月經(jīng)來(lái)潮前有部分女孩會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因的哭泣或大怒。嚴(yán)重者不愿意理睬父母與朋友，孤僻到臥床不起。常伴有乳房脹痛，小腹脹感，便秘。還有的人在經(jīng)前1～3天有水腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中，健忘，判斷有困難，行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛，感覺(jué)不舒服等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10～14天，一般是在經(jīng)前4～5天，待月經(jīng)來(lái)潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1～2種，這就是“經(jīng)前期緊張綜合征”。經(jīng)前期緊張綜合征是成年女性常見的心身疾患，輕重各不相同。國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)經(jīng)前期緊張綜合征發(fā)生率為50%左右，但病情嚴(yán)重持久者相當(dāng)?shù)纳僖姟?/p>

癥狀嚴(yán)重者可影響生活和工作。月經(jīng)前約有90%以上的婦女具有其中的至少一種癥狀，但一般不影響生活和工作，有20%～40%的婦女表現(xiàn)輕度的癥狀，19%的婦女因癥狀重而必須治療。

【癥狀】　典型癥狀常在經(jīng)前1周開始，逐漸加重，至月經(jīng)前最后2～3天最為嚴(yán)重，經(jīng)后突然消失。

1．精神癥狀　包括情緒、認(rèn)知及行為方面的改變。最初感到全身乏力，易疲勞，困倦，嗜睡。情緒變化有兩種截然不同類型：一種是精神緊張，身心不安，煩躁，遇事挑剔，易怒，細(xì)微瑣事就可引起感情沖動(dòng)，乃至爭(zhēng)吵，哭鬧，不能自制；另一種則變得沒(méi)精打采，抑郁不樂(lè)、焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨(dú)處，不愿與人交往和參加社交活動(dòng)，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執(zhí)妄想，產(chǎn)生自殺意識(shí)。

2．液體潴留癥狀　如手足，眼瞼水腫，經(jīng)前頭痛，乳房脹痛等。

3．其他癥狀　如食欲改變，出現(xiàn)由于血管舒縮運(yùn)動(dòng)不穩(wěn)定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸等。或出現(xiàn)油性皮膚、痤瘡、性欲改變等。

【病因】　經(jīng)前期緊張綜合征的確切病因目前還不甚明了，多數(shù)認(rèn)為它和經(jīng)期性激素的過(guò)多或過(guò)少有關(guān)。因此根據(jù)所出現(xiàn)的癥狀及可能的原因可歸納為：由于水鹽潴留所引起的組織器官充血、水腫。還有的認(rèn)為精神緊張，進(jìn)而影響內(nèi)分泌功能也是本病發(fā)生的重要因素。

本病類似中醫(yī)的經(jīng)行前后諸癥。如與經(jīng)行頭痛，經(jīng)行乳脹，經(jīng)行水腫，經(jīng)行身痛有關(guān)。多與肝郁氣滯，血虛或陰虛，脾腎不足，實(shí)熱及血瘀等有密切關(guān)系。

【辨證用膳】

1．肝郁氣滯

（1）證候：經(jīng)前乳房脹痛，或乳頭脹癢，甚至不能觸摸，或頭痛，或月經(jīng)退后，精神抑郁，飲食減少，苔薄白，脈弦。

（2）食療方

玫瑰花代花茶

組成：玫瑰花、代花茶各3克，制香附子10克。

制法：用開水沖泡，以蜂蜜調(diào)味即可食用。

用法：每日1劑，代茶飲。

功效：疏肝解郁，理氣止痛。

夏枯草菊花茶

組成：夏枯草、菊花各15克，白糖適量。

制法：同入大水杯，沖入開水浸泡15分鐘即可。

用法：每日1劑，代茶飲。

功效：平肝解郁。

2．血虛型

（1）證候：經(jīng)期或經(jīng)后頭痛，或肢體疼痛、麻木，或眩暈，或突發(fā)疹塊，瘙癢難忍，或月經(jīng)退后，經(jīng)量較少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)薄，面色淡白無(wú)華，心悸失眠，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。

（2）食療方

枸杞雞蛋羹

組成：枸杞子15克，天麻10克，雞蛋2個(gè)。

制法：天麻加水煎煮，取汁；雞蛋打破，去殼，放入枸杞子調(diào)勻，待天麻汁煮沸時(shí)沖入，煮熟。

用法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)血益氣。

枸杞龍眼粥

組成：枸杞子10克，龍眼肉15克，大棗20克，黑芝麻（炒研）20克。

制法：將枸杞子、龍眼肉、大棗、黑芝麻，同入鍋，加水適量煎煮成粥。粥熟加入紅糖適量調(diào)味。

用法：每日1～2次食用。

功效：養(yǎng)血，益陰，柔肝。

3．陰虛型

（1）證候：經(jīng)期，經(jīng)后午后潮熱，或乳房脹痛，或吐血，衄血，或口舌糜爛，或月經(jīng)提前，經(jīng)量較少，經(jīng)色紫紅，質(zhì)黏稠，頭暈耳鳴，兩顴潮紅，五心煩熱，咽干口燥，小便黃少，大便燥結(jié)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

（2）食療方

生地茅根粥

組成：生地黃15克，白茅根30克，阿膠10克，粳米100克。

制法：生地黃、白茅根加水煎煮，取汁，阿膠搗碎；粳米用清水洗凈，然后加水煮粥，米熟時(shí)加入前汁，阿膠共煮，以白糖調(diào)味。

用法：每日1～2次食用。

功效：養(yǎng)陰清熱。

牡蠣海帶湯

組成：鮮牡蠣肉250克，海帶50克，植物油、黃酒、蔥花、姜末、食鹽、五香粉各適量。

制法：將鮮牡蠣肉洗凈，切成片。將海帶用冷水泡發(fā)，漂洗干凈，切成菱形片，放入沙鍋，加適量水，用小火煮沸。待海帶熟軟后加進(jìn)鮮牡蠣肉，并加適量植物油，煮沸后烹入黃酒、加蔥花、姜末、食鹽、五香粉適量，再煮至沸，淋入麻油適量即成。

用法：佐餐食用。

功效：滋陰降火。

4．脾腎不足

（1）證候：經(jīng)前，經(jīng)期面水腫，或大便溏泄，或黎明腹瀉，或月經(jīng)提前，經(jīng)量較多，經(jīng)色暗淡，質(zhì)稀薄，神倦體倦，脘腹脹滿，畏寒肢冷，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，或舌胖嫩，苔白，脈沉緩或弱。

（2）食療方

鵪鶉小豆羹

組成：鵪鶉2只，赤小豆30克，枸杞子15克，大棗20克。

制法：鵪鶉除去羽毛和內(nèi)臟，與后3種加水共煮至鵪鶉爛熟，以食鹽、生姜、花椒調(diào)味。

用法：佐餐食用。

功效：健脾補(bǔ)腎，利水滲濕。

益智仁蓮子粥

組成：蓮子30克，益智仁20克，粳米100克，白糖20克。

制法：將蓮子洗凈，放入溫水中浸泡1小時(shí)，備用。將益智仁揀去雜枝，洗凈，放入沙鍋，加水濃煎2次，每次30分鐘，提取濃縮液60毫升備用。將粳米淘洗干凈，與蓮子同放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮1小時(shí)，待蓮子酥爛，粥黏稠時(shí)，調(diào)入益智仁濃縮液與白糖，拌勻，再煨煮至沸即成。

用法：每日1～2次食用。

功效：溫腎健脾。

5．實(shí)熱型

（1）證候：經(jīng)前，經(jīng)期發(fā)熱，或頭痛，甚至巔頂掣痛，或頭暈?zāi)垦?，或吐血、衄血，或口舌糜爛，或月經(jīng)提前，月經(jīng)量較多，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠黏，心煩易怒，口苦咽干，小便黃少，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。

（2）食療方

石膏淡竹葉粥

組成：石膏20克，生地黃12克，淡竹葉10克，粳米200克。

制法：前3種加煎煮，取汁；粳米加水煮粥，米熟時(shí)加前汁共煮，以白糖調(diào)味。

用法：每日1～2次食用。

功效：清熱利濕。

苦菜萊菔湯

組成：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜（切片）200克。

制法：將苦菜、金銀花、蒲公英及青蘿卜共煎煮，然后再去金銀花、苦菜、蒲公英。

用法：佐餐食用。

功效：清熱解毒。

6．血瘀型

（1）證候：經(jīng)前、經(jīng)期頭痛，或腰膝關(guān)節(jié)疼痛，得熱痛減，或月經(jīng)退后，經(jīng)量較少，經(jīng)色紫黯有塊，小腹疼痛，舌黯，苔薄白，脈弦澀。

（2）食療方

川芎牛膝飲

組成：川芎、川牛膝各5克，山楂、蔥白各15克，紅糖30克。

制法：將前3種原料加水煎煮，取汁，放入蔥白、紅糖煮沸。

用法：每日1劑代茶飲。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

山楂紅棗蜂蜜飲

組成：山楂15克，紅棗30克，酸棗仁20克，蜂蜜適量。

制法：將山楂、紅棗、酸棗仁加水及蜂蜜煮熟即可服用。

用法：佐餐食用。

功效：活血，化瘀，止痛。

飲食宜忌

1．飲食適宜　多選用含鎂多的食物和豆類、花生仁、葵花子、西瓜子等富含維生素A及維生素E的食物。多吃水果蔬菜，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的食物，如谷類，瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝、柑橘、菠蘿、蘋果及綠色蔬菜等。血虛，陰虛，脾腎不足者宜食營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，如肉類、魚類、蛋類、鮮奶、豬肝、黃豆與豆制品等。平時(shí)可選食有養(yǎng)心安神疏郁作用的食物，如豬心、山楂、百合、陳皮、黑木耳、牛奶以及新鮮水果。

2．飲食禁忌　陰血不足或有熱者，不宜食辛辣溫燥和肥膩、油煎的食物。陽(yáng)虛或血瘀者，不宜食生冷、寒涼的食物。勿飲酒、咖啡和濃茶等刺激性飲料和食蒜、辣椒等辛辣食物，少用精制糖。要少吃過(guò)咸食物，如咸魚、腌肉、醬菜等，因?yàn)檫@些食物能增加體內(nèi)的鹽分和水分，加重水腫癥狀。在經(jīng)前10天左右需減少食鹽的攝入，少飲水，以緩解水腫的發(fā)生。避免鉛的攝入。

【預(yù)防】

1．月經(jīng)前期緊張癥的預(yù)防首先要做到少生優(yōu)育，臨床觀察表明，多次分娩的中年婦女是本癥的主要發(fā)病對(duì)象。

2．月經(jīng)后半期宜食清淡飲食。在月經(jīng)前要少食多餐，并以水果作為佐餐。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。

3．由于此癥具有周期性和自然消退的特點(diǎn)，因此患者應(yīng)對(duì)本病的發(fā)生、治療及預(yù)后有大概的了解，要避免不良精神狀態(tài)和惡劣情緒，特別要對(duì)焦慮、抑郁等精神障礙重點(diǎn)加以防范。

4．患者需上醫(yī)院檢查排除輕度精神病、心肝腎等疾病引起的水腫，才可判斷為經(jīng)前期緊張綜合征。

5．增加營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)，進(jìn)食高蛋白飲食，少鹽飲食，限制食鹽攝入量，每日7克左右。預(yù)防糾正低血糖。

6．要合理安排好生活，避免因過(guò)度勞累而引起精神緊張。保證充分睡眠有助于預(yù)防經(jīng)前期緊張癥的發(fā)生與復(fù)發(fā)。

7．讓周圍的人了解，女性可能受到經(jīng)前緊張狀態(tài)困擾的事實(shí)，包括你的丈夫、家人、朋友或同事在內(nèi)。這樣一旦你控制不住情緒時(shí)，得到他人諒解的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。