1.飲食要多樣，一天所攝入的熱量和糖類要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無論是美國的糖尿病協(xié)會（ADA），還是中國的營養(yǎng)學(xué)會都建議，妊娠糖尿病孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括1次晚餐后的零食。雖然你的正餐可能比你平時吃的糖類少，但復(fù)合糖類還會繼續(xù)為你提供大部分熱量。

2.不要錯過任何一餐。吃飯要堅(jiān)持定時定量，每餐飯量差不多。如果你日復(fù)一日每天都能堅(jiān)持在一天中平均分配你吃的東西（而不是一頓像小貓，下一頓像老虎），你的血糖水平就會更加穩(wěn)定。

3.吃好早餐。因?yàn)槿焉锾悄虿≡袐D的血糖水平早上最可能出現(xiàn)紊亂。為了把血糖控制在健康范圍內(nèi)，你多半需要控制糖類（包括面包、谷類、水果和牛奶）的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡可不要吃水果、喝果汁。

4.多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通糖類消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。而對于水果，在妊娠糖尿病病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8毫摩/升，餐后2小時小于6.7毫摩/升），可酌情吃水果。盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、橘子等。而西瓜、香蕉相對而言，血糖生成指數(shù)較高，盡量少吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期間的血糖控制不理想，可考慮用黃瓜、西紅柿等代替水果。

5.少吃（或者干脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

6.牛奶的乳糖含量很高，因?yàn)檫@是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負(fù)荷，妊娠糖尿病孕婦可以用少量多次方式的喝奶，或喝糖尿病配方奶。