新加坡有位長壽老人名叫陳君禮，是一位中醫(yī)，早年從我國的潮州移居到新加坡。出生于1900年，享年103歲。臨終前，他用毛筆寫下了自己的長壽秘訣留給子孫們借鑒。

他寫的養(yǎng)生秘訣其實(shí)非常簡單，總結(jié)起來不外乎就是：規(guī)律生活，講究衛(wèi)生，少吃多餐，多菜少肉等。

老人寫的養(yǎng)生秘訣是這樣，生活中他是如何做的？

他每天早晨7點(diǎn)起床，做簡單的體操后，喝一碗白米粥；早餐后走走步，看看報(bào)，看過報(bào)紙后，10點(diǎn)左右喝一杯加奶的咖啡；然后寫毛筆字，寫一個(gè)半小時(shí)的毛筆字后，12點(diǎn)吃頓清淡的午餐；下午3點(diǎn)，喝中國的功夫茶，吃點(diǎn)小點(diǎn)心；傍晚5點(diǎn)半，吃簡單的晚餐，來一小杯白蘭地；晚上10點(diǎn)，喝碗稀粥，然后上床睡覺。這樣，早餐、早茶、午餐、午茶、晚餐、夜宵，他每天都吃6頓飯，但每頓都是半飽。

值得注意的是，數(shù)十年來，陳君禮老人從未間斷的是每天早晚各一次，坐在書桌前提起毛筆練習(xí)書法，幾十年來他把自己跨世紀(jì)的一生以及子孫們的生活趣事都用毛筆記錄了下來，寫了整整10本回憶錄。

老人百歲高齡時(shí)，仍然精神奕奕，除了走路需要拐杖外，看報(bào)紙連眼鏡都不用戴，且思路異常清晰，說起自己和家人生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他都記憶猶新，令他的孫子們都自嘆不如。

老人的健康長壽，讓我們明白，養(yǎng)生秘訣并不神秘，也不復(fù)雜，關(guān)鍵是自己能在實(shí)際生活中切實(shí)地做到這些。