1．體重指數(shù)

體重指數(shù)（BMI）也稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)，是計(jì)算超重或肥胖度的一種指標(biāo)。其計(jì)算方法是：

BMI＝體重（千克）÷［（身高（米）×身高（米）］

如某人體重70千克，身高1.7米，求BMI。即BMI為70÷［1.7 ×1.7］＝24.22，再查肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)表（表2-1），為肥胖前期。查表法測(cè)知肥胖程度，即自量你的身高（米），再測(cè)你的體重（千克）。如身高1.72米，體重70千克，查橫坐標(biāo)“1.72”，再用體重70查縱坐標(biāo)“70”，兩相交叉于綠色區(qū)（體重正常）23.7（體重指數(shù)）。詳見(jiàn)附錄四。

2．診斷標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織對(duì)肥胖和超重的診斷主要是根據(jù)西方正常人群的BMI值分布及BMI值與心血管疾病發(fā)病率和死亡率的關(guān)系確定的，適用于WHO西方成年人肥胖（體重指數(shù)）診斷標(biāo)準(zhǔn)。而中國(guó)人和亞洲人相似，所以我國(guó)采用亞洲成年人診斷標(biāo)準(zhǔn)（表2-1）。

表2-1　亞洲成年人肥胖（體重指數(shù)）診斷標(biāo)準(zhǔn)

3．體重指數(shù)和腰圍診斷肥胖標(biāo)準(zhǔn)

腰圍是指腰部周徑的長(zhǎng)度，測(cè)量脂肪在腹部蓄積（即中心性肥胖）的程度以及判斷肥胖相關(guān)性疾病的危險(xiǎn)性。其測(cè)量方法是讓受試者直立，兩腳分開(kāi)30～40厘米，用最小刻度為1毫米的軟尺放在右側(cè)腋中線(xiàn)胯骨上緣與第12肋骨下緣連線(xiàn)的中點(diǎn)（通常是腰部最窄部位），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測(cè)量腰的長(zhǎng)度，讀數(shù)準(zhǔn)確至1毫米（表2-2）。

表2-2　成年人BMI腰圍診斷標(biāo)準(zhǔn)

BMI體脂診斷標(biāo)準(zhǔn)：世界衛(wèi)生組織推薦體重指數(shù)和體內(nèi)脂肪的含量診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)下表（表2-3）。

表2-3　BMI體脂診斷標(biāo)準(zhǔn)（WHO）