最近看到一篇文章說到：動物學家發(fā)現(xiàn)，大象在野外生活壽命可高達120歲，一旦被俘獲，關(guān)進動物園，盡管生活條件比野外好得多，其壽命卻不到80歲；野兔平均可存活15年，而自幼養(yǎng)在籠內(nèi)過著“優(yōu)越”生活的家兔，平均壽命才4～5年；野豬的壽命也比家豬長一倍。那么，為什么野生動物比家養(yǎng)動物壽命長呢？重要的一條是野生動物為了尋食、自衛(wèi)、避敵、擺脫惡劣氣候的侵害，經(jīng)常要東奔西跑，身體得到了很好的鍛煉。這樣一代一代傳下去，體質(zhì)變得越來越好，壽命自然比家養(yǎng)動物長了。同樣，人也是如此，經(jīng)常參加體育運動鍛煉的人，壽命就長。這說明一個道理：運動是健康長壽之本。其理論依據(jù)，主要有以下幾點。

◇ 動以養(yǎng)形： 《壽世保元》說，“養(yǎng)生之道，不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐，皆能凝結(jié)氣血，久則損壽?！闭f明運動能夠促進氣血暢達，增強抗御病邪能力，提高生命力，故著名醫(yī)家張子和強調(diào)“惟以血氣流通為貴?！比梭w運動主要圍繞肩、腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)來進行，且每一處關(guān)節(jié)分布有若干肌群，經(jīng)常運動，既能消除脂肪，又增強了肌肉的力量。此外，經(jīng)常從事體育鍛煉，還可提高青少年的身高和其他生理功能。

◇ 運動可增強脾胃功能：華佗指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！闭f明運動有強健脾胃的功能，促進飲食的消化輸布。我們進食的過多嘌呤食物從中醫(yī)角度來說應該由脾胃運化排出體外，通過運動，脾胃強大，自然能起到消化嘌呤的作用。

◇ 運動能提高腎的功能：這是因為運動使新陳代謝旺盛，代謝廢物大部分通過腎排瀉，使腎功能得到很大鍛煉。中醫(yī)學認為腎主骨，不少中老年人常見的骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)攣縮等疾病，也可通過經(jīng)常的鍛煉，而得以預防。我們知道，尿酸排出依靠腎的代謝，因此，通過運動，提高腎臟的濾過率，從而能促進尿酸的排泄。

◇ 運動使人精神愉快：體育運動可促使腦血循環(huán)，改善大腦細胞的氧氣和營養(yǎng)供應，延緩中樞神經(jīng)細胞的衰老過程，提高其工作效率。尤其是輕松的運動，可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對神經(jīng)官能癥、情緒抑郁、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用，正如一位美國醫(yī)生所說：“運動是世界上最好的安定劑”。近年來神經(jīng)心理學家通過實驗已經(jīng)證明，肌肉緊張與人的情緒狀態(tài)有密切關(guān)系。不愉快的情緒通常和骨骼肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時產(chǎn)生，而體育運動，能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。前面提到，精神因素在痛風的發(fā)病與發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用，好的精神狀態(tài)有利于防止痛風，抑郁的精神狀態(tài)不利于痛風的調(diào)護與治療。