山楂中含有山楂酸、蘋果酸、維生素B2、維生素C及多種微量元素和總黃酮等多種有益于人體的物質。其中有機酸有促進食欲的作用，維生素和微量元素也是人體健康所必須的，總黃酮有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，對于一般人來說，山楂是有益于健康的食物。

由于山楂有刺激子宮收縮的作用，所以不適用于孕婦。但對于產婦來說，這個作用卻是有益的。因為促進子宮收縮會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用。對于產后出血和產后惡露不盡的康復有積極的意義。吃山楂還能夠刺激食欲并提供營養(yǎng)，不能不說是一件一舉多得的好事。

桂圓又稱龍眼，是古往今來滋補藥中的一味佳品。近代的科學研究證實，龍眼中除含有蛋白、脂肪、糖類、膳食纖維及礦物質、維生素等一般的營養(yǎng)素外，還含腺嘌呤、酒石酸、膽堿、皂素、鞣質等成分，能夠收斂止血、消除疲勞。可以針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、納差、失眠等癥狀進行補益，促進產后恢復進程。

在這里我們?yōu)榇蠹医榻B兩個山楂和龍眼制作的膳食。

■　山楂醬

山楂250克，水250克，白糖50克。將山楂洗凈放入沙鍋中，放入水及白糖，待開鍋后用小火，燉爛?？芍苯邮秤茫部捎脕砟姘蝠z頭。

■　龍眼枸杞粥

龍眼肉15克，枸杞子10克，紅棗4個，粳米100克，分別洗凈。沙鍋內放入適量清水，加粳米煮開后10分鐘加入龍眼肉、枸杞子、紅棗同煮成稀粥。早晚可作為粥食用。