美國(guó)研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，像走路之類(lèi)的簡(jiǎn)單活動(dòng)能夠協(xié)助老年人思路清晰。他們發(fā)現(xiàn)，快步走路可以協(xié)助老年人改進(jìn)他們的判斷和記憶能力。

研究發(fā)現(xiàn)，在行走的時(shí)候多吸進(jìn)額外的氧氣可以使老年人反應(yīng)更快，并且協(xié)助他們完成一系列復(fù)雜的動(dòng)作。進(jìn)行這項(xiàng)研究的伊利諾伊大學(xué)的研究人員，把走路對(duì)健康的影響同其他形態(tài)的體力活動(dòng)對(duì)健康的影響進(jìn)行比較。參加這項(xiàng)研究的124名年紀(jì)在60～75歲的老年人，基本上健康狀況良好，但是，已經(jīng)有許多年沒(méi)有做任何體育鍛煉了。

在進(jìn)行研究的6個(gè)月期間，他們每星期聚會(huì)3次，每次1小時(shí)。研究人員把他們分成兩組，第一組人從事柔軟體操或舉重；第二組人每次聚會(huì)時(shí)走路15分鐘，之后再把他們的走路量增加至每次45～60分鐘。研究人員使用一種測(cè)試辦法檢驗(yàn)這些老年人的反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，走路能夠增加他們的氧氣吸入量達(dá)5%。在反復(fù)從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，這兩組人都顯示出健康進(jìn)步的現(xiàn)象，但是，無(wú)論如何第二組人似乎在信息處理能力上表現(xiàn)更好，比第一組人更快，而且更正確地完成這些測(cè)試。

在有些試驗(yàn)里，走路的那組人比做柔軟體操的人成績(jī)好25%，他們處理信息的能力也更強(qiáng)。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人之一伊利諾伊大學(xué)的亞瑟·克拉洛教授說(shuō)，人的大腦一部分負(fù)責(zé)執(zhí)行控制的過(guò)程，大腦的這個(gè)部分會(huì)隨著年紀(jì)的老化而減少細(xì)胞以及減少血流量。研究顯示走路對(duì)那些比較年輕，但不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)有所幫助。