放的梅花，就是可伴冬寒的三位益友?？梢?，大自然是人的益友，可以調(diào)節(jié)人的情緒。

不僅花鳥樹木影響人的情緒，高山大川也影響人的情緒。同樣，太空明月也影響人的情緒?！笆宓脑铝?，照在家鄉(xiāng)，照在邊關；寧靜的夜晚，你也思念，我也思念?！痹谶@一段歌詞中，作者用圓月來作為人們思念親友、眷念故鄉(xiāng)的襯托物，這種描寫，不僅是文學上“觸景生情”的一種手法，而且也符合現(xiàn)代醫(yī)學原理。醫(yī)學家指出，人的喜怒哀樂與月亮的盈虧有一定關系。每當月圓之時，人的頭部和胸部的電位差就比其他時候大，因而容易引起神經(jīng)興奮，影響情緒和行動。由于人們各自的處境、修養(yǎng)、情操不同，每人的感受亦不一樣。有的人產(chǎn)生對親人的懷念和渴望光明、美滿之感，有的人產(chǎn)生悲觀厭世、憂郁憤怒的傷感之情。最近幾年，英國愛丁堡急救中心及時搶救了366名在月圓時企圖自殺的失常者；同樣，據(jù)記載，在新月之夜，已有316人自殺身亡。美國精神病專家里巴博士對月球的神秘力量進行了一番調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)精神病患者病情發(fā)作有某種周期性，而且精神錯亂嚴重時，多半發(fā)生在滿月之夜。里巴博士調(diào)查了美國一些城市的兇殺暴力事件，發(fā)現(xiàn)邁阿密的兇殺案率，在滿月和新月時最高，尤其是在滿月時出現(xiàn)了高峰。不僅兇殺案，其他刑事案件也有相似之處。調(diào)查過程中，里巴博士走訪了許多警察機關和消防部門。紐約市消防部門給他介紹：在滿月之夜，該市縱火案件比平時增加一倍，其他城市在滿月之夜，縱火案件也普遍比平時多。據(jù)日本東京交通機關統(tǒng)計，因交通事故而出動救急車的次數(shù)，在滿月時也達到高峰。對印度的三個城市統(tǒng)計表明，月圓時的作案率比其他時候要高得多。因此，在皎月之夜，若您的心情不佳，最好不要一人獨處，因為，這樣很可能使你干出一些魯莽、荒唐的事情來。

有趣的是，月亮也影響人體的生理變化。婦女特有的生理現(xiàn)象——月經(jīng)的周期，往往與月亮圓缺的周期大致相同。日本御茶水女子大學教授藤原正彥在東京和岐阜兩市的婦科醫(yī)院，調(diào)查了2　531例產(chǎn)婦的分娩時間，發(fā)現(xiàn)嬰兒出世也多在滿月那個時間。捷克醫(yī)學博士?！ひ翃W拉斯認為，在滿月時，婦女分娩所受的痛苦比其他時間減輕20%～30%。他說：婦女懷孕的最佳時間是其分娩的日子與滿月或新月同步的時間。因為月亮盈虧可促進子宮的收縮。目前，許多國家的遺傳學家已將這一研究成果推薦給希望生孩子的婦女。

為什么月亮會影響人的生理和心理變化呢？專家們認為這是由于月亮的引力不僅影響海洋，引起潮漲潮落，而且也影響人類。人體中的水分達人體重量的2／3以上。月圓時，“生物潮”引起的不安，對許多人的心理和生理產(chǎn)生影響。

追求環(huán)境的美，享受自然的美，是人類最普遍的心理需求。環(huán)境的優(yōu)美與惡劣對人的心理健康有著極大的影響。美的環(huán)境可以使人增添生活情趣，產(chǎn)生愉悅、欣喜、舒適、輕松的情緒體驗。到風景優(yōu)美的環(huán)境中去旅游，已成為現(xiàn)代人的時尚，也是處于緊張生活之中的城市人調(diào)節(jié)心理和情緒的迫切需求。美的環(huán)境，對一個人性格的形成也會產(chǎn)生積極的影響。人若起居在清靜幽雅、整潔和諧的環(huán)境之中，心境舒暢，情緒穩(wěn)定，自然而然便會變得文雅起來，工作時精神也易于集中，效率也會大大提高。美的環(huán)境還能陶冶人的情操，塑造高雅的氣質(zhì)。自古美女出揚州，從來江南多才子。揚州秀麗的風景，江南如詩的風情，不能不說是一個重要的因素。不僅月亮圓缺對人的心理和情緒產(chǎn)生影響，美好的環(huán)境更是人類心理健康不可或缺的重要條件。