旅游與養(yǎng)生是以中醫(yī)《易經(jīng)》理論作指導(dǎo)，利用旅游這一行為，對人體系統(tǒng)調(diào)控的養(yǎng)生保健方法。人們通過游山玩水、探古涉奇、傍文及藝、臨宮覽寺等諸種形式的活動，不僅滿足了好奇心，增長了知識，而且促進(jìn)了身心健康。

中南林業(yè)科技大學(xué)森林旅游研究中心鄭群明教授建議，人們應(yīng)該在旅游的時(shí)候多選擇遠(yuǎn)離鋼筋水泥的塵囂都市，走向郊區(qū)，走進(jìn)森林，呼吸含有大量負(fù)離子的清新空氣，盡情沐浴戶外的陽光。被譽(yù)為“空氣維生素”的負(fù)離子，其濃度高低是空氣質(zhì)量的關(guān)鍵，因此負(fù)離子被科學(xué)家們認(rèn)為是人類健康和長壽不可缺少的要素之一。由此可見，經(jīng)常到負(fù)離子含量高的地區(qū)呼吸新鮮空氣對我們的健康大有裨益。

在一次健康旅游論壇上，中華醫(yī)學(xué)會廣東省亞健康醫(yī)學(xué)會常委陳慶瑜教授指出，健康旅游是改善亞健康狀態(tài)的最好方法之一。她認(rèn)為，旅游能夠使人們脫離造成抑郁的生活環(huán)境，從而獲得心理學(xué)上所謂“移情易性”的效果。置身于崇山峻嶺、流泉飛瀑、森林草原、大海河谷的自然界中，人們往往能夠盡情宣泄胸中的積郁，開闊胸懷，使不佳的心情趨于平靜。因此她鼓勵那些處于“亞健康”狀態(tài)的人，尤其是被忙碌的生活節(jié)奏弄得身心疲憊的都市白領(lǐng)們，于其到健身室內(nèi)揮汗如雨，不如常到環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的大自然中去活動筋骨、鍛煉身體，或漫步，或踩單車，或攀巖、滑雪和沖浪，以獲得健康愉悅的身心。