第二節(jié)　就業(yè)心理準(zhǔn)備與調(diào)適

畢業(yè)生的就業(yè)心理準(zhǔn)備對(duì)于就業(yè)的成功影響較大。有了就業(yè)的心理準(zhǔn)備才能主動(dòng)去了解社會(huì)，才能學(xué)會(huì)正確對(duì)待社會(huì)中各種消極現(xiàn)象，才能擺正自己在社會(huì)中的位置，才能把自己寒窗苦讀所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用于社會(huì)并創(chuàng)造財(cái)富。相反，缺少就業(yè)心理準(zhǔn)備，就業(yè)就會(huì)喪失方向，就可能導(dǎo)致失敗。所以，就業(yè)心理準(zhǔn)備對(duì)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)是不可缺少的。

一、就業(yè)心理準(zhǔn)備

所謂就業(yè)心理準(zhǔn)備就是要正確認(rèn)識(shí)自己、正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，樹(shù)立正確的就業(yè)觀，克服各種心理障礙，提高就業(yè)心理能力，積極參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，正確對(duì)待求職中的各種情況。

（一）樹(shù)立自信心

自信是對(duì)自己的一種積極評(píng)價(jià)，它是一種勇于面對(duì)生活的信心和勇氣。自信是事業(yè)成功的前提條件之一。大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)求職時(shí)必須樹(shù)立自信心，要在正確估量自己的情況下，鼓起勇氣去迎接挑戰(zhàn)、參與競(jìng)爭(zhēng)，相信自己具備求得合適職業(yè)的能力。如果沒(méi)有足夠的自信心，懷疑自己，認(rèn)為自己處處不如人，畏畏縮縮，不敢大膽推銷自己，甚至在用人者面前面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次，首先就給人留下一種無(wú)能而缺乏自信的印象，豈能求得好職位？因此，必須要有“我能行”的信心。當(dāng)然，自信不是自負(fù)自傲，自信要有資本和基礎(chǔ)，這個(gè)資本和基礎(chǔ)就是真才實(shí)學(xué)。有真才實(shí)學(xué)作為后盾才會(huì)具有真正的自信。所以說(shuō)，要真正樹(shù)立自信心也就意味著要切實(shí)搞好學(xué)業(yè)，全面提高自己的綜合素質(zhì)。

（二）客觀冷靜地認(rèn)識(shí)社會(huì)和評(píng)價(jià)自己

正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和評(píng)價(jià)自我是提高自身心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。大學(xué)畢業(yè)生作為社會(huì)的個(gè)體，不可能脫離社會(huì)而存在，在求職就業(yè)前首先應(yīng)認(rèn)清當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，要對(duì)所處的時(shí)代特點(diǎn)、社會(huì)環(huán)境有比較全面的認(rèn)識(shí)，了解職業(yè)對(duì)擇業(yè)者的要求等。同時(shí)還要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，從而正確定位，科學(xué)地進(jìn)行人職匹配，并為選擇理想的職業(yè)做好知識(shí)、能力和心理準(zhǔn)備。

1.認(rèn)識(shí)自己

人貴有自知之明。大學(xué)畢業(yè)生在求職前，對(duì)自身一定要有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，要充分認(rèn)識(shí)自己的性格特征、能力特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好、知識(shí)水平，為自己未來(lái)的職業(yè)準(zhǔn)確定位。

“氣質(zhì)是一個(gè)人在他的心理活動(dòng)和外部動(dòng)作中所表現(xiàn)出來(lái)的某些關(guān)于強(qiáng)度、靈活性、穩(wěn)定性和敏捷性等方面的心理特征的綜合反映。”大學(xué)畢業(yè)生在選擇職業(yè)時(shí)，要根據(jù)自己的氣質(zhì)特點(diǎn)和氣質(zhì)類型來(lái)選擇職業(yè)。氣質(zhì)作為人的心理活動(dòng)和行為動(dòng)作方面的特點(diǎn)的綜合，它本身無(wú)所謂好壞，不會(huì)決定一個(gè)人的品德和智力發(fā)展水平以及將來(lái)的貢獻(xiàn)，但不同類型的氣質(zhì)不僅影響各自職業(yè)活動(dòng)的性質(zhì)，而且可能影響各自職業(yè)活動(dòng)的效率。了解自己氣質(zhì)的特點(diǎn)，可以對(duì)氣質(zhì)表現(xiàn)加以一定的控制和調(diào)節(jié)，使氣質(zhì)向積極的方向發(fā)展，更重要的是能幫助大學(xué)生在求職擇業(yè)時(shí)找到適合自己氣質(zhì)類型的工作。心理學(xué)家一般將氣質(zhì)分為4種類型，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。膽汁質(zhì)的人在擇業(yè)時(shí)往往積極主動(dòng)出擊，有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，一般來(lái)說(shuō)，他們傾向于選擇體育運(yùn)動(dòng)員、企業(yè)改革者、航海、勘探、探險(xiǎn)等職業(yè)，甚至選擇到偏遠(yuǎn)山區(qū)開(kāi)創(chuàng)事業(yè)或到沿海開(kāi)放地區(qū)闖世界。多血質(zhì)的人情緒豐富、興趣廣泛、工作能力強(qiáng)、善于交際，在求職市場(chǎng)有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，一般適合于拋頭露面和人際交往多的職業(yè)，如記者、律師、公關(guān)人員、藝術(shù)工作者、秘書(shū)等。黏液質(zhì)的人具有容易自制、鎮(zhèn)靜、有耐心而不急躁的心理特征，在求職中一旦認(rèn)準(zhǔn)自己滿意的職業(yè)便有不達(dá)目的不罷休的精神，他們適合于醫(yī)務(wù)、圖書(shū)管理、情報(bào)翻譯、教師、思想教育工作等職業(yè)。抑郁質(zhì)的人感情細(xì)膩、觀察敏銳、悟性高，常給人以木訥和大智若愚的感覺(jué)，一般適合于詩(shī)人、作家、畫家和理論研究工作者等。在現(xiàn)實(shí)生活中，氣質(zhì)類型十分典型的大學(xué)生并不多見(jiàn)，多數(shù)是近似于某種氣質(zhì)類型，同時(shí)又具有其他氣質(zhì)類型的某些特征，也就是說(shuō)大學(xué)生常常是具有“混合型”和“交叉型”氣質(zhì)特征的人才。

“性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境中各種事物經(jīng)常性的比較穩(wěn)定的態(tài)度體系和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的統(tǒng)一。”大學(xué)畢業(yè)生要根據(jù)自己性格的傾向性來(lái)選擇職業(yè)。每個(gè)人的性格都表現(xiàn)出一定的傾向性。一個(gè)人的性格一旦形成，便影響和制約著他所從事的實(shí)踐活動(dòng)。人的性格分為外傾型和內(nèi)傾型。性格外傾型的人，對(duì)外部事物關(guān)心、情感外露、善言談、好交往、開(kāi)朗活潑，整個(gè)心理活動(dòng)傾向于外部，對(duì)各種場(chǎng)面能應(yīng)付自如，獨(dú)立性強(qiáng)。因此，一般來(lái)說(shuō)，外傾型性格的人選擇從事的職業(yè)活動(dòng)中有較強(qiáng)的自我表現(xiàn)性、共鳴性、適應(yīng)性和敏捷靈活性等性格特征表現(xiàn)的職業(yè)較好，如教師、律師、記者等。內(nèi)傾型性格的人，由于交際面窄、顧慮多、較孤僻或抑郁，所以，選擇與人打交道較少，需要高度細(xì)心和耐心的職業(yè)較為合適，如從事理論研究、進(jìn)行信息資料翻譯等。

“興趣是積極探究某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的意識(shí)傾向，這種傾向是和一定的情感體驗(yàn)聯(lián)系著的。”興趣不是先天就有的，而是在后天形成的，是在需要的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。興趣作為一種內(nèi)在因素，促使人們自覺(jué)地進(jìn)行某種活動(dòng)，成為人們學(xué)習(xí)、工作的一種動(dòng)力。如果一個(gè)人對(duì)某事物感興趣，那他行動(dòng)起來(lái)就會(huì)感到輕松愉快。興趣能夠促使一個(gè)人克服困難、排除障礙、到達(dá)成功的彼岸。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)把興趣作為選擇職業(yè)的起點(diǎn)之一，有針對(duì)性地選擇自己感興趣的職業(yè)，為將來(lái)自己在這一領(lǐng)域中取得突破、獲得成功奠定良好的基礎(chǔ)。

能力是求職就業(yè)以及事業(yè)成功的重要保證。能力的內(nèi)容很多，主要有兩方面：一是思維能力，二是工作能力。思維能力主要包括思維的獨(dú)立性、抽象性、敏銳性、廣闊性、批判性、創(chuàng)造性、靈活性等諸方面。工作能力主要包括語(yǔ)言表達(dá)能力、寫作能力、學(xué)習(xí)能力、操作能力、專業(yè)技術(shù)能力、發(fā)明創(chuàng)造能力等。

另外，在求職就業(yè)時(shí)必須正確認(rèn)識(shí)到自己的性別、年齡、身體健康、胖瘦、高矮甚至面貌特征等生理方面的因素。例如體質(zhì)較差的人難以從事繁重的體力勞動(dòng)；有些工作受性別限制等。這是在求職就業(yè)前必須弄清楚的。

2.認(rèn)識(shí)社會(huì)

隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷完善，在教育領(lǐng)域，高校畢業(yè)生就業(yè)制度發(fā)生了重大的變革，十多年來(lái)的改革實(shí)踐使大學(xué)生對(duì)各項(xiàng)改革的心理承受能力有所提高，自主擇業(yè)意識(shí)逐步增強(qiáng)。盡管如此，隨著整個(gè)社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步和政治、經(jīng)濟(jì)和教育改革的不斷深入，畢業(yè)生還會(huì)面臨許多新情況，尤其是社會(huì)的不斷發(fā)展對(duì)人才的要求與畢業(yè)生的素質(zhì)現(xiàn)狀之間的矛盾將會(huì)長(zhǎng)期存在，如何應(yīng)對(duì)這一矛盾，畢業(yè)生應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備。

社會(huì)的職業(yè)評(píng)價(jià)反映了一般人對(duì)職業(yè)價(jià)值、對(duì)職業(yè)這一社會(huì)勞動(dòng)在人類生活中的地位和作用、對(duì)勞動(dòng)者個(gè)人生活意義的看法以及勞動(dòng)者個(gè)人對(duì)職業(yè)活動(dòng)的期望和追求。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，不同單位、不同部門以及同一單位和部門不同人之間都存在著各種差異，這些客觀的差別造成從業(yè)人員社會(huì)地位的差異。因此，社會(huì)對(duì)不同職業(yè)形成不同的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，并以職業(yè)期望、社會(huì)職業(yè)價(jià)值取向的形式影響畢業(yè)生的就業(yè)心理。

（三）樹(shù)立正確的就業(yè)觀，把握就業(yè)機(jī)遇

一些舊的傳統(tǒng)就業(yè)觀念已經(jīng)不適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要，但至今仍在影響著人們的擇業(yè)態(tài)度和行為，大學(xué)生也不例外，歸納起來(lái)有一次就業(yè)定終身、擇業(yè)一步到位、追求高薪高職高待遇、追求舒適、安全、穩(wěn)定等方面。這些觀念是不適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)需要和新的人事制度改革發(fā)展要求，不利于大學(xué)生擇業(yè)。要減少和消除擇業(yè)的挫折感，一定要改變不合理、不現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立更符合社會(huì)和時(shí)代要求的新觀念，從而以更積極的態(tài)度和情感，采取更富于建設(shè)性的行為，實(shí)現(xiàn)成功擇業(yè)。

1.樹(shù)立符合社會(huì)需要的就業(yè)觀念

實(shí)行雙向選擇、自主擇業(yè)是大學(xué)生就業(yè)的政策。但是，自主擇業(yè)是相對(duì)的、有條件的，它必須符合社會(huì)的現(xiàn)實(shí)需要，不能單憑畢業(yè)生的自我設(shè)計(jì)，否則就難以成功。隨著我國(guó)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)方式的轉(zhuǎn)變，社會(huì)上需要大量各種各樣的高素質(zhì)人才。正是各個(gè)領(lǐng)域數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的職業(yè)活動(dòng)在推動(dòng)著社會(huì)的進(jìn)步。用人單位招聘的工作崗位都是當(dāng)前社會(huì)各領(lǐng)域事業(yè)發(fā)展所需要的。每個(gè)大學(xué)生要就業(yè)，就必須把自己放在某一招聘單位的某一工作崗位上，拿自己這塊“料”去適應(yīng)用人單位的需要，去為用人單位創(chuàng)造新的價(jià)值。擇業(yè)是雙向選擇，用人單位要選擇能推動(dòng)本單位發(fā)展的勞動(dòng)者，畢業(yè)生要選擇能施展個(gè)人才干并獲得經(jīng)濟(jì)收入的場(chǎng)所，雙方各有所需。但是，由于國(guó)內(nèi)勞動(dòng)力供大于求，占據(jù)擇業(yè)主動(dòng)權(quán)的不是畢業(yè)生，而是用人單位。畢業(yè)生一定要擺正自己的位置，首先必須符合社會(huì)需要，而不能單純強(qiáng)調(diào)個(gè)人理想。

2.樹(shù)立適合發(fā)揮個(gè)人專長(zhǎng)的就業(yè)觀念

富蘭克林說(shuō)：“有事可做的人就等于有了自己的產(chǎn)業(yè)，而只有從事天性擅長(zhǎng)的職業(yè)，才會(huì)給他帶來(lái)利益和榮譽(yù)。站著的農(nóng)夫要比跪著的貴族高大得多。”每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，有的人擅長(zhǎng)這一行，有的人擅長(zhǎng)那一行，但是如果你整天游來(lái)蕩去，不去做一件實(shí)際的事情，你擅長(zhǎng)的就是無(wú)所事事。因此，一個(gè)人成才的關(guān)鍵是相信“天生我材必有用”，并明智地去做適合自己的工作。當(dāng)他回首往事，因?yàn)閺氖铝艘粋€(gè)能夠最大限度地發(fā)揮自身潛能，貢獻(xiàn)于人類的職業(yè)而感到滿足；因?yàn)榕c世人共處的融洽而感到欣慰；因?yàn)榕c家人一起的和睦而感到舒適，那么他的人生就是幸福人生。對(duì)大學(xué)生而言，首先要根據(jù)本人所學(xué)專業(yè)，盡可能尋找本行業(yè)或相近行業(yè)的招聘崗位，做到專業(yè)對(duì)口或接近對(duì)口，這樣有利于就業(yè)后在工作崗位上充分發(fā)揮專業(yè)技能，既勝任工作又心情愉快、大顯身手、建功立業(yè)。其次考慮自己哪些能力是強(qiáng)項(xiàng)，可以依據(jù)能力來(lái)選擇適宜的職業(yè)崗位。如果愛(ài)鉆研技術(shù)、設(shè)計(jì)能力強(qiáng)，可以到設(shè)計(jì)院或科研單位謀職；如果有較好的組織管理能力，可以報(bào)考國(guó)家公務(wù)員或到一些單位的管理部門謀職；如果語(yǔ)言文字表達(dá)能力好，可以謀求一些業(yè)務(wù)行政工作等，這樣既滿足了工作崗位的需要，又能發(fā)揮自己專業(yè)以外的潛能，使個(gè)人的綜合素質(zhì)得到比較充分的利用，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值并為社會(huì)多作貢獻(xiàn)。再者，適當(dāng)考慮本人性格特點(diǎn)，發(fā)揮性格的有利因素。

3.樹(shù)立合理定位、實(shí)事求是的求職觀念

擇業(yè)前的定位是指畢業(yè)生結(jié)合自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力特征、自己擇業(yè)的方向和社會(huì)的人才需求等因素，確定自己的擇業(yè)目標(biāo)。合理定位就是正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，正確認(rèn)識(shí)自我，擺正自己在社會(huì)中的位置，找到走向社會(huì)、深入社會(huì)的出發(fā)點(diǎn)，充分了解社會(huì)需要，深層次地完整了解自己的思想品質(zhì)、價(jià)值目標(biāo)、適應(yīng)能力、知識(shí)結(jié)構(gòu)和個(gè)性特征，深刻認(rèn)識(shí)自我與社會(huì)的關(guān)系，找到自我與社會(huì)的最佳結(jié)合點(diǎn)。大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)，應(yīng)該對(duì)工作崗位作出全面、客觀的評(píng)價(jià)，根據(jù)不同工作崗位提出的要求，把自身所具備的就業(yè)素質(zhì)與工作崗位的要求進(jìn)行認(rèn)真的對(duì)比、分析，進(jìn)而選擇符合自己理想的、能充分施展自己才能的工作崗位。如果不實(shí)事求是，不顧自身素質(zhì)和條件，又不考慮社會(huì)的需要，就會(huì)人為地增加擇業(yè)難度和擇業(yè)成本。

4.樹(shù)立動(dòng)態(tài)、彈性的就業(yè)觀念

我們生存在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，有的人因?yàn)槟芰?、機(jī)遇或利用社會(huì)關(guān)系找到適合自身智力發(fā)展的稱心工作。但在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有更多的人卻無(wú)法選擇自己的職業(yè)，而是被動(dòng)地接受職業(yè)的選擇，改變自己是一種明智的態(tài)度，否則大學(xué)生便會(huì)陷入懷才不遇的苦惱中而不能自拔。所謂動(dòng)態(tài)、彈性指的是大學(xué)生求職擇業(yè)態(tài)度的變通性。明智的職業(yè)選擇應(yīng)當(dāng)是一個(gè)在發(fā)展變化中不斷完善、不斷補(bǔ)充、隨時(shí)調(diào)整的動(dòng)態(tài)目標(biāo)系統(tǒng)。它應(yīng)當(dāng)是集自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和物質(zhì)生活的滿足于一體，兼顧國(guó)家利益和社會(huì)利益的一個(gè)有機(jī)的體系。在我國(guó)大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻的情況下，大學(xué)生的自我期待與社會(huì)需求之間的沖突是客觀存在的，但這種沖突不一定對(duì)每個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)都成為障礙，有的人在沖突發(fā)生時(shí)，能立即作出調(diào)整，使自己達(dá)到均衡。如果求職者缺少變通性，不能及時(shí)調(diào)整自己，則會(huì)抑制自己，從而造成進(jìn)退兩難的境地。因此，提高大學(xué)生擇業(yè)的彈性，增強(qiáng)大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力，并及時(shí)、主動(dòng)地調(diào)整自己的職業(yè)目標(biāo)，去適應(yīng)社會(huì)生活的現(xiàn)實(shí)需要，大學(xué)畢業(yè)生才能找到適合自己事業(yè)發(fā)展的位置，提高成功率。

5.樹(shù)立不怕艱苦、勇于創(chuàng)業(yè)的觀念

在擇業(yè)過(guò)程中，由于各種原因，總有部分畢業(yè)生難以找到合適的工作，這就需要走上自愿組織就業(yè)與自主創(chuàng)業(yè)的道路?？梢约尤雮€(gè)體工商戶和農(nóng)村專業(yè)戶、科技示范戶的行列，利用所學(xué)專業(yè)技術(shù)開(kāi)創(chuàng)一番事業(yè)；可以獨(dú)立或與他人聯(lián)合起來(lái)從事建筑業(yè)、修理業(yè)、飲食業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)、娛樂(lè)業(yè)等行業(yè)；可以在本地創(chuàng)業(yè)，也可以到他鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)。自主創(chuàng)業(yè)與選擇現(xiàn)有的企事業(yè)單位就業(yè)不同，需要面對(duì)更多的困難，這對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)和能力是極大的挑戰(zhàn)。因此，大學(xué)生要做好充分的思想準(zhǔn)備，培養(yǎng)自強(qiáng)自立、開(kāi)拓進(jìn)取的精神，樹(shù)立不怕艱苦、勇于創(chuàng)業(yè)的觀念，與其“等”、“靠”、“要”，不如起而行。只要放下思想包袱，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，艱苦奮斗，就一定能走上成功之路。

6.樹(shù)立敢于競(jìng)爭(zhēng)、善于競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)觀念

隨著改革開(kāi)放的深入發(fā)展、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的建立，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。大學(xué)生生活在這樣的時(shí)代，競(jìng)爭(zhēng)是必然的，逃避競(jìng)爭(zhēng)、脫離競(jìng)爭(zhēng)是不現(xiàn)實(shí)的。不管你是否愿意去競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)都會(huì)伴你同行。競(jìng)爭(zhēng)雖不是簡(jiǎn)單的你死我活，但確實(shí)是優(yōu)勝劣汰。它關(guān)系到你的生存和發(fā)展，關(guān)系到你事業(yè)的興衰和成敗。市場(chǎng)不同情弱者，競(jìng)爭(zhēng)不相信眼淚，這是真理。生長(zhǎng)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代的大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)勇于競(jìng)爭(zhēng)、敢于挑戰(zhàn)，要在競(jìng)爭(zhēng)中增加才干、鍛煉自己、提高素質(zhì)，不斷增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，從而學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，把握競(jìng)爭(zhēng)主動(dòng)權(quán)，為在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地奠定基礎(chǔ)、創(chuàng)造條件，否則你將會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中被時(shí)代所淘汰。同時(shí)，要想在求職與就業(yè)中取得成功，僅僅敢于競(jìng)爭(zhēng)還不夠，還必須善于競(jìng)爭(zhēng)。善于競(jìng)爭(zhēng)體現(xiàn)在具有良好的心理素質(zhì)和擇業(yè)應(yīng)試狀態(tài)。在求職與就業(yè)中，應(yīng)注意確立恰當(dāng)?shù)钠谕?。期望值是個(gè)人愿望與社會(huì)需求的比值，期望值過(guò)高會(huì)使心理壓力加大，注意力難以集中，造成焦慮，影響正常水平的發(fā)揮（期望值還包含親友對(duì)就業(yè)者的期望值）。擇業(yè)面試時(shí)的情緒一定要輕松自如，某大學(xué)生在參加記者應(yīng)聘面試時(shí)，情緒過(guò)于緊張，竟然連舉世皆驚的海灣戰(zhàn)爭(zhēng)的概況都說(shuō)不清楚，以致效果不佳，失去了一次良機(jī)。因此，面試時(shí)要克服情緒上的焦慮和波動(dòng)。

7.樹(shù)立面向基層的就業(yè)觀念

基層地域偏僻、自然條件差、文化生活水平不夠豐富，甚至工資待遇低，這是事實(shí)。但那里人才匱乏，把分來(lái)的大學(xué)畢業(yè)生視為掌上明珠也是事實(shí)。而一些大城市、名牌企業(yè)、經(jīng)濟(jì)效益好的行業(yè)和部門，名牌大學(xué)生、碩士生、博士生人才濟(jì)濟(jì)。作為當(dāng)代大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)清醒地認(rèn)識(shí)到：到基層去，到中、小企業(yè)中去，到人才匱乏的地方去，你才會(huì)受到尊重和重用，獲得發(fā)揮你聰明才智的機(jī)會(huì)和條件，找到發(fā)展的舞臺(tái)和空間，使你的人生價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)，使你的人生大放光彩。

8.樹(shù)立笑對(duì)挫折的就業(yè)觀

在就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的情況下，每位大學(xué)畢業(yè)生在求職過(guò)程中，都會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，不會(huì)一帆風(fēng)順。例如寄去自薦書(shū)、求職信得不到回音；面試、錄用常常成為奢望和泡影等。屢屢受挫是就業(yè)中的常事，切不可因此傷心氣餒。如果求職就業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生有不被理睬、不被聘用的思想準(zhǔn)備，把受挫視為預(yù)料之中的事，事情一旦發(fā)生，就不會(huì)感到突然、意外，甚至過(guò)于傷心、痛苦，出現(xiàn)各種不良心理問(wèn)題。而是會(huì)采取正確的態(tài)度，分析受挫的原因，恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)，積極地調(diào)整情緒，振奮精神，勇往直前，不達(dá)目的決不罷休。

二、就業(yè)心理的調(diào)適

就業(yè)的過(guò)程同時(shí)是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程，不僅受社會(huì)、家庭諸多外因的影響，而且受自身心理、生理因素的制約。因此，畢業(yè)生在就業(yè)過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生一些心理上的誤區(qū)，主要表現(xiàn)為如前面所談到的焦慮心理、自卑心理、攀比心理、依賴心理、自負(fù)心理、功利心理等一些心理現(xiàn)象。對(duì)于出現(xiàn)的就業(yè)心理誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以調(diào)整，以利于求職就業(yè)的順利進(jìn)行。

（一）不良就業(yè)心理的調(diào)適

畢業(yè)生可以根據(jù)各自的不同情況，采取相應(yīng)辦法，及時(shí)調(diào)整就業(yè)心理。這里著重介紹以下幾種方法：

1.學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己

正確評(píng)價(jià)自我的方式有以下三種：

（1）比較法。把自己放入人群中，從比較中認(rèn)識(shí)自己，這種比較雖然帶有主觀色彩，但卻是認(rèn)識(shí)自己常用的方法。在比較中，要尋找環(huán)境和心理?xiàng)l件相近的人比較，才更符合自己的實(shí)際水平和自己在群體中的地位。

（2）評(píng)價(jià)法。從別人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己，如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)有較大的相似性，則表明自我評(píng)價(jià)較成熟。反之，則表明自我評(píng)價(jià)有偏差。因?yàn)閯e人評(píng)價(jià)比自我評(píng)價(jià)更具有客觀性。當(dāng)然，對(duì)待別人的評(píng)價(jià)要有認(rèn)識(shí)上的完整性，不要以自己的心理需要而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，也不要只聽(tīng)取同自己關(guān)系密切的人的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽(tīng)取、綜合分析、公正評(píng)價(jià)。

（3）實(shí)踐法。畢業(yè)生可以通過(guò)自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)發(fā)現(xiàn)個(gè)人人格、能力上的特點(diǎn)，在“自我反省、自我檢查、自我總結(jié)”中認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的人生方向。如果你對(duì)自己某些才能、特點(diǎn)沒(méi)有把握，不妨尋找機(jī)會(huì)實(shí)踐一番，只有經(jīng)過(guò)實(shí)踐，才能客觀明斷。

2.排除不良情緒的影響

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒體驗(yàn)與積極的行為變化總是有一致的關(guān)系，畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)期要盡可能多地形成這種關(guān)系。畢業(yè)生要掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法，能及時(shí)從消極情緒中解脫出來(lái)，促使有害情緒無(wú)害化。排除不良情緒的方法有以下幾種：

（1）自我激勵(lì)法。自我激勵(lì)法主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或正確的思想觀念來(lái)激勵(lì)自己，自覺(jué)克服各種不良情緒。大學(xué)畢業(yè)生要正確對(duì)待挫折和失敗，要學(xué)會(huì)自我欣賞與自我接納，對(duì)自己的本來(lái)面目抱以認(rèn)可、肯定的態(tài)度，敢于競(jìng)爭(zhēng)，不怕失敗。如求職失敗時(shí)，可運(yùn)用理性情緒法寬慰自己，借“失敗是成功之母”、“天生我材必有用”等理由減輕或消除所受挫傷；也可通過(guò)列舉別人失敗或不如自己等事實(shí)，說(shuō)明自己雖敗猶榮，從而增強(qiáng)受挫能力，保持內(nèi)心的安寧，不要被灰心、失望、悲觀的情緒控制。

（2）言語(yǔ)暗示法。通過(guò)自言自語(yǔ)，甚至在無(wú)人處大聲疾呼來(lái)暗示自己或通過(guò)書(shū)面語(yǔ)言暗示，將提示語(yǔ)寫在墻上、記在日記本上，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。比如運(yùn)用一些簡(jiǎn)短而積極的暗示語(yǔ)言調(diào)節(jié)情緒。如“冬天來(lái)了春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”、“上帝為我關(guān)上了這扇門，自然會(huì)為我打開(kāi)另一扇窗”等；較自卑、膽怯的學(xué)生應(yīng)當(dāng)寫上“不要緊張，相信自己，你是好樣的”；愛(ài)自夸的同學(xué)可寫上“一切真正的和偉大的都是純樸和謙遜的”。經(jīng)驗(yàn)表明，只要是在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行各種自我暗示，往往都對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)有顯著的作用。

（3）注意力遷移法。即把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極方面去。如在消極、苦悶時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、聊天排遣不良情緒，或做自己喜歡的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)人沉浸在自己喜歡的事務(wù)中時(shí)，煩惱是奈何不了自己的。

（4）行為補(bǔ)償法。當(dāng)所追求的目標(biāo)受到挫折或因個(gè)人的某種缺陷而失敗時(shí)，應(yīng)該及時(shí)改變方向，以其他可能獲得成功的活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信。

（5）宣泄法。當(dāng)不良的情緒郁積在胸的時(shí)候，可以通過(guò)向家人、朋友傾訴等的方式來(lái)宣泄自己的情緒，也可以痛痛快快地哭一場(chǎng)。要能釋放這種有害的情緒，不必過(guò)于壓抑感情的流露，關(guān)鍵在于將有害情緒及時(shí)排遣。

（6）幽默調(diào)節(jié)法。從心理學(xué)角度看，幽默是一種心理防御機(jī)制，它常常是人們處于困難境地時(shí)自我解脫的一種方法，能借以達(dá)到心理上的平衡。一些心理學(xué)家認(rèn)為，以不能同時(shí)既快樂(lè)又生氣為理由，對(duì)生氣的人可實(shí)行幽默療法，大聲歡笑時(shí)，慍怒心情也就煙消云散了。因此在人的精神世界里，幽默實(shí)在是一種豐富的養(yǎng)料，是精神衛(wèi)生的潤(rùn)滑劑。如果你善用幽默，適當(dāng)?shù)刈晕医獬?，就?huì)及時(shí)化解不良情緒，保持身心的愉快。

3.正確對(duì)待挫折和失敗

就業(yè)是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程，求職者選擇工作單位，而單位也要對(duì)眾多的求職者進(jìn)行篩選。求職者被單位冷落或淘汰的情況是常見(jiàn)的，由此給求職者帶來(lái)心理壓力和精神壓力是難免的，應(yīng)該冷靜地接受，而不能把現(xiàn)實(shí)的矛盾轉(zhuǎn)化為心理沖突。要認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的原因，如屬于主觀因素，就要適當(dāng)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為，避免下次出現(xiàn)同樣的失誤；如屬于自身客觀（如體力、智力、能力、性格等短期不易改變的）或自然、社會(huì)因素中自己無(wú)能為力的因素，也不要過(guò)于自責(zé)、自卑或固執(zhí)，要坦然面對(duì)、靈活處理，如能有揚(yáng)長(zhǎng)避短的方法，可以開(kāi)動(dòng)腦筋、積極行動(dòng)。畢業(yè)生在追求其社會(huì)理想和個(gè)人抱負(fù)的過(guò)程中，由于種種主客觀因素的限制，不可避免地會(huì)遇到各種心理挫折，引起或大或小的心理沖突，其實(shí)這也并非是壞事。孟子曾說(shuō)過(guò)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨、餓其體膚、空乏其身、行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能”?？梢?jiàn)，正確地對(duì)待挫折，可化弊為利，始終保持穩(wěn)定平衡的心理狀態(tài)。

4.主動(dòng)找?guī)熼L(zhǎng)求教

一個(gè)人的視野、思維、控制能力是有限的，對(duì)自我的審視也帶有主觀色彩，一旦出現(xiàn)心理失調(diào)的情況，單靠個(gè)人的力量和智慧不一定能全部解決，這時(shí)獲得他人的幫助和指導(dǎo)是十分必要的。主動(dòng)找?guī)熼L(zhǎng)求教就是一條有效的途徑。

在遇到挫折和問(wèn)題時(shí)，青年學(xué)生往往在同齡人中尋找?guī)椭?，雖然能從那里獲得同情和理解，但由于同齡人都缺乏深刻的社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)歷，主觀認(rèn)識(shí)多于實(shí)際感受，不能針對(duì)就業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題提出行之有效的改正措施，很難較快從中找出原因。所以，主動(dòng)找?guī)熼L(zhǎng)談心是彌補(bǔ)這些不足的有效方法。首先，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生有較強(qiáng)的責(zé)任心，如果學(xué)生主動(dòng)求教于老師，他們會(huì)盡心盡力地提供幫助。其次，師長(zhǎng)對(duì)社會(huì)生活、社會(huì)現(xiàn)狀有較深的體驗(yàn)，提出的意見(jiàn)和建議切實(shí)可行。第三，師長(zhǎng)都有一定的工作經(jīng)歷，對(duì)各種工作的要求、特點(diǎn)有一定程度的了解，另一方面對(duì)求職者的情況比較熟悉，能讓求職者揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇更能發(fā)揮自己長(zhǎng)處的工作。因此，大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中要多傾聽(tīng)?zhēng)熼L(zhǎng)的意見(jiàn)，仔細(xì)分析、選擇，從而彌補(bǔ)自身工作經(jīng)驗(yàn)缺乏、社會(huì)生活閱歷淺的不足，實(shí)事求是地選擇自己適合的工作并積極地努力爭(zhēng)取。

5.從友情和親情中尋求力量

親情是人生感情體驗(yàn)的第一個(gè)環(huán)境，人從一生下來(lái)就需要親情，特別是來(lái)自父母親的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，親情是一份強(qiáng)大的精神力量。父母的摯愛(ài)和庇護(hù)往往會(huì)使孩子產(chǎn)生面對(duì)生活的信心和在世界上奮斗的勇氣。親情又是一份撫平創(chuàng)傷的靈丹妙藥，在遭受挫折或失敗時(shí)，有親人的理解和安慰才有繼續(xù)拼搏的力量。

應(yīng)該看到，希望子女有朝一日找一個(gè)理想的工作是眾多父母的共同愿望，然而許多父母對(duì)孩子的期望或要求在孩子身上卻變成了嚴(yán)重的壓力，而這種壓力在孩子就業(yè)時(shí)尤其強(qiáng)大，為緩解這部分壓力，學(xué)生在就業(yè)前應(yīng)當(dāng)主動(dòng)與父母開(kāi)誠(chéng)布公地談一談，使父母對(duì)自己的學(xué)識(shí)與能力有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，不抱超越自己條件的希望。把了解到的就業(yè)信息和父母一起分析，在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)上力爭(zhēng)與父母達(dá)成基本一致，得到他們的理解和支持。即使遭受挫折，也要如實(shí)相告，求得父母的諒解和幫助。來(lái)自親情的歸屬感、安全感和對(duì)生活目標(biāo)的不懈追求是畢業(yè)生就業(yè)時(shí)應(yīng)付緊張和壓力的有效心理準(zhǔn)備。

學(xué)生群體生活的經(jīng)驗(yàn)及青年人對(duì)友情的特別信賴使學(xué)生強(qiáng)烈地追求友情。友情給予學(xué)生之間的尊重、平等和信任，是他們成才過(guò)程中不可缺少的心理需要。在友情中，學(xué)生自己能得到在親情中缺少的感情共鳴。在就業(yè)過(guò)程中，他們?cè)庥隽藦?fù)雜的人生體驗(yàn)，有許多不適應(yīng)和不安全感，這時(shí)如果及時(shí)向同學(xué)、朋友傾訴，在雙方的交流中得到心理平衡和心靈慰藉，避免內(nèi)心孤獨(dú)感、失落感的產(chǎn)生，這是友情在就業(yè)時(shí)發(fā)揮的主要作用。

親情和友情是大學(xué)生就業(yè)時(shí)期保持積極心態(tài)的重要環(huán)境，從親情和友情中尋求力量，把內(nèi)心的壓抑、不滿和隱痛通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头绞叫钩鰜?lái)，不斷獲得鼓勵(lì)、信任和希望，是大學(xué)生就業(yè)時(shí)心理調(diào)適的重要途徑。

6.心理咨詢

對(duì)于出現(xiàn)的問(wèn)題，如果自身無(wú)法調(diào)適，應(yīng)該去找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。心理咨詢與治療是一項(xiàng)給來(lái)訪者以心理指導(dǎo)和幫助、為他們排憂解難的工作。咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助這些學(xué)生緩解心理緊張，掃除心理障礙，恢復(fù)其心理平衡。心理咨詢醫(yī)生經(jīng)過(guò)嚴(yán)格、科學(xué)的心理咨詢業(yè)務(wù)訓(xùn)練，有一定的理論水平和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，看待問(wèn)題更科學(xué)、更客觀，調(diào)整咨詢者心理狀態(tài)更快捷、更有效。就業(yè)時(shí)期的畢業(yè)生朋友如果產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理問(wèn)題，無(wú)法自我調(diào)整，不妨去找心理醫(yī)生咨詢。

（二）女大學(xué)生就業(yè)心態(tài)及其調(diào)整

女大學(xué)生求職就業(yè)比男大學(xué)生挫折更多，這是現(xiàn)在一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象。近些年來(lái)，社會(huì)輿論多次抨擊重男輕女的錯(cuò)誤傾向，但成效不大。從某種意義上說(shuō)，女生就業(yè)難并不是社會(huì)對(duì)女生的需求量小。女生們要成功就業(yè)，從根本上說(shuō)，在于發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，并以其優(yōu)勢(shì)去參與競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)，也要正視自己身上存在的不足。

1.女畢業(yè)生就業(yè)過(guò)程中容易出現(xiàn)的心理障礙

女畢業(yè)生由于受生理特點(diǎn)和社會(huì)偏見(jiàn)等因素的影響，在就業(yè)過(guò)程中容易出現(xiàn)一些心理障礙。這些心理障礙因人而異，概括起來(lái)，女畢業(yè)生就業(yè)時(shí)容易遇到的心理障礙主要有以下幾種：

（1）自嬌心理。由于社會(huì)和家庭的影響，有些女學(xué)生嬌氣十足，工作拈輕怕重。而用人單位喜歡性格開(kāi)朗、忠實(shí)肯干、勇挑重?fù)?dān)的人。因此，這部分女學(xué)生要多進(jìn)行性格鍛煉，多參加社會(huì)實(shí)踐，克服嬌氣，樹(shù)立良好的女性形象。

（2）自卑心理。由于生理因素、社會(huì)偏見(jiàn)、工作性質(zhì)等原因，一些用人單位不太歡迎女畢業(yè)生。于是，一些女畢業(yè)生便產(chǎn)生了一種自卑心理，認(rèn)為女生就業(yè)就不如男生，因而一遇挫折就悲觀失望，容易喪失戰(zhàn)勝逆境、取得成功的信心和勇氣。誠(chéng)然，女生與男生相比，在體力方面有一定差距，但是，女生有自己的優(yōu)勢(shì)。一般說(shuō)來(lái)，女性比男性更善于言辭，具有交往協(xié)調(diào)能力的優(yōu)勢(shì)，形象思維能力較強(qiáng)。因而，女畢業(yè)生應(yīng)該對(duì)自己有信心，只要能揚(yáng)長(zhǎng)避短，同樣會(huì)得到用人單位的歡迎。

（3）清高心理。有些女畢業(yè)生因?yàn)樽约河心承╅L(zhǎng)處（如學(xué)習(xí)成績(jī)好、能歌善舞、長(zhǎng)相端正漂亮等）就自恃清高。她們這也瞧不起，那也看不慣，在就業(yè)時(shí)往往對(duì)用人單位的工作、生活條件進(jìn)行挑剔，從而引起用人單位的反感，不愿意接受她們，其結(jié)果是白雪公主變成了丑小鴨。要克服清高心理，在就業(yè)時(shí)不要埋怨機(jī)遇與你無(wú)緣，只要善于擺正自己的位置，就會(huì)隨時(shí)叩開(kāi)機(jī)遇的大門，使就業(yè)獲得成功。

（4）優(yōu)柔寡斷心理。有些女畢業(yè)生在眾多的用人單位面前，思來(lái)想去、猶豫不決，多一種選擇就多一份憂愁，長(zhǎng)時(shí)間拿不定主意。當(dāng)斷不斷、必受其亂。每個(gè)人都只能根據(jù)個(gè)人的情況果斷地確定選擇目標(biāo)。

（5）依賴心理。有些女大學(xué)生把尋找理想工作單位的希望寄托于學(xué)校、父母和親友身上。還有的認(rèn)為，有一個(gè)理想的男友就算有了保護(hù)者，何需自己去苦苦競(jìng)爭(zhēng)呢？依賴實(shí)際上是缺乏自立意識(shí)和自主能力的表現(xiàn)?，F(xiàn)實(shí)生活中，?？煽吹揭恍┮蛞蕾嚩鴮?dǎo)致自己陷入被動(dòng)的例子。如單憑父母的門路硬找到好工作，由于不能勝任工作，常引起單位的不滿，自己也苦惱。也有過(guò)分依賴愛(ài)人收入輕易辭職回家的女性，因各種情況發(fā)生變化而導(dǎo)致自己在家庭生活中陷入被動(dòng)地位。所以，當(dāng)代女大學(xué)生要牢固樹(shù)立自立、自主意識(shí)，在競(jìng)爭(zhēng)中勇敢就業(yè)，在職業(yè)生活中獨(dú)立自主地求發(fā)展。

2.女大學(xué)生就業(yè)心態(tài)的調(diào)適

上述就業(yè)心理障礙雖然發(fā)生在少數(shù)女畢業(yè)生身上，也應(yīng)引起高度重視。女畢業(yè)生就業(yè)要把握好機(jī)遇，就必須及時(shí)調(diào)整好就業(yè)心態(tài)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，這樣才能取得理想的職業(yè)。針對(duì)就業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面去努力：

（1）勤奮努力，提高自身素質(zhì)。求職擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是人才素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。要在競(jìng)爭(zhēng)面前顯示出較強(qiáng)的實(shí)力，關(guān)鍵是要提高自身素質(zhì)。生為女人，不僅是一個(gè)性別，更是一種角色。作為女性，在當(dāng)前社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，更應(yīng)該懂得珍惜愛(ài)護(hù)自己，不斷自強(qiáng)不息，發(fā)展進(jìn)步。而作為女性當(dāng)中素質(zhì)較高的群體———女大學(xué)生，要解決就業(yè)問(wèn)題關(guān)鍵是對(duì)自己要有充分的自我意識(shí)和把握，努力提高自己的綜合素質(zhì)，應(yīng)積極主動(dòng)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，建立良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)和能力體系，全面發(fā)展自身優(yōu)勢(shì)，突出個(gè)人的能力專長(zhǎng)，這樣才能在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。

（2）克服自卑和依賴心理，建立充分的自信。自卑是從心理上對(duì)自己的否定。依賴心理是缺乏自立意識(shí)和自立能力的表現(xiàn)。女畢業(yè)生應(yīng)該沖破傳統(tǒng)觀念的束縛，敢于在競(jìng)爭(zhēng)的起跑線上和其他人一樣去拼搏。女畢業(yè)生應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到在擇業(yè)中自身所具有的優(yōu)勢(shì)，在應(yīng)聘前要有所準(zhǔn)備，要放下思想包袱，克服自卑、依賴心理，強(qiáng)化自立、自主意識(shí)，樹(shù)立依靠自身力量戰(zhàn)勝困難的信心。要牢記：自信是成功的第一要訣，缺乏自信你將一事無(wú)成。

（3）注意禮儀舉止，充分展示自己的才華。在求職面試的過(guò)程中，畢業(yè)生一般都會(huì)注意自己的禮儀和舉止，而女生在應(yīng)聘時(shí)的外在表現(xiàn)更為重要。故意撒嬌、扭捏作態(tài)或者過(guò)于潑辣、隨便、無(wú)所顧忌都不可取。而過(guò)于羞羞答答、畏畏縮縮也會(huì)給人以缺乏為人處世能力的印象。在與用人單位代表接觸交談時(shí)，只有保持女性應(yīng)有的熱情、大方、端莊，表現(xiàn)出能夠勝任工作的自信心和干練作風(fēng)，才能使對(duì)方認(rèn)同你的能力并樂(lè)意接受你。

（4）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)積極主動(dòng)的職業(yè)意向。每個(gè)人的學(xué)歷、專業(yè)、能力水平都不盡相同，各有其特點(diǎn)。因此每個(gè)畢業(yè)生都應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從社會(huì)需要的實(shí)際與本人的實(shí)際出發(fā)，選擇適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)崗位。一些女生怕艱苦，怕到基層，貪圖工作的舒適、輕松，一心追求大城市、大機(jī)關(guān)，人為地縮小了自己的求職面。因此，女大學(xué)生求職擇業(yè)前應(yīng)對(duì)自己的興趣、個(gè)性、能力和優(yōu)缺點(diǎn)有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)于適合干什么、能干什么等問(wèn)題不妨先自我衡量。同時(shí)，還應(yīng)該注意了解整個(gè)社會(huì)和本地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的狀況和趨勢(shì)，廣泛收集人才需求信息，對(duì)哪些單位需要自己，哪些單位不需要自己，做到心中有數(shù)，從而培養(yǎng)自己積極主動(dòng)的職業(yè)意向，確立正確的擇業(yè)目標(biāo)，并為之努力奮斗。

三、全力以赴使就業(yè)成功

經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和角逐后，畢業(yè)生終于找到了一份理想的職業(yè)，但并不意味著擇業(yè)的結(jié)束。就業(yè)成功意味著畢業(yè)生需要完成角色的轉(zhuǎn)變，順利走上工作崗位，創(chuàng)建和諧的人際關(guān)系和良好的工作環(huán)境，為今后的職業(yè)生涯邁出成功的第一步。

（一）畢業(yè)生在上崗前需要做好充分的心理準(zhǔn)備

1.要有從小事做起的心理準(zhǔn)備

縱觀歷史上有成就的人，都是從小事做起，一步一步走向成功巔峰的。大學(xué)畢業(yè)生在找工作時(shí)有這種心理準(zhǔn)備是極為重要的，這樣可克服好高騖遠(yuǎn)的通病，使自己的求職愿望與社會(huì)需求及時(shí)對(duì)接，從根本上消除心理問(wèn)題產(chǎn)生的誘因。

2.要有吃苦受挫的心理準(zhǔn)備

當(dāng)代大學(xué)畢業(yè)生往往把社會(huì)上的一切想得十分美好，把崗位理想化，對(duì)可能面臨的困難和挫折心理準(zhǔn)備不足，同時(shí)自恃是人才，不屑于做第一線的工作，工作起來(lái)放不下架子。剛走上工作崗位的畢業(yè)生都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)全新的起點(diǎn)，是一個(gè)繼續(xù)學(xué)習(xí)的過(guò)程，要有從基層干起、吃苦耐勞的準(zhǔn)備，不要挑剔工作，不要提過(guò)高的要求。一旦工作不順利也不能灰心喪氣、一蹶不振或動(dòng)不動(dòng)就心生去意、辭職不干，給工作單位造成損失，也對(duì)自己的成長(zhǎng)不利。

（二）增強(qiáng)自身的職業(yè)適應(yīng)性

首先是職業(yè)角色認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)換，大學(xué)畢業(yè)生必須盡快適應(yīng)從學(xué)生到職業(yè)人員的心理轉(zhuǎn)換，克服幾種不良情緒（如懷舊情緒、畏縮心理、自卑心理、自傲心理、浮躁心理等），縮短就業(yè)適應(yīng)期（前三個(gè)月），這其中包含理解、適應(yīng)單位的文化，承擔(dān)適當(dāng)?shù)墓ぷ魅蝿?wù)和職責(zé)、建立良好的人際關(guān)系等。其次是掌握建立協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧，人際關(guān)系存在于社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，而在單位里，和諧的人際關(guān)系對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)顯得尤為重要。大學(xué)畢業(yè)生要以誠(chéng)待人、取信于人，以心換心、取心于人，以勤待業(yè)、取績(jī)于人，為自己的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。最后是立足崗位，鍛煉多種能力，尤其是要具備“目標(biāo)”、“胸懷”、“勇氣”、“堅(jiān)持”這四大心理要素，規(guī)劃好你的職業(yè)生涯。

在社會(huì)的舞臺(tái)上，愿所有的大學(xué)畢業(yè)生都能認(rèn)真走好就業(yè)的每一步，爭(zhēng)取就業(yè)成功，并在平凡的崗位上建功立業(yè)，努力成為社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和可靠接班人。