月經(jīng)期不宜吃的食物：

忌生冷　月經(jīng)期過食生冷，一則妨礙消化；二則傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生、寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不要吃冷飲。經(jīng)期飲食以溫?zé)釣橐擞欣\(yùn)暢通，在冬天適當(dāng)吃具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞子等。

忌酸辣刺激性食物　月經(jīng)期應(yīng)進(jìn)食清淡、易于消化、富含營養(yǎng)的食物，少吃油炸食物。避免食用過酸和刺激性較強(qiáng)的食物，如山楂、酸菜、辣椒、芥末等。

忌茶　鐵的補(bǔ)充主要從食物中獲得，而濃茶中含有很高的鞣酸，鞣酸易和食物中的鐵結(jié)合成鞣酸鐵鹽類，從而妨礙對鐵的吸收。此外，茶能使人興奮，飲茶會(huì)影響休息和睡眠。濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。故少女在月經(jīng)期除了不宜飲茶外，對于咖啡、酒一類的刺激性飲料，均應(yīng)禁忌飲用。

在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如李子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

忌太咸的食物　月經(jīng)期間的飲食不要太咸，因?yàn)轶w內(nèi)鈉的含量增加，會(huì)打亂原本由月經(jīng)引起變化的機(jī)體內(nèi)的環(huán)境，引起水、鹽代謝紊亂，可能造成水腫、關(guān)節(jié)疼痛或乳房、小腹部脹痛。

切戒煙酒　特別勸告一下有煙、酒不良嗜好的少女，應(yīng)從身體的長遠(yuǎn)健康考慮，努力設(shè)法戒掉，因?yàn)閱螐脑陆?jīng)角度講，經(jīng)期吸食煙、酒也是對身體極為不利的，煙會(huì)對盆腔血管及子宮的收縮產(chǎn)生影響，造成月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血流量改變甚至痛經(jīng)；酒會(huì)有過分活血作用，既破壞情緒的穩(wěn)定，又易導(dǎo)致經(jīng)血過多。這兩樣?xùn)|西長期吸、食，還會(huì)嚴(yán)重改變女子體內(nèi)內(nèi)分泌，造成將來生育的不順，甚至?xí)斐商喊l(fā)育不良。