【摘要】：中醫(yī)學認為，引起腰痛的原因有：感受寒濕，感受濕熱，腎精虧虛，包括先天不足或后天過勞；氣滯血瘀，如外傷、跌倒等。指按揉法：兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘，以局部有酸脹感為度。推拿治療腰痛具有舒經(jīng)通絡、行氣活血、理筋整復、消腫止痛、補腎壯腰、解除肌肉緊張痙攣、緩解身體疲勞等作用。
中醫(yī)學認為，引起腰痛的原因有：感受寒濕，感受濕熱，腎精虧虛，包括先天不足或后天過勞；氣滯血瘀，如外傷、跌倒等。
如果是外感風寒或勞累后引起的腰部疼痛、酸脹，可自我推拿。患者取坐位，具體操作方法如下。
（1）掌按揉法：以兩手掌分別按揉兩側腰部肌肉3～5分鐘。
（2）指按揉法：兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
（3）彈撥法：以拇指指腹自上而下反復彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
（4）推法：用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經(jīng)和兩側的足太陽膀胱經(jīng)，以透熱為度。
（5）搓法：用兩手掌自上而下搓揉腰部兩側3～5次。
（6）搖法：端坐于椅凳上，兩足與肩同寬，以腰椎為軸心做前俯、后伸、左側屈、右側屈、左旋轉和右旋轉運動，各做3～5次。
（7）拍法：用虛掌拍打兩側腰部，約2分鐘。
（8）捶法：手握空拳，用拳心或拳背反復叩擊兩側腰部，約2分鐘。
（9）擦足心：用右手小魚際擦左足心100次，用左手小魚際擦右足心100次。
另外，患者還應注意臥硬板床休息，腰部保暖，避免過度疲勞，以利于患者盡快康復。
推拿治療腰痛具有舒經(jīng)通絡、行氣活血、理筋整復、消腫止痛、補腎壯腰、解除肌肉緊張痙攣、緩解身體疲勞等作用。
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