古人還為我們總結(jié)了養(yǎng)生忌諱，其善大焉！

1．禁大食，百脈閉 吃得太多不僅會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢甚至閉塞，從而引發(fā)疾病。

2．禁大飲，膀胱急 有人不喝則已，一喝“驚人”。不管是水還是酒，都不能過(guò)量，而且要“細(xì)水慢流”，不能喝得太快太急。

3．禁久立，傷筋骨 久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，導(dǎo)致下肢組織細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)下降，影響氣血的運(yùn)行，便會(huì)引起腰酸、腿痛、足麻等癥狀。而且長(zhǎng)久站立，易致下肢靜脈曲張和腰膝關(guān)節(jié)炎等疾病。特別是老年人，更應(yīng)注意。

4．禁久臥，精氣衰 睡眠是動(dòng)物最重要的休息方式，但凡事有度，久臥則會(huì)致病。睡至適可止，則神寧氣足。多睡則身體軟弱，神氣昏墜。睡眠時(shí)氣血運(yùn)行變慢，所以久睡氣血會(huì)運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為精神萎靡，乏力，稍動(dòng)則氣喘吁吁。另外，睡眠也要順應(yīng)四時(shí)，在春夏秋季要“早臥早起”，冬季則可“早臥晚起”。

5．禁久坐，傷脾胃 俗話說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九”。此話很有道理。從西醫(yī)角度看，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量，會(huì)促進(jìn)胃腸加快消化，并且運(yùn)動(dòng)能幫助食物向下排空和胃腸的蠕動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，久坐氣機(jī)運(yùn)行、血液流通受阻，脾氣不健，水谷精微難以運(yùn)化轉(zhuǎn)輸，易患胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。因此，在工作一定時(shí)間后，應(yīng)有意識(shí)地起來(lái)散散步，活動(dòng)活動(dòng)。

6．禁遠(yuǎn)行，勞筋骨 適當(dāng)?shù)男凶?，有利于氣血暢達(dá)，鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，祛病防老。足受血而能步，人的行動(dòng)首先要有氣血作為基礎(chǔ)，還須調(diào)動(dòng)心、腦、肌肉、關(guān)節(jié)協(xié)同才能完成。若長(zhǎng)途跋涉，超過(guò)人體耐受的負(fù)荷，不僅會(huì)損氣血，還會(huì)損傷上述組織器官，不僅起不到鍛煉的效果，還會(huì)造成身體的傷害。

7．禁大溫，消骨髓 意思是不要讓身體太熱，會(huì)損害骨髓?，F(xiàn)代科學(xué)已證實(shí)，高溫對(duì)人體內(nèi)增殖活躍的組織是有害的，如干細(xì)胞。而骨髓正是造血干細(xì)胞之所在，易受高溫的影響。

8．禁大寒，傷筋肌 寒冷會(huì)使毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧。長(zhǎng)時(shí)間受寒或特別寒冷會(huì)對(duì)人體肌肉與關(guān)節(jié)造成傷害，甚至帶來(lái)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（老寒腿）。

9．禁久視，令目朦 這是因?yàn)檠凼苎芤?。而久視?huì)傷血耗氣，引起肝血不足，目失所養(yǎng)，導(dǎo)致各種眼疾。輕則兩目疲勞、干澀、視物不清，重則患近視或某些眼病。因而，用眼，特別是近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)久，以免造成眼疾。

10．禁久語(yǔ)，傷肺氣 有的人總是滔滔不絕，殊不知長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話會(huì)損耗肺氣。此類(lèi)人容易罹患肺部疾病。

11．禁久聽(tīng)，聰明團(tuán) 長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境中或長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)等，會(huì)損傷聽(tīng)神經(jīng)。長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)大腦聽(tīng)覺(jué)中心造成損傷，以至于影響大腦的正常運(yùn)行。對(duì)家中的中學(xué)生尤應(yīng)注意，因?yàn)樗麄?a href="http://123shoppingwar.com/baike/233113.html" target="_blank" class="keywordlink">喜歡耳機(jī)不離耳，長(zhǎng)期如此必定會(huì)影響其學(xué)習(xí)成績(jī)。

12．禁大喜，神越出 不僅是大喜，一切情緒的大起大落都會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的超負(fù)荷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，心理因素是導(dǎo)致身體疾病的重要原因。故我們務(wù)必要做到心態(tài)平和，淡泊名利，真正做到“不以物喜，不以己悲”。正確的心態(tài)是保持身體健康的基礎(chǔ)。

13．禁久念，志恍惚 長(zhǎng)期思念某人或某事，或者長(zhǎng)期沉迷于某事，如現(xiàn)在很多人沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天，會(huì)導(dǎo)致精神恍惚、意志消沉。

14．禁啐唾，失肥汁 與津宜常咽相反，有的人有不停吐唾沫的壞習(xí)慣。唾沫能夠滋潤(rùn)食管，幫助腸胃消化、增進(jìn)食欲，從而起到滋陰益氣的作用。如果我們將大部分唾液吐掉，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，脾胃失養(yǎng)，并最終導(dǎo)致陰虛氣虛，易生病。

15．禁寒食，生病結(jié) 太多的寒涼食物會(huì)導(dǎo)致脾胃水谷運(yùn)化不良，氣虛瘀滯，埋下疾病隱患。

16．禁酒醉，傷元?dú)?每一位喝醉過(guò)酒的人都有過(guò)體會(huì)，醉后需要數(shù)天才能恢復(fù)元?dú)?。每次酒醉都是?duì)身體的一次大摧殘，肝要“拼盡全力”水解酒精，腎要“夜以繼日”排出酒精和其代謝物。而肝、腎正是人體元?dú)庵?，因此每次酒醉都?huì)傷元?dú)狻?/p>