在女性35歲以前、男性40歲以前，提高峰值骨量的具體辦法是營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和光照，三點(diǎn)缺一不可。進(jìn)入老年期的男性和女性，最保守的評(píng)估是均已進(jìn)入骨量減少期，這時(shí)需要藥物治療、聯(lián)合用藥治療或綜合治療。

已經(jīng)診斷為骨質(zhì)疏松或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者，單純補(bǔ)鈣絕對(duì)不行，一定要聯(lián)合用藥治療。

不同年齡段的個(gè)體可能有多種不同治療方案，要因人而異，但主要還是由醫(yī)生決定為好。

方案1：鈣＋活性維生素D；

方案2：鈣＋活性維生素D＋雌激素；

方案3：鈣＋活性維生素D＋降鈣素；

方案4：鈣＋活性維生素D＋二膦酸鹽；

方案5：鈣＋活性維生素D＋甲狀旁腺激素＋二膦酸鹽；

方案6：鈣＋活性維生素D＋雌激素受體；

方案7：鈣＋維生素K2＋雌激素。

1．高發(fā)人群　一般人50歲以后由于代謝功能降低開(kāi)始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。而在我國(guó)由于20世紀(jì)40～50年代出生的人，在青少年時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良人群較多，步入中老年后患骨質(zhì)疏松的可能性就更大。女性進(jìn)入更年期，特別是絕經(jīng)兩年以后是骨質(zhì)疏松的高發(fā)期。這是因?yàn)榇萍に乜梢詭椭{(diào)節(jié)鈣與骨的結(jié)合，而更年期后婦女體內(nèi)雌激素水平明顯下降，加速骨骼退化。男性因不存在雌激素問(wèn)題，骨質(zhì)疏松發(fā)生的年齡會(huì)比女性晚10～15年。

2．預(yù)防保健　最主要的防治措施是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，合理飲食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進(jìn)鈣的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳繩、登樓梯、騎自行車等能強(qiáng)化造骨細(xì)胞及骨骼的耐受力，增加骨質(zhì)、提高骨密度。鈣質(zhì)最好還是由食物中獲得，即使已經(jīng)確定患有骨質(zhì)疏松，醫(yī)生也會(huì)指導(dǎo)患者改善飲食，并適當(dāng)口服鈣劑。日常飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，一方面多食奶類、豆類、深色蔬菜，并注意磷、鋅、錳、銅和維生素C的攝入比例。此外，夜晚睡覺(jué)時(shí)，血液中所需的鈣會(huì)從骨骼中分解出來(lái)，因此睡前喝杯牛奶或吃些魚類食物可以減少骨骼中的鈣質(zhì)被分解。