冠心病的全稱是“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”，是由于血液黏稠阻塞血管通道所致。所以，治療冠心病除了按醫(yī)囑服用藥物治療外，輔以自我按摩療法也是非常有必要的。因為按摩能起到行氣活血的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。下面介紹的自我按摩方法，若能長期堅持鍛煉，對冠心病的康復(fù)將大有裨益。

患者自我推拿時應(yīng)取端坐位，兩腳自然分開，具體操作步驟如下：

（1）摩胸開郁：將右手掌面貼于左胸前（心前區(qū)），做順時針方向揉動，連續(xù)3分鐘。操作時，右手的壓力要適中，頭端平，目平視，舌抵上腭，呼吸保持均勻?？善鸬綄捫乩須?、解郁除煩的作用。

（2）按穴舒心：①將右手拇指的橈側(cè)端放在左側(cè)屋翳穴上（左側(cè)乳頭直上第二個肋間），做順時針方向揉動，共50次；②將右手中指指端或螺紋面按放在左輒筋穴上（左側(cè)乳頭向左旁開，在腋前線上），做順時針方向揉動，共50次；③將右手中指指端或螺紋面按在左淵穴上（左側(cè)乳頭向左旁開，在腋中線上），做順時針方向揉動，共50次。有寧心除煩、鎮(zhèn)靜安神之功效。

（3）揉關(guān)強(qiáng)心：兩肘微屈，雙前臂置于腹前，平臍。將右手拇指螺紋面按放在左側(cè)內(nèi)關(guān)穴上（掌側(cè)面，腕橫紋向上三橫指的兩筋之間），做前后方向的按揉，共50次。左右手交換，繼續(xù)按揉右內(nèi)關(guān)穴50次。操作時，需呼吸自然，頭端平，目平視，舌抵上腭。按穴時，要有輕微酸脹感。此法有強(qiáng)心寧神、寬胸利氣的作用。

（4）擦腰壯體：雙手握拳，拳背緊貼在腰部脊柱兩側(cè)。以肘關(guān)節(jié)的屈伸動作，使拳背在腰部脊柱兩側(cè)上下移動。一上一下為1次，共50次。操作時，身體稍向前傾，目視2米處。此法有治表固本、健腎補(bǔ)體的作用。

（5）揉丹運(yùn)氣：將左手掌緊貼下腹部處，右手掌加壓在左手背上。隨著深呼吸，手掌在腹部上下移動，即吸氣時，手掌自下（恥骨聯(lián)合上）向上（臍部）緩慢移動；呼氣時，手掌自上（臍）向下（恥骨聯(lián)合）緩慢移動，一上一下為1次，共30次。此法能起到寬胸解郁、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

（6）動肩擴(kuò)胸：①雙肩外展，肘、腕、手諸關(guān)節(jié)自然下垂，手背朝向前方。②雙肩關(guān)節(jié)同時做外展動作，使前臂自身體前方向上直至與耳相平。當(dāng)手向上運(yùn)動時，做吸氣運(yùn)動。③雙肩關(guān)節(jié)同時做內(nèi)旋動作，使上舉的兩手變?yōu)橄麓箘?，即恢?fù)到第一步時的姿勢。動作過程中，同時進(jìn)行呼氣運(yùn)動。④雙肩展動，一上一下為1次，共30次。有擴(kuò)胸除滿、改善呼吸的作用，對保護(hù)肩關(guān)節(jié)功能也極有益處。

（會　民）