有坐骨神經(jīng)痛的患者如何進行鍛煉
【摘要】：有坐骨神經(jīng)痛的患者常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療?；颊邞?yīng)遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要。開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
有坐骨神經(jīng)痛的患者常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療?；颊邞?yīng)遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要。慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特制的體操更為有益。
（1）臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
（2）坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
（3）站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
