陽虛的人宜吃下列食物：

1．羊肉

羊肉性溫，味甘，是一種溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛的人在秋冬以后宜多吃些羊肉，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

2．狗肉

狗肉性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，都可以食用。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛的人，每年入冬以后，經(jīng)常吃一些狗肉，最為適宜。

3．人參

人參性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。

4．肉蓯蓉

肉蓯蓉性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用。近代名醫(yī)張山雷認為肉蓯蓉能“溫養(yǎng)陽氣，補陰助陽”，陽虛的人，宜常用肉蓯蓉同山藥、羊肉做羹服食。

5．冬蟲夏草

冬蟲夏草善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。

6．荔枝

荔枝性溫，味甘酸，是一種溫補果品?！度荼静荨酚涊d：“荔枝壯陽益氣”。陽虛又兼氣血不足的人，宜經(jīng)常吃些荔枝。

7．干姜

將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用。

8．肉桂

肉桂性熱，味辛甘，是最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：“肉桂下行，益火之原。”肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人，最適合食用。

9．茴香

茴香性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，都可以食用。

陽虛之人忌吃下列食物：

1．鴨肉

鴨肉是一種性涼之物，易傷人之陽氣。因此，陽氣虛弱體質的人，尤其是脾腎陽虛者，應當避免食用。

2．兔肉

兔肉性涼，能涼血，易損陽氣。正如清代食醫(yī)王孟英在　《隨息居飲食譜》中所說：“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，陽虛者尤忌”。所以，陽氣不足之人當忌食之。

3．甜瓜

甜瓜其性太涼，易傷人之陽氣。因此，凡平素陽氣不足，尤其是脾腎陽虛之人，不要食用。

此外，陽虛的人還應忌吃或少吃牛奶、酸奶、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、羅漢果、荸薺、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、薄荷、阿膠、金銀花、菊花、槐花等。