上班族多是腦力工作者，因長(zhǎng)時(shí)間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，這種疲勞為腦疲勞，常表現(xiàn)為頭昏腦漲、食欲不振、記憶力下降等。對(duì)于這種由于腦的血液和氧氣供應(yīng)不足所引起的腦疲勞，消除疲勞的最好方法不是睡覺，而是應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育活動(dòng)，如打球、做操、散步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應(yīng)充足，疲勞會(huì)自然消失。需要注意的是，活動(dòng)的強(qiáng)度不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以避免再產(chǎn)生體力疲勞。

北京市宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的專家曾經(jīng)觀察10名自覺疲勞的健康受試者吸氧的效果。這些受試者吸氧之前都有頭暈、頭漲、頭痛、思維活動(dòng)減慢、全身無(wú)力、出汗、心悸、惡心等腦疲勞的癥狀。在吸入氧5～10分鐘后，這些受試者的各種疲勞癥狀全部消失或大部分消失，腦功能基本恢復(fù)了正常。在腦疲勞狀態(tài)下，受試者的腦電波圖正常生理波（α波，8～13Hz）功率明顯降低；吸入氧5～10分鐘后，隨著疲勞癥狀的逐漸消失，腦正常生理波的功率也相應(yīng)的恢復(fù)。受試者在腦疲勞的時(shí)候，全血黏度增高，血沉加快，而在吸入氧15分鐘后都恢復(fù)到正常的水平。

專家認(rèn)為補(bǔ)充氧使人體血液中的氧含量增高，氧與血紅蛋白結(jié)合形成的氧合血紅蛋白也相對(duì)增加；因此，紅細(xì)胞的變形能力加強(qiáng)，降低了聚集的傾向，所以血液的黏稠度下降。這就有利于血液流向大腦，直接增加了對(duì)腦組織的氧供應(yīng)，使腦組織及時(shí)得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此宣武醫(yī)院專家的研究從另一角度間接證明了有氧運(yùn)動(dòng)能減緩腦疲勞。