陸游是我國歷史上一位杰出的詩人，同時對養(yǎng)生頗有研究，其養(yǎng)生法則有五個方面。

（1）注重飲食宜忌：他在《病起雜言》中寫，“起居飲食每自省，常若嚴師畏友在我旁”，這是強調人們吃東西要知道節(jié)制，飲食適宜則養(yǎng)人，飲食太過會傷人；又如在《養(yǎng)生》中說，“衣巾視寒燠，飲食節(jié)飽饑”，這是主張饑飽適度。

（2）強調吐納、導引、按摩：吐納、導引、按摩是陸游常用的方法，如在《春晚》一詩中說，“老生要是常談爾，吐納傳說余閑即按摩”；“啄吞自笑如孤鶴，導引何妨效五禽”。經(jīng)數(shù)十年寒暑不輟的苦練，陸游的功夫已達極高境界，“兩皆若有光、夜視如正晝”，意思是兩目炯炯有神，歷歷照物。

（3）喜梳頭、勤洗腳：陸游每天必做。“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”。

（4）重視情志調攝：陸游自稱“書癡”“客來不怕笑書癡”“老人民間百念衰，惟好古書心未移”。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人在得到安慰時，體內可產(chǎn)生一種結構與嗎啡相近的化學物質——“內生嗎啡”，從而對人體產(chǎn)生有益的調節(jié)作用。陸游又說，“治心無他法，要使百念空”，意思是人們要想不得情志病，必須不追求名利等個人的東西。

（5）吟詩作畫：陸游深明養(yǎng)生之理，并把這一道理應用于養(yǎng)生。種菜、掃地、釣魚陸游樣樣都做，甚至把吟詩也作為養(yǎng)生的一種手段。反復吟詩可使大腦皮質的興奮與抑制過程得到相對平衡，增強一些有益的激素以及活性物質的分泌，而這些物質能把血流量、神經(jīng)細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài)，十分有益于身心健康。