睡前舒眠三步驟

什么是你在寶寶入睡前該為他做的呢？強(qiáng)生嬰兒研發(fā)中心從睡前準(zhǔn)備和睡眠環(huán)境的角度出發(fā)，研制出改善寶寶睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣的“舒眠”產(chǎn)品，并與睡眠專家合力研發(fā)一套睡前常規(guī)——“舒眠三步驟”。所有苦惱于寶寶入睡難的媽媽可在每晚寶寶入睡前30～45分鐘里試試哦！

第1步　溫暖沐浴

物品準(zhǔn)備：強(qiáng)生嬰兒舒眠沐浴露、小毛巾、大浴巾、水溫計(jì)、澡盆

1　待室溫、水溫調(diào)節(jié)好后，將一瓶蓋本品倒入溫水中，輕輕攪勻。

2　脫去寶寶的衣服，腹部用浴巾遮住，用左手固定寶寶頭部，右手放在臀部抱牢，兩手平穩(wěn)地把寶寶放入洗澡盆，拿去浴巾。

3　左手仍固定寶寶頭部并略抬高，以拇指和中指向前壓耳屏將耳孔蓋住，以免水進(jìn)入耳朵；移出右手，先給寶寶洗臉 。

4　然后將寶寶頭發(fā)打濕，洗頭、清、擦干頭發(fā)。按同法清洗頸部。

5　用左手輕輕捉住寶寶手腕，清洗腋下。左手恢復(fù)托頭姿勢(shì)，右手再洗腹部及腹股溝處、腿部及腳部。

6　把寶寶輕輕翻過身，左手在前胸托住，使寶寶俯臥，頭部仍略抬高，右手自上而下洗凈背部、臀縫。再翻轉(zhuǎn)身成仰臥姿勢(shì)。

7　洗澡完畢，左手托寶寶的頭頸及背部，右手從寶寶的身體側(cè)面環(huán)抱臀部，離開澡盆。

8　將寶寶放在事先備妥的浴巾上，用輕柔的動(dòng)作，在寶寶身上覆蓋浴巾保暖并擦拭。

貼心提示

洗澡之前應(yīng)調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度。洗澡時(shí)室內(nèi)溫度在24℃左右即可，早產(chǎn)兒或初生一周內(nèi)的寶寶要求室溫為24℃～28℃。

澡盆中先加涼水再加熱水，總的水量約占澡盆的一半，水溫應(yīng)維持在32℃～38℃，以避免燙傷或受涼。

給寶寶洗澡前應(yīng)取下手上的戒指、手表等飾物，而且洗澡時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，以免劃傷寶寶皮膚。

出生兩周以內(nèi)的新生兒洗澡時(shí)，浴水不要浸濕臍部，浴后可用75%的酒精棉簽蘸后清潔臍孔，預(yù)防臍部感染。

洗澡過程中，應(yīng)始終注意用手掌托住嬰兒頭部，防止發(fā)生頸椎意外。

洗澡時(shí)間以不超過10分鐘為宜。

第2步　舒眠潤(rùn)膚

物品準(zhǔn)備：強(qiáng)生嬰兒舒眠潤(rùn)膚露、強(qiáng)生嬰兒舒眠潤(rùn)膚油、毯子、隔尿墊

1　將寶寶用浴巾包著抱入房間里，床上事先鋪好柔軟的毯子和隔尿墊，讓寶寶躺在上面。

2　在你的掌心中倒入硬幣大小的強(qiáng)生嬰兒舒眠潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油，摩擦雙手，讓乳液均勻分布，同時(shí)加以溫暖；然后按下面的順序?yàn)閷殞氉鰮嵊|。

3　頭面部撫觸：前額、人中、下巴，依次用雙手拇指往外推壓，畫出一個(gè)微笑狀。這些動(dòng)作，可以舒緩臉部因吸吮、啼哭及長(zhǎng)牙所造成的緊繃。做6個(gè)節(jié)拍。

4　胸部撫觸：雙手放在兩側(cè)肋緣，右手向上滑向?qū)殞殞?duì)側(cè)肩膀，復(fù)原。左手以同樣方法進(jìn)行，在胸部畫成一個(gè)大的交叉。

5　腹部撫觸：在寶寶腹部以順時(shí)針方向撫觸，做6個(gè)節(jié)拍。用指腹在寶寶腹部從你的左方向朝右“漫步”，你可能感覺氣泡在指下移動(dòng)，用你的右手在寶寶左腹由上向下畫一個(gè)“I”；由左到右畫一個(gè)倒的“L”LOVE；由左向右畫一個(gè)倒寫的“U”YOU。

6　手部撫觸：將寶寶雙手下垂。用一只手捏住胳膊，從上臂到手腕部輕輕擠捏；用手指撫觸手腕。用同樣方法撫觸另一只手。

雙手夾住小手臂，上下搓滾，并輕拈寶寶的手腕和小手，用拇指從手掌心撫觸至手指，并捏拉手指各關(guān)節(jié)。

7　腿部撫觸：撫觸寶寶的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然后撫觸腳踝及足部。雙手夾住小腿，上下搓滾，并輕拈寶寶的腳踝和腳掌，用拇指從腳后跟撫觸至腳趾。

8　背部撫觸：雙手平放背部，以脊椎為中分線，雙手與脊椎成直角，往相反方向重復(fù)移動(dòng)雙手，從頸部向下?lián)嵊|，然后用指尖輕輕撫觸脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運(yùn)動(dòng)。

貼心提示

室溫最好在25℃～28℃之間，室內(nèi)光線不要太亮。

媽媽不要留長(zhǎng)指甲，接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來。

在給寶寶做按摩的時(shí)候，不妨放一些輕音樂，同時(shí)輕聲細(xì)語(yǔ)地跟他說話，“媽媽給你捏捏小腳丫”，“這是你的大姆指” ，在按摩的同時(shí)，刺激寶寶大腦的發(fā)育。

觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現(xiàn)出不喜歡的樣子，就應(yīng)該馬上停止。

發(fā)高燒、骨折、皮膚感染的寶寶都不能做按摩，患有其他疾病的寶寶是否能做按摩應(yīng)聽取醫(yī)生的意見。

撫觸時(shí)間以不超過15分鐘為宜。

第3步　安靜的睡前準(zhǔn)備

沐浴和輕撫后，輕輕地將寶寶安放在床上。你可以用柔和的音樂平靜寶寶的心情，悅耳輕柔的聲音可以幫助寶寶舒緩情緒，而講故事之類的睡前活動(dòng)也有助于寶寶平靜下來，你還可以嘗試一邊輕拍寶寶一邊低聲哼唱搖籃曲。此外還要注意臥室要溫暖而舒適，衣被要厚薄適宜，室內(nèi)光線要漸暗。

如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有些睡眼朦朧但還未完全睡著時(shí)，就可以將寶寶放于嬰兒床上，這樣有助于培養(yǎng)寶寶的“自我舒緩”能力，具備此能力的寶寶如果夜晚醒來，更容易自己入睡。