有氧代謝能力與無(wú)氧代謝能力測(cè)試指標(biāo)_運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材

9　生理功能選材

在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)員選材過程中，教練員多以主觀感覺為主，注重運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)、精神，以及訓(xùn)練或比賽中的個(gè)人表現(xiàn)，這都是一個(gè)好苗子運(yùn)動(dòng)員集多種較好個(gè)體遺傳因素的外在體現(xiàn)，故有其經(jīng)驗(yàn)科學(xué)性。因?yàn)槊總€(gè)人的生理功能都有較大程度的遺傳度，由于個(gè)體的生長(zhǎng)環(huán)境不同，導(dǎo)致先天優(yōu)勢(shì)遺傳沒有得到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，甚至被選作運(yùn)動(dòng)員也不一定能夠放在其適合發(fā)展的項(xiàng)目中去。因人而異的個(gè)人能力的發(fā)展是在其遺傳基礎(chǔ)上，通過科學(xué)分析適合于某種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，放對(duì)了位置則會(huì)體現(xiàn)出個(gè)體的最大可塑性。很多遺傳生理在沒有從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前或沒有經(jīng)過一定周期多種訓(xùn)練形式的發(fā)展及科學(xué)的試驗(yàn)觀察時(shí)，尚不能被真正發(fā)現(xiàn)。那么，作為生理功能選材要關(guān)注的就是通過合理的生理指標(biāo)，科學(xué)地監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體功能，以便能夠在教練員初選的基礎(chǔ)上，進(jìn)行科學(xué)的生理功能的初步篩選和階段性跟蹤，從而監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)其功能發(fā)展?fàn)顩r和發(fā)展?jié)摿Α?/p>

9．1　不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群對(duì)生理功能的基本要求

作為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體，對(duì)自己所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能積極主動(dòng)地去參與訓(xùn)練和比賽。但由于不同的項(xiàng)目有不同的項(xiàng)目特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的客觀要求也不盡相同，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否能從事于適合自己遺傳和生理特點(diǎn)的項(xiàng)目至關(guān)重要，現(xiàn)將一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本生理功能要求列出如下，供大家參考，以根據(jù)各項(xiàng)目的需要選擇相應(yīng)的苗子隊(duì)員(表9－1)。

表9－1　主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群(目)生理功能選材要點(diǎn)(123shoppingwar.com)

續(xù)表9－1　

引自王金燦:《運(yùn)動(dòng)選材原理與方法》，人民體育出版社，2005年版

9．2　選材中常用生理指標(biāo)的評(píng)定方法

人體是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，身體功能是指機(jī)體各器官的生理和生化功能水平，定期科學(xué)地監(jiān)測(cè)身體功能的各指標(biāo)就是要了解被測(cè)器官的功能水平，以及通過階段訓(xùn)練后其功能的發(fā)展趨勢(shì)，預(yù)測(cè)其潛力能否滿足所從事項(xiàng)目的需要。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心臟、血管和肺的功能是影響運(yùn)動(dòng)能力的重要生理因素之一。而脈搏、血壓、肺活量和最大攝氧量等是了解心肺功能及其隨訓(xùn)練發(fā)展程度的常用生理指標(biāo)。這些指標(biāo)在遺傳因素決定其功能潛力的情況下，于兒少時(shí)期隨著其年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，在個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育過程中均呈現(xiàn)出明顯的規(guī)律性。因此，定期監(jiān)測(cè)這些指標(biāo)，對(duì)選擇具有較優(yōu)異生理功能的兒少來(lái)說具有重要的意義。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)員優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)是機(jī)體多器官、多系統(tǒng)功能相互協(xié)調(diào)一致的結(jié)果。如在耐力性項(xiàng)目上要取得優(yōu)異成績(jī)，就要有良好的心肺功能，較多的慢肌纖維百分比，較高的睪酮、血紅蛋白等。如在力量項(xiàng)目上要取得優(yōu)異成績(jī)，就要有較大的肌肉塊頭和良好的肌力、較高的快肌纖維百分比、較好血睪酮水平等。所以，在運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)必須注重監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)功能指標(biāo)的跟蹤觀察和綜合評(píng)價(jià)。

選材中常用且方便跟蹤監(jiān)測(cè)的生理系統(tǒng)有:心血管系統(tǒng)的心率、血壓、心電活動(dòng)，呼吸系統(tǒng)的肺功能的各項(xiàng)指標(biāo)，能量代謝系統(tǒng)的有氧和無(wú)氧代謝能力，神經(jīng)系統(tǒng)的腦電活動(dòng)、視覺頻率反應(yīng)(閃爍值)、主觀體力感覺等。

由于運(yùn)動(dòng)選材多在條件較差的地市級(jí)體校進(jìn)行，當(dāng)然有條件在省一級(jí)的體育科研機(jī)構(gòu)支持的情況下選材更好，所以應(yīng)根據(jù)本單位的條件和個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行選測(cè)，監(jiān)測(cè)的功能評(píng)價(jià)工作要盡可能采用遺傳、形態(tài)、素質(zhì)、訓(xùn)練，以及定期跟蹤生理和生化等指標(biāo)綜合評(píng)定的方法。單一或少數(shù)幾個(gè)指標(biāo)，只憑一兩次監(jiān)測(cè)往往不足以全面評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員功能發(fā)展水平和預(yù)測(cè)個(gè)體發(fā)展?jié)摿Α?/p>

在生理功能監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)中，一方面應(yīng)監(jiān)測(cè)他們?cè)诎察o狀態(tài)下的指標(biāo)狀況，另一方面也要結(jié)合定期、定量階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷后跟蹤對(duì)比的這些指標(biāo)的變化情況，以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體年齡、發(fā)育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練年限來(lái)診斷其各方面功能的可持續(xù)發(fā)展?jié)摿ΑＫ?，階段安靜狀態(tài)和定期、定量的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)或?qū)嶒?yàn)室運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量情況下的生理功能監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)，在運(yùn)動(dòng)員選材中有極其重要的參考價(jià)值。為此，本節(jié)特別介紹少年運(yùn)動(dòng)員入隊(duì)生理功能初檢、靜態(tài)功能檢查和實(shí)驗(yàn)室及場(chǎng)地監(jiān)測(cè)方法和技術(shù)，以方便選材時(shí)應(yīng)用。

9．2．1　心血管系統(tǒng)選材的監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)

9．2．1．1　家族心臟疾病史

有心臟異常、心臟病、心律不齊、期前收縮、心肌炎或年輕時(shí)突然死亡的家族史者，應(yīng)做好心臟的檢查，包括定期運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)檢查、超聲心動(dòng)圖檢查。有運(yùn)動(dòng)暈厥、胸痛、心悸和極度呼吸困難者，以及有心臟器質(zhì)性病變者均不宜從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

9．2．1．2　心臟的檢查

(1)心臟形態(tài)檢查。心臟是身體的動(dòng)力機(jī)器，在選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)，首先對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心臟基本狀況有個(gè)初步檢查，保證心臟形態(tài)功能正常，以及無(wú)異常搏動(dòng)。一般用叩診法判定心臟橫徑和長(zhǎng)徑的大小。

正常橫徑(cm)=［身高(cm)/10］－4

正常長(zhǎng)徑(cm)=［身高(cm)/10］－3

大于這個(gè)范圍表示心臟增大，結(jié)合X射線和心功能指數(shù)的檢查，診斷是因訓(xùn)練導(dǎo)致的正常良性增大，還是天生無(wú)器質(zhì)性病變的增大。小于這個(gè)范圍則表明心臟過小，不適合從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

(2)聽診。聽診是心臟檢查中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容，主要注意心率、跳動(dòng)節(jié)律，心音強(qiáng)度是否正常，有無(wú)雜音或亢進(jìn)音，特別是在情緒激動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練間期聽診尤為重要。對(duì)于有過訓(xùn)練史的少年運(yùn)動(dòng)員，在安靜時(shí)心音可能會(huì)有低沉或心跳偏于緩慢。而對(duì)于有一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后即刻心率快并伴有心音低沉?xí)r，要檢查有無(wú)心肌病變。

(3)心電圖檢查。心電圖是心肌產(chǎn)生電位變化的體表記錄。是心臟在收縮之前先有生物電活動(dòng)，所產(chǎn)生的動(dòng)作電流，可經(jīng)體內(nèi)組織傳導(dǎo)至體表各部位。并且在心跳周期中，心臟綜合電耦的強(qiáng)度和方向不斷地發(fā)生著周期性變化，傳到身體各部的電位也隨著發(fā)生周期性地不斷變化。在兩個(gè)體表相應(yīng)部位放置導(dǎo)電電極板，用導(dǎo)線連接至心電圖機(jī)，就可描記出心臟生物電活動(dòng)的周期生曲線圖，即心電圖。

心電圖主要反映心臟跳動(dòng)過程中的電學(xué)活動(dòng)。該生物電的變化受心臟本身功能、器質(zhì)的影響，能夠?qū)Ω鞣N心律失常做出較為準(zhǔn)確的判斷，能明確顯示心肌受損，供血和壞死等病理變化。但心電圖對(duì)心臟功能狀態(tài)及代償情況不能直接顯示出來(lái)，必須結(jié)合其他的臨床資料綜合分析，才能更好地發(fā)揮其輔助臨床診斷的作用。

(4)心率。心率是心臟周期性跳動(dòng)的頻率，測(cè)心率的最簡(jiǎn)易方法是徒手?jǐn)?shù)脈搏，正常情況下脈搏和心率是一致的。心率是探察運(yùn)動(dòng)員功能狀態(tài)的一個(gè)簡(jiǎn)易窗口，在運(yùn)動(dòng)選材和運(yùn)動(dòng)員功能評(píng)定或負(fù)荷診斷中被廣泛應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或功能評(píng)定中，常用的有基礎(chǔ)心率、安靜心率、運(yùn)動(dòng)中心率和運(yùn)動(dòng)后心率。

基礎(chǔ)心率是指清晨初醒后起床前的臥位心率。一般情況下，每個(gè)人的基礎(chǔ)心率較為穩(wěn)定，并且與年齡和發(fā)育程度有關(guān)，亦隨著訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和身體功能的提高而有所減慢。

安靜心率是指正常生活狀態(tài)下空腹非運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。安靜心率高于基礎(chǔ)心率，不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率有差異。

運(yùn)動(dòng)中心率包括定量負(fù)荷心率、低負(fù)荷心率、中負(fù)荷心率、大負(fù)荷心率和最大心率。有時(shí)也觀察組間休息的恢復(fù)心率等。

定量負(fù)荷心率是指規(guī)定運(yùn)動(dòng)量或規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度情況下的心率，常用于訓(xùn)練水平的自身前后比較或相互比較。隨著訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng)，同一運(yùn)動(dòng)量或強(qiáng)度下心率降低，或者同一心率下的訓(xùn)練量和強(qiáng)度提高，可提示運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷適應(yīng)水平或功能能力的提高。

低負(fù)荷心率是指在訓(xùn)練強(qiáng)度較低情況下的心率，一般值為140～160 b/min。

中負(fù)荷心率是指在訓(xùn)練強(qiáng)度中等水平時(shí)的訓(xùn)練心率要求，一般值為160～180 b/min。

大負(fù)荷心率是指在訓(xùn)練強(qiáng)度較大時(shí)的心率要求，一般值為180 b/min以上。

最大心率是指在無(wú)氧能訓(xùn)練過程中，沖擊心率極限時(shí)的心率，一般在180 b/min，甚至達(dá)到200 b/min。最大心率雖是穩(wěn)定的，但其出現(xiàn)多有偶然性，并且不好設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，甚至是沒有最高只有更高。最大心率與安靜心率差為心率儲(chǔ)備，心率儲(chǔ)備越大，表示運(yùn)動(dòng)員的潛能越大。

運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)心率是指運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期間的心率或間歇訓(xùn)練組間休息的恢復(fù)心率。一般情況下，運(yùn)動(dòng)后單位時(shí)間內(nèi)心率恢復(fù)較快者心血管功能較好。

基礎(chǔ)心率和安靜心率都是在非緊急的情況下測(cè)量，應(yīng)以分為單位記數(shù)，以減小誤差。運(yùn)動(dòng)中測(cè)量心率比較困難，一般在運(yùn)動(dòng)間隙，因多受時(shí)間限制，多測(cè)10 s心率乘以6，或直接記以10 s心率對(duì)比，往往誤差比較大。運(yùn)動(dòng)后心率的測(cè)定，可以分為單位，還可以10 s乘以6測(cè)量，常根據(jù)測(cè)量的要求分別在其第1、2、3 min……內(nèi)測(cè)量，以觀察運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間。有條件的可以用心率表實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，比較方便。

心率測(cè)量方法還有捫診法、器械法和單個(gè)或團(tuán)體心率表法。

捫診法包括:①橈動(dòng)脈捫診，是以食指、中指和無(wú)名指壓在被測(cè)者手腕橈動(dòng)脈上數(shù)心跳次數(shù)的方法;②顳淺動(dòng)脈捫診，是在耳前略偏上、顳淺動(dòng)脈處測(cè)量，此處脈搏細(xì)不太好捫及;③心前區(qū)捫診，是在左心前區(qū)心尖部測(cè)量，測(cè)量時(shí)感知比較明顯，但受性別影響不太多用，而且冬季測(cè)量時(shí)不太方便;④頸動(dòng)脈捫診，是在胸鎖乳突肌前的下頜三角區(qū)測(cè)量，此方法被比較多地采用，兩指在頸部一側(cè)或兩側(cè)觸摸，但不宜用力過大，該部有動(dòng)脈壓力感受器，以免引起昏厥。

器械法包括:①聽診法，即以聽診器于心前區(qū)直接聽診，并記錄心率的方法，該方法多被專業(yè)醫(yī)務(wù)人員使用，但對(duì)于訓(xùn)練中的心率測(cè)量不方便使用;②指脈儀法，即以光電或壓力傳感器感應(yīng)因脈搏周期性搏動(dòng)引起的手指光密度或容積的周期性變化，來(lái)顯示心率的方法，此方法僅適用于實(shí)驗(yàn)室;③心率表法，隨著科技的發(fā)展，用于測(cè)量心率的心率表有了較大的改進(jìn)，直接系好心率表發(fā)射帶，便可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)訓(xùn)練瞬間心率變化，教練員可隨時(shí)現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)訓(xùn)練，并通過相關(guān)軟件快速做出統(tǒng)計(jì)分析，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)控制運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。

9．2．1．3　血壓

血壓是指每當(dāng)心臟收縮向血管射血時(shí)，血液對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力，是由心室射血和外周阻力相互作用的結(jié)果。形成血壓的首要前提是要有適當(dāng)?shù)难萘?，保持血管的充盈，才能有臨床上的正常血壓。血容量過大或過低會(huì)導(dǎo)致高血壓或低血壓。臨床上常用的血壓是成對(duì)的數(shù)值，即收縮壓和舒張壓，兩者分別表示了血管壁所承受的一個(gè)心動(dòng)周期中的最大和最小壓力，兩者之差為脈壓。收縮壓主要反映心臟每搏射血量的多少，舒張主要反映了外周血管阻力的大小，脈壓差主要反映了大動(dòng)脈血管壁的彈性。

測(cè)量血壓一般都是肱動(dòng)脈血壓，通常使用水銀血壓計(jì)、電子血壓計(jì)和聽診器等。

以水銀血壓計(jì)為例，測(cè)量前應(yīng)檢查水銀柱是否在零位，水銀柱是否有氣泡，檢查充氣袋是否漏氣。一切正常后，將血壓計(jì)平放于桌面上，被測(cè)者自然端坐，被測(cè)臂自然放于桌面，預(yù)測(cè)肱動(dòng)脈部位高度與其心臟同一水平。壓脈帶以覆蓋上臂長(zhǎng)1/2至2/3為宜，松緊適度，肘窩裸露，不要將聽診器塞入袖帶下，而是將其置于肱動(dòng)脈搏動(dòng)處，開始充氣測(cè)量，致使水銀升到聽不到脈搏時(shí)，再升高20～30 mmHg后慢慢排氣，盡量以每搏下降2～4 mmHg為宜，至聽到第一個(gè)清晰的脈搏聲時(shí)的水銀柱高度即為收縮壓。繼續(xù)排氣，脈搏聲由洪亮變?yōu)榈统習(xí)r的水銀柱高度為舒張壓變音點(diǎn)，15歲以下兒少舒張壓以變音點(diǎn)為準(zhǔn)。再繼續(xù)排氣，脈搏聲消失瞬間的水銀柱高度為舒張壓，15歲以上者舒張壓以消音點(diǎn)為準(zhǔn)。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)后血壓的測(cè)量，以觀察血壓恢復(fù)快慢為目的時(shí)，應(yīng)以即刻、1、2、3 min……直到恢復(fù)到安靜時(shí)為止，記錄每次測(cè)量的血壓值。

9．2．1．4　心臟功能的檢查

心臟功能的檢查主要是對(duì)心血管系統(tǒng)的功能評(píng)定，通常是以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷功能試驗(yàn)為手段，觀察運(yùn)動(dòng)員心血管功能指數(shù)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)的方法比較多，有行走、蹲起、15 s原地疾跑、臺(tái)階試驗(yàn)等。運(yùn)動(dòng)量的選擇有定量運(yùn)動(dòng)、極限運(yùn)動(dòng)、不定量運(yùn)動(dòng)或定心率運(yùn)動(dòng)等。心血管系統(tǒng)功能試驗(yàn)多是定量負(fù)荷試驗(yàn)，讓被測(cè)者進(jìn)行一定量的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，觀察相關(guān)指標(biāo)的前后變化，對(duì)心臟功能做出評(píng)價(jià)。我國(guó)用于評(píng)價(jià)和選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)，常采用以下定量負(fù)荷試驗(yàn)。

(1)60 m跑心率指數(shù)。本方法主要是通過60 m定量運(yùn)動(dòng)，測(cè)評(píng)運(yùn)動(dòng)員的心血管功能水平。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，工作時(shí)心率也越快，恢復(fù)時(shí)間也越長(zhǎng)，反映功能情況的心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)成績(jī)和恢復(fù)情況有一定的內(nèi)在關(guān)系。

儀器:秒表、聽診器。

方法:讓被測(cè)者靜坐10～15 min，測(cè)量安靜時(shí)心率的穩(wěn)定值，以10 s計(jì)，連續(xù)測(cè)三次，求平均值，然后進(jìn)行60 m全速跑到終點(diǎn)。記錄成績(jī)，并連續(xù)測(cè)量前1、2、3 min，每分鐘前10 s的心率。

心率指數(shù)計(jì)算公式為:

K為心率指數(shù); S為跑的距離;∑P為終點(diǎn)前1、2、3 min每分10 s心率之和; t為成績(jī); P3為第3 min前10 s的心率。

從心率指數(shù)的公式中可以看出，在跑距相同的情況下，心率指數(shù)與負(fù)荷后的心率成正比，與成績(jī)和速度的乘積成反比。即成績(jī)好、強(qiáng)度大、恢復(fù)快，心率指數(shù)就大，評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)如表9－3。

表9－2　60 m跑心率指數(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

(2)30 s 30次蹲起功能測(cè)試。本試驗(yàn)是測(cè)試心臟功能的最簡(jiǎn)易方法，只需要秒表即可，也不需要特殊場(chǎng)所。以相對(duì)定量的負(fù)荷，測(cè)心率變化和恢復(fù)情況。一般情況下，心功能越弱，運(yùn)動(dòng)心率越快，恢復(fù)時(shí)間也就越長(zhǎng)，反映定量負(fù)荷下的心率及其恢復(fù)與心臟功能的內(nèi)在關(guān)系。

方法:①需要被測(cè)者靜坐5 min，測(cè)15 s的心率，將所得數(shù)乘以4，得出1 min心率，標(biāo)以P1;②在30 s內(nèi)完成30次蹲起動(dòng)作，最后一次站起來(lái)時(shí)，測(cè)即刻15 s心率，將測(cè)得數(shù)乘以4，標(biāo)以P2;③休息1 min后，再測(cè)15 s心率，將測(cè)得數(shù)乘以4，即恢復(fù)期第1 min的心率，標(biāo)以P3。

心臟功能指數(shù)(K)的計(jì)算公式為:

K =(P1+ P2+ P3－200)/10

評(píng)價(jià):根據(jù)計(jì)算出的指數(shù)評(píng)價(jià)心臟功能，指數(shù)小于或等于0的為最好，0～5為很好，6～10為一般，11～15為不好，大于16為很差。

(3)布蘭奇心功能指數(shù)(BI)。本測(cè)試方法比較簡(jiǎn)單，便于操作，所需儀器為秒表、血壓計(jì)、聽診器。測(cè)量時(shí)讓受者采取坐姿，待完全安靜下來(lái)后，測(cè)1 min心率，然后測(cè)血壓。取得數(shù)據(jù)后將數(shù)據(jù)代入布蘭奇心功能指數(shù)公式:

布蘭奇心功能指數(shù)=［心率×(收縮壓+舒張壓)］/100

評(píng)價(jià):本方法的優(yōu)勢(shì)在于測(cè)量心率的同時(shí)考慮了血壓因素，因而能較全面地反映心臟和血管的功能。BI的平均值為140，當(dāng)BI值位于110～160的范圍內(nèi)為心血管功能正常，如果超過200，應(yīng)進(jìn)行心血管功能的進(jìn)一步檢查。

(4)聯(lián)合功能試驗(yàn)。本試驗(yàn)是由三個(gè)不同時(shí)間、不同強(qiáng)度的一次性功能試驗(yàn)組成，所需測(cè)量工具有血壓計(jì)、秒表。由于試驗(yàn)負(fù)荷強(qiáng)度較大，所以更能有效地檢查運(yùn)動(dòng)員的心血管系統(tǒng)功能水平。

方法:試驗(yàn)開始時(shí)，首先測(cè)量安靜時(shí)的心率和血壓，然后不解下血壓計(jì)袖帶和氣囊，按順序做三個(gè)一次性功能試驗(yàn)。

1)30 s 20次蹲起。被測(cè)者兩足開立與肩同寬，兩臂自然下垂，做蹲起動(dòng)作。下蹲時(shí)足跟不離地，兩膝要深屈，兩臂前平舉，起立后，兩臂恢復(fù)原狀，如此重復(fù)20次。要求動(dòng)作速度均勻，并在30 s內(nèi)做20次，蹲起結(jié)束后立即測(cè)第1、2、3 min每分鐘前10 s心率和每分鐘的血壓，本節(jié)共休息3 min。

2)15 s鐘原地快跑。跑的速度和強(qiáng)度如同百米跑。跑完后分別測(cè)量恢復(fù)期第1、2、3、4 min每分鐘前10 s心率和每分鐘的血壓，本節(jié)共休息4 min。

3)3 min(女子2 min)原地高抬腿跑，要求步頻180次/分，跑完后測(cè)量恢復(fù)期第1、2、3、4、5 min每分鐘前10 s心率和每分鐘血壓。

三個(gè)測(cè)試部分之間都要緊密銜接，心率和血壓可同步測(cè)量，也可測(cè)完心率立即測(cè)血壓，操作時(shí)要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，完成20次蹲起并經(jīng)過3 min恢復(fù)期后，緊接做15 s的原地快跑，而后休息4 min，就緊接著做原地3 min高抬腿。根據(jù)負(fù)荷后脈搏和血壓升降的幅度及恢復(fù)時(shí)間來(lái)評(píng)價(jià)被測(cè)者心臟功能。

一是正常反應(yīng)型，表現(xiàn)為在負(fù)荷后收縮壓和脈搏適度平行上升，舒張壓適度下降5～30 mmHg，或者保持不變，脈搏和血壓在負(fù)荷后3～5 min恢復(fù)至負(fù)荷前水平。

二是緊張性提高反應(yīng)型，表現(xiàn)為負(fù)荷后收縮壓明顯升高，可達(dá)180～200 mmHg，舒張壓亦升高10～20 mmHg，脈搏也明顯增加，恢復(fù)期相對(duì)延長(zhǎng)。這是周圍血管調(diào)節(jié)障礙所致，多屬生理性反應(yīng)。多見于訓(xùn)練水平低或初次訓(xùn)練者，而青少年運(yùn)動(dòng)員，因心血管系統(tǒng)興奮性較高，也可出現(xiàn)類似反應(yīng)。

三是無(wú)力反應(yīng)型，表現(xiàn)為負(fù)荷后收縮壓升高不超過15 mmHg，甚至下降，而心率卻急劇增高，血壓和心率的恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，該現(xiàn)象提示心肌收縮力有所減弱或不良，運(yùn)動(dòng)員在患病或過度訓(xùn)練時(shí)可出現(xiàn)該類反應(yīng)。

四是緊張性不全反應(yīng)，表現(xiàn)為負(fù)荷后舒張壓極度下降，血壓計(jì)至零時(shí)仍能聽到聲音，即“無(wú)休止音”現(xiàn)象。當(dāng)“無(wú)休止音”保持2 min以上，且負(fù)荷后收縮壓上升不明顯，脈搏增加卻很明顯，而恢復(fù)期又明顯延長(zhǎng)。這一現(xiàn)象說明被測(cè)者身體功能不佳，或有早期過度訓(xùn)練的征象。當(dāng)“無(wú)休止音”保持2 min后消失，且負(fù)荷收縮壓較高時(shí)，說明被測(cè)者心臟收縮力較強(qiáng)。由于脈搏快，致使舒張時(shí)間縮短。這一現(xiàn)象多發(fā)生于訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員在激烈比賽后的即刻。

五是梯形反應(yīng)型，表現(xiàn)為負(fù)荷后恢復(fù)期內(nèi)第1 min收縮壓上升較少，比同期第2、3 min的收縮壓低，且以后逐漸下降，而脈搏卻明顯增高，舒張壓上升或不變，心率、血壓的恢復(fù)時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這說明被測(cè)者在進(jìn)行負(fù)荷時(shí)，心臟功能在逐漸減弱，而在恢復(fù)期內(nèi)第2和3 min后因心臟相對(duì)得到了休息，心縮力又逐漸有所改善，因此表現(xiàn)為梯形上升。這種情況反映了被測(cè)者心血管系統(tǒng)功能不良，多出現(xiàn)在過度訓(xùn)練的早期和中期，或病后身體未充分恢復(fù)時(shí)。有的運(yùn)動(dòng)員對(duì)速度負(fù)荷適應(yīng)性不良亦可出現(xiàn)梯形反應(yīng)。

在運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)，要嚴(yán)格操作，按規(guī)范測(cè)量。聯(lián)合功能試驗(yàn)的結(jié)果與運(yùn)動(dòng)員的身體狀況關(guān)系密切，要把握好疾病或過度訓(xùn)練等因素對(duì)其的影響，評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)全面分析。力求能從先天性的心血管功能角度進(jìn)行判別，而排除類似疾病或過度訓(xùn)練等后天性因素的干擾。可以肯定的是聯(lián)合功能試驗(yàn)的結(jié)果與訓(xùn)練程度有關(guān)，那么在初級(jí)選材時(shí)如何判斷或避開原有的訓(xùn)練效應(yīng)，進(jìn)而診斷出運(yùn)動(dòng)員先天的心血管系統(tǒng)的功能，是亟待解決的問題。

9．2．2　呼吸系統(tǒng)功能選材指標(biāo)與測(cè)評(píng)

呼吸系統(tǒng)作為機(jī)體能量代謝系統(tǒng)中人體與外界進(jìn)行氣體交換的重要環(huán)節(jié)，其生理功能的好壞直接關(guān)系到機(jī)體能量代謝系統(tǒng)的效率，也體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員身體功能的優(yōu)劣上。所以，選材或訓(xùn)練階段測(cè)評(píng)運(yùn)動(dòng)員呼吸系統(tǒng)的功能，可作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體功能的一部分，也可作為對(duì)其心血管系統(tǒng)功能測(cè)評(píng)的補(bǔ)充，對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材和功能評(píng)定具有非常重要的意義。

人體的呼吸包括外呼吸、氣體在血液中的運(yùn)輸和內(nèi)呼吸三個(gè)組成部分。習(xí)慣上我們所說的呼吸系統(tǒng)，指的是具有機(jī)械運(yùn)動(dòng)的外呼吸部分。故此，有關(guān)外呼吸的肺通氣功能也作為運(yùn)動(dòng)員功能測(cè)評(píng)的重要內(nèi)容，主要測(cè)評(píng)運(yùn)動(dòng)員的肺通氣功能，而肺通氣功能又受多種生理、病理因素的影響，如胸廓的大小、呼吸肌的力量及呼吸道的通暢程度等。通氣功能的測(cè)定通常以肺活量為標(biāo)準(zhǔn)，又因個(gè)體體重、體表面積的差異，相同肺活量者并不一定表現(xiàn)出同等水平的生理功能，研究者將肺活量結(jié)合個(gè)體身高、體重、胸圍等，推算出相應(yīng)肺的活量指數(shù)來(lái)綜合評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的呼吸系統(tǒng)功能。

9．2．2．1　肺活量

肺活量(VC)是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后，再盡最大能力所呼出的氣體量。肺活量由三部分氣體容積組成，即潮氣量(每次正常吸入或呼出的氣體量)、補(bǔ)吸氣量(正常吸氣末，又盡力深吸時(shí)吸入的進(jìn)氣量)、補(bǔ)呼氣量(正常呼氣末，又用力呼出時(shí)呼出的氣體量)。肺活量與肺容量不同，肺容量還包括殘氣量，由于殘氣量不好測(cè)，并且對(duì)評(píng)價(jià)肺通氣功能的意義不大，一般不把肺容量作為測(cè)評(píng)指標(biāo)。而肺活量的測(cè)試方法簡(jiǎn)單，誤差較小，可重復(fù)性強(qiáng)，體育科學(xué)則常把肺活量作為反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要功能指標(biāo)之一，以此來(lái)了解肺的最大通氣能力。所以，肺活量的測(cè)評(píng)，是運(yùn)動(dòng)選材中比較準(zhǔn)確、穩(wěn)定和有效的靜態(tài)指標(biāo)。

肺活量的測(cè)試儀器有較老的浮筒式肺活量計(jì)，在一些縣市級(jí)基層體育機(jī)構(gòu)還在使用。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各種新型的氣體流量計(jì)，自動(dòng)電子肺活量計(jì)等都已上市，并且操作越來(lái)越簡(jiǎn)單。有條件的體育部門都已更新了肺活量的測(cè)試儀器，相對(duì)來(lái)說按其操作程序都可以自行使用?，F(xiàn)仍以浮筒式肺活量計(jì)的測(cè)試方法為主，操作方法如下。

先將肺活量計(jì)放置于平衡的臺(tái)面上調(diào)平，檢查肺活量有水量是否合適、浮筒上下是否順暢、筒和氣管及連接處是否漏氣漏水、計(jì)量盤上的指針是否在零位等，如若加水需要加入事先準(zhǔn)備好的與室溫相近的水，水位達(dá)到標(biāo)定位置。

接著，被測(cè)者站立位，做幾次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或伸展運(yùn)動(dòng)，而后手持氣嘴，試吹兩次，而后盡最大可能地深吸氣，直到不能再吸后將口緊貼吹氣嘴，向浮筒中盡力呼氣，直到呼盡為止。此時(shí)，立即關(guān)閉進(jìn)氣管開關(guān)、待浮桶平穩(wěn)后讀數(shù)，以毫升為單位，精確到十位數(shù)，肺活量計(jì)上所顯的數(shù)值，即為被測(cè)者的肺活量。呼氣時(shí)如若感到鼻子漏氣，可捏住鼻子。被測(cè)者每人測(cè)三次，每次間隔15～20 s或更長(zhǎng)時(shí)間，以免出現(xiàn)頭暈或呼吸肌痙攣，取最大值。

最后是運(yùn)動(dòng)后肺活量的測(cè)量，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后即刻，1、2、3、4 min每分鐘測(cè)一次，共測(cè)5次。呼吸功能良好時(shí)，運(yùn)動(dòng)后5次的肺活量測(cè)試值與運(yùn)動(dòng)前相同或略有減少，并在2 min內(nèi)恢復(fù)，過度疲勞或有疾病時(shí)，運(yùn)動(dòng)后肺活量值則明顯下降，且恢復(fù)緩慢。

9．2．2．2　肺活量指數(shù)

肺活量的大小與被測(cè)者年齡、性別、身高、體重、胸圍、坐高和體表面積等形態(tài)發(fā)育水平密切相關(guān)，故在評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)充分考慮這些因素，因此，采用肺活量的相對(duì)值，即肺活量指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)，比用直接測(cè)量的肺活量的絕對(duì)值更能反映出個(gè)體差異性。

肺活量指數(shù)是肺活量與身高(cm)、體重、胸圍、體表面積的比值。即肺活量/身高、肺活量/體重、肺活量/胸圍、肺活量/體表面積等，肺活量指數(shù)比肺活量更能反映個(gè)體差異。

(1)肺活量/身高。肺活量/身高(cm)可以對(duì)不同身高的人進(jìn)行相對(duì)肺活量值的對(duì)比，以評(píng)價(jià)不同身高者的肺功能水平。因?yàn)樯砀咭矝Q定了相對(duì)較多的肌肉量，對(duì)于絕對(duì)肺活量值相同的人，身高越高者，單位肌肉所得到的氧量就相對(duì)較少，所以就影響了其身體功能。國(guó)內(nèi)外大量研究證明，肺活量大小與身高呈高度相關(guān)。如表9－3所示，從我國(guó)7～24歲兒童及青少年“肺活量/身高”指數(shù)均值可以看出，男性7～21歲、女性7～19歲時(shí)該指數(shù)隨年齡增大而增大，此后基本穩(wěn)定。

表9－3　我國(guó)7～24歲兒童及青少年肺活量/身高指數(shù)均值

(2)肺活量/胸圍。肺活量大小與胸圍呈正相關(guān)。因?yàn)樾貒酱?，胸腔越大，因此，肺活量就越大。在?duì)呼吸功能進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，肺活量/胸圍也是經(jīng)常采用的指標(biāo)。該指標(biāo)的性別和年齡特點(diǎn)與肺活量/身高指數(shù)基本一致，如表9－4所示。

表9－4　我國(guó)7～25歲兒童及青少年肺活量/胸圍指數(shù)均值

(3)肺活量/體重?！胺位盍?體重”指數(shù)，實(shí)際上是反映每kg體重的肺活量，在絕對(duì)肺活量相同的情況下，比“肺活量/身高”指數(shù)更能體現(xiàn)單位肌肉的平均獲氧量，使用相對(duì)值對(duì)呼吸功能進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，這個(gè)指數(shù)經(jīng)常被采用。由于人的胖瘦不同，其機(jī)體的脂肪含量也有較大差異，如果有條件測(cè)量體脂成分，以“肺活量/瘦體重”來(lái)衡量肺功能可能更有生理意義。相對(duì)來(lái)說，該指數(shù)受體重變化的影響比較大，數(shù)值可隨體重而上下波動(dòng)，不如“肺活量/身高”和“肺活量/胸圍”指數(shù)穩(wěn)定，但也常作為評(píng)價(jià)肺功能的常用指標(biāo)，與前兩者綜合評(píng)價(jià)。表9－5是我國(guó)7～25歲兒童及青少年肺活量/體重指數(shù)均值，由于青春期的肺活量增長(zhǎng)沒有體重增長(zhǎng)快，青春期后體重趨于穩(wěn)定，表現(xiàn)出“肺活量/體重”指數(shù)從7～25歲期間，先增長(zhǎng)，再下降，而后再增長(zhǎng)并趨于穩(wěn)定。

表9－5　我國(guó)7～25歲兒童及青少年肺活量/體重指數(shù)均值

(4)肺活量/體表面積。該指數(shù)與“肺活量/身高”“肺活量/胸圍”指數(shù)大體相似，均比較穩(wěn)定增長(zhǎng)。性別與年齡特點(diǎn)也比較一致。表9－6是我國(guó)7～25歲兒童及青少年肺活量/體表面積指數(shù)均值。

表9－6　我國(guó)7～25歲兒童及青少年肺活量/體重指數(shù)均值

9．2．2．3　肺活量試驗(yàn)

(1)屏息試驗(yàn)。常用深吸氣后屏息和盡呼氣后屏息兩種方法，一般健康人男子深吸氣后屏息時(shí)間達(dá)40～50 s，甚至更長(zhǎng)，盡呼氣后屏息時(shí)間達(dá)20～30 s。女子稍短，運(yùn)動(dòng)員較長(zhǎng)，若患有肺部疾病就會(huì)因肺的氣體交換功能不足而致屏息時(shí)間縮短。

(2)多次肺活量試驗(yàn)。

1)靜態(tài)五次肺活量試驗(yàn)。這是專門試驗(yàn)呼吸功能正常與否的一種簡(jiǎn)易方法。讓被測(cè)者至少連續(xù)測(cè)5次肺活量，并且縮短每次的時(shí)間間隔，包括吹氣時(shí)間在內(nèi)每次間隔15 s，并記錄結(jié)果。如果每次數(shù)值基本相同或逐漸增加者為肺功能良好，若每次測(cè)的數(shù)量逐次下降，特別是最后兩次明顯下降者，提示為呼吸功能不良的反映。

2)肺活量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。先測(cè)安靜時(shí)肺活量，然后可根據(jù)被測(cè)者個(gè)體情況，做定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如30 s 20次蹲起或1 min上下臺(tái)階30次等，運(yùn)動(dòng)后測(cè)即刻、1、2、3、4 min的量肺活量，共測(cè)5次，記錄每次結(jié)果。負(fù)荷后5次肺活量與安靜時(shí)相比，逐漸增加、持平或略低，并在1～2 min內(nèi)很快恢復(fù)者，提示其呼吸功能良好;若在運(yùn)動(dòng)后肺活量逐漸下降，且5 min后仍不能恢復(fù)者，說明其呼吸功能不良。

9．2．3　神經(jīng)系統(tǒng)及感覺功能測(cè)試指標(biāo)

神經(jīng)系統(tǒng)是人體功能的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)。在神經(jīng)系統(tǒng)直接或間接的調(diào)節(jié)和控制下，人體各器官、系統(tǒng)的功能才能得以相互配合、相互制約，以維持人體整體水平的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并適應(yīng)身體內(nèi)外環(huán)境的變化，保證生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。感覺是感受器和感受器官接受外界刺激后通過神經(jīng)沖動(dòng)傳到大腦皮層，并經(jīng)過大腦皮層精確分析和綜合后形成的。因此，感覺是客觀世界的主觀反映。在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，各種運(yùn)動(dòng)技能的形成，以及每個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，都依賴于對(duì)內(nèi)外環(huán)境變化的感受和各種感受器的相互作用。

9．2．3．1　兩點(diǎn)辨別閾

皮膚感覺能分辨出的最小距離叫皮膚兩點(diǎn)辨別閾。

器材:觸覺器(將兩腳規(guī)的金屬針拔去，各插入尼龍觸毛一根，外露5 mm，將毛尖燙成小球形)和尺(測(cè)定范圍10 cm以上)。

部位:手指指腹、腳趾趾腹、掌心部、腳前掌和手腕部等處。

步驟:①將兩腳規(guī)的兩腳同時(shí)接觸皮膚，實(shí)驗(yàn)者逐次移動(dòng)兩腳規(guī)的兩腳，并逐次詢問被試者，直至測(cè)得可辨別出兩個(gè)點(diǎn)的最小距離，接近兩點(diǎn)辨別閾值時(shí)，應(yīng)交替地用兩腳規(guī)的一個(gè)腳或兩個(gè)腳觸點(diǎn)皮膚，來(lái)確定其閾值;②也可以將兩腳規(guī)的兩腳分開3～5 cm，使兩腳規(guī)的兩腳同時(shí)接觸皮膚，然后逐次移近兩腳;③注意兩腳距離在多少時(shí)被測(cè)者感到是一點(diǎn)，然后將兩點(diǎn)的閾值記下來(lái)。

9．2．3．2　閃光融合率(FFF)

閃光融合頻率，也叫閃爍融合頻率、臨界融合頻率或閃爍值。運(yùn)動(dòng)時(shí)FFF的變化，一般是隨著運(yùn)動(dòng)開始，在一段時(shí)間里逐漸增大，隨后就開始下降。運(yùn)動(dòng)量愈大，下降就愈快，并且下降的幅度也愈大。所以，根據(jù)FFF值的變化，基本上可以推測(cè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，進(jìn)而閃光融合頻率實(shí)驗(yàn)可以作為測(cè)試由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)急性和慢性疲勞狀態(tài)的一項(xiàng)常用指標(biāo)。有研究者認(rèn)為，其可以作為判斷大腦興奮水平頻率狀態(tài)的一個(gè)指標(biāo)，在正常情況下感到是閃光，而發(fā)生疲勞后則感到是連續(xù)光點(diǎn)，可看作是視覺系統(tǒng)的興奮水平下降，即大腦功能水平降低。

人眼在撤光后，尚殘留瞬間感光稱為后作用。后作用持續(xù)時(shí)間與光刺激的強(qiáng)度有關(guān)，刺激愈強(qiáng)，后作用的持續(xù)時(shí)間也愈長(zhǎng)。用閃光刺激人眼時(shí)，若刺激頻率較低，則產(chǎn)生一閃一閃的光感。當(dāng)頻率逐漸增高到超過一定界限后，則人眼產(chǎn)生連續(xù)光感，此現(xiàn)象稱為融合現(xiàn)象。FFF可以表示從視網(wǎng)膜經(jīng)過視神經(jīng)以致視覺中樞的整個(gè)視覺系統(tǒng)的興奮程度。

儀器:閃頻儀。

步驟:①讓被測(cè)者注視閃頻儀的光源，并告訴被測(cè)者:“當(dāng)看不到燈閃時(shí)，向試驗(yàn)者報(bào)告”，接著旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)頻率的旋鈕，由低頻到高頻，當(dāng)被測(cè)者報(bào)告時(shí)，記下該閃光頻率;②然后，再?gòu)母哳l到低頻，按同樣的方法記錄被測(cè)者報(bào)告時(shí)的頻率;③上述兩種方法各做3次，求6次的平均值，即為閃光融合頻率。

9．2．3．3　主觀體力感覺等級(jí)(RPE)

RPE等級(jí)是目前歐美國(guó)家研究較多并廣泛應(yīng)用的一種簡(jiǎn)易而又有效的評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法，也是介于心理學(xué)和生理學(xué)的指標(biāo)，其表現(xiàn)形式是心理的，但反映的卻是生理功能的變化。

RPE等級(jí)由瑞典著名心理學(xué)家博格(Borg)于20世紀(jì)70年代創(chuàng)立的，其基本原理來(lái)源于人體的主觀體力感覺，因?yàn)槿祟愑兄軓?qiáng)的自我感覺體能消耗的能力，即體力感知。這種體力感知給了人們一個(gè)基本信息，即對(duì)某一強(qiáng)度的忍耐程度或主觀感受痛苦的程度。如果對(duì)適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或略感大點(diǎn)的強(qiáng)度是一種愉快的體驗(yàn)，那么，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給予人的就是一種積極的感覺。正是由于對(duì)體力的感知程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷有關(guān)，也與疾病癥狀或運(yùn)動(dòng)者的功能狀態(tài)有關(guān)，因此，研究和認(rèn)識(shí)這些癥狀引起了醫(yī)學(xué)工作者和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家的廣泛興趣。許多人認(rèn)為應(yīng)該將這種主觀癥狀感覺變?yōu)榫哂袑?shí)際意義的指標(biāo)，并且采用一種方法將其量化，使這種方法能夠?yàn)檩^大多數(shù)人所應(yīng)用而不應(yīng)受性別、年齡、種族等的影響?；谶@種思想，博格首先提出了“主觀體力感覺”，并在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)了主觀體力感覺等級(jí)表，即RPE表。博格隨后的研究發(fā)現(xiàn)，主觀體力感覺與工作負(fù)荷、心率、耗氧量，直至與乳酸和激素都有著密切的關(guān)系，因此進(jìn)一步說明了人體對(duì)自己體力的主觀評(píng)價(jià)是有著確切物質(zhì)基礎(chǔ)的。

RPE量度劃分涉及了從最輕強(qiáng)度到最劇烈強(qiáng)度的全部感覺范圍。博格的RPE等級(jí)量度(表9－7)分別為:6根本不費(fèi)力; 7～8極其輕松; 9很輕松; 10～12輕松; 12～14有點(diǎn)累; 15～16累; 17～18很累; 19極累; 20精疲力竭。量度沒有從0開始，因?yàn)椴└裾J(rèn)為6～20的量與相當(dāng)于心率60～200 b/min的強(qiáng)度相一致。

步驟:在確定測(cè)試RPE之前，應(yīng)了解個(gè)體年齡的差別，根據(jù)這些特征來(lái)選取運(yùn)動(dòng)形式。目前采取較多的運(yùn)動(dòng)形式是實(shí)驗(yàn)室功率自行車和跑臺(tái)。測(cè)試前在功率自行車、跑臺(tái)前放一張RPE表(表9－7)。測(cè)試時(shí)，一般從小強(qiáng)度開始，以用功率自行車進(jìn)行逐級(jí)工作負(fù)荷實(shí)驗(yàn)為例，以小強(qiáng)度10 W、30 W 或50 W蹬踩一定時(shí)間(如5 min)，然后以相同的瓦數(shù)遞增，以該強(qiáng)度繼續(xù)另一個(gè)5 min，依次下去直至達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)水平。當(dāng)測(cè)試者在運(yùn)動(dòng)中每增大一次強(qiáng)度，或者每隔一段時(shí)間，便指出自我感覺是第幾號(hào)，如果用RPE的編號(hào)乘10，所得就是完成這種負(fù)荷的心率。

表9－7　主觀體力感覺等級(jí)表

9．2．4　有氧代謝能力與無(wú)氧代謝能力測(cè)試指標(biāo)

運(yùn)動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，它是身體各種功能活動(dòng)的綜合體現(xiàn)。物質(zhì)代謝和能量代謝是人體各種器官功能活動(dòng)的基礎(chǔ)，有氧、無(wú)氧代謝是能量代謝的基本過程，可細(xì)分為三大供能系統(tǒng)，即磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)和有氧代謝供能系統(tǒng)。

磷酸原供能系統(tǒng)主要由ATP、CP組成。特點(diǎn)儲(chǔ)量少，供能速度快、輸出功率大，是短時(shí)間極限運(yùn)動(dòng)的主要供能物質(zhì)，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能時(shí)間為6～8 s。

糖酵解供能系統(tǒng)是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌漿中ADP、CP濃度上升，激活無(wú)氧酵解酶系活性，肌糖原進(jìn)入無(wú)氧酵解、產(chǎn)生乳酸的過程。糖酵解供能速率僅次于磷酸原系統(tǒng)，最快供能時(shí)間為30～90 s，是速度耐力項(xiàng)目主要的供能方式。

有氧代謝供能系統(tǒng)是在較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)氧供應(yīng)充足的情況下，糖、脂肪、蛋白質(zhì)等能源物質(zhì)在有氧代謝酶系的催化下，充分氧化釋放能量合成ATP的過程。有氧代謝供能速率低，但時(shí)間長(zhǎng)，是長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要供能方式。

不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量代謝類型和供能比例都不相同，因此對(duì)三個(gè)供能系統(tǒng)的準(zhǔn)確評(píng)定，將為運(yùn)動(dòng)員選材和訓(xùn)練效果的客觀評(píng)估提供重要的參考依據(jù)。

9．2．4．1　有氧代謝能力的評(píng)定

(1)最大攝氧量(VO2max)的測(cè)定。最大攝氧量(VO2max)是在心肺功能和全身各器官、系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)的條件下，在單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體吸收和利用的氧容量，它的意義在于反映人體最大有氧代謝能力，反映心肺功能氧的轉(zhuǎn)運(yùn)能力(包括心輸出量、血紅蛋白、毛細(xì)血管密度)和肌肉對(duì)氧的吸收、利用能力(包括線粒體多少、酶活性)。

最大攝氧量的同義詞有最大耗氧量、最大有氧能力、最大有氧功等。最大攝氧量可分為絕對(duì)最大攝氧量和相對(duì)最大攝氧量。絕對(duì)值單位表示為升/分(L/min)，相對(duì)值單位表示為毫升/千克·分［mL/(kg·min)］。最大攝氧量的測(cè)定方法分為直接法和間接法。

1)最大攝氧量直接測(cè)定法。最大攝氧量直接測(cè)定法是指在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或?qū)嶒?yàn)室利用自行車測(cè)功計(jì)、運(yùn)動(dòng)平板(跑臺(tái))等進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)，使用氣體分析儀直接測(cè)定攝氧量。使用這種方法得出的測(cè)定值精確可靠，可獲得多項(xiàng)參數(shù)，能綜合評(píng)定心肺功能。但需要精密的儀器設(shè)備。

直接測(cè)定法最大攝氧量判定標(biāo)準(zhǔn):繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后，攝氧量的差小于5%或 150 mL/min或2 mL/(kg·min);呼吸商成人大于1．10，少兒大于1．00，心率大于180次/min(馬拉松運(yùn)動(dòng)員相對(duì)低一些)，血乳酸大于7～8 mmol/L;體力達(dá)到力竭，被測(cè)者不能保持原有的運(yùn)動(dòng)速度;繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量出現(xiàn)下降。

最大攝氧量測(cè)定的基本原則:在逐級(jí)遞增負(fù)荷的過程中，不斷測(cè)定氧耗量。當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加、強(qiáng)度逐級(jí)增大時(shí)，VO2逐級(jí)增加并與心率呈線性關(guān)系;當(dāng)達(dá)到一定強(qiáng)度后，VO2不再隨心率增加而增加，此時(shí)，所獲得的VO2數(shù)據(jù)就是被測(cè)者的最大攝氧量。此時(shí)心率仍在繼續(xù)上升，而乳酸則大量積聚。最大攝氧量(VO2max)與VO2max持續(xù)時(shí)間，反映最大有氧做功能力。

運(yùn)動(dòng)程序設(shè)置原則:根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式選擇測(cè)功器;測(cè)試時(shí)的起始負(fù)荷及遞增時(shí)間與遞增負(fù)荷要根據(jù)被測(cè)者的性別、年齡、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)能力來(lái)確定。一般可做些預(yù)備試驗(yàn)來(lái)判斷被測(cè)者的運(yùn)動(dòng)能力，再設(shè)置起始負(fù)荷和級(jí)差幅度。最大攝氧量測(cè)試時(shí)間為12 min左右達(dá)到力竭，起始功率為最大功率的30%，每級(jí)遞增10%～15%。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置方法包括恒定負(fù)荷方法、遞增負(fù)荷方法(固定速度，遞增坡度;固定坡度，遞增速度;同時(shí)遞增速度和坡度)。

常用的各類測(cè)功器包括功率車、跑臺(tái)(活動(dòng)平板)、手搖功率計(jì)、攀登器、劃船測(cè)功器、游泳測(cè)功器等專項(xiàng)測(cè)功器。

2)最大攝氧量的間接測(cè)定法。最大攝氧量的間接測(cè)定法是被測(cè)者進(jìn)行亞極限運(yùn)動(dòng)，根據(jù)攝氧量、心率等數(shù)值推算最大攝氧量的方法。

最大攝氧量對(duì)于客觀評(píng)價(jià)人體的心肺功能具有重要的應(yīng)用價(jià)值，幾乎每一個(gè)致力于最大攝氧量測(cè)定方法學(xué)研究的生理學(xué)者都認(rèn)為，直接測(cè)定方法具有準(zhǔn)確、可靠的優(yōu)點(diǎn)，是試驗(yàn)研究不可缺少的工具。但是，直接測(cè)定方法耗時(shí)長(zhǎng)，方法復(fù)雜，特別是負(fù)荷大，被測(cè)者難以接受，有時(shí)還可能出現(xiàn)危險(xiǎn)，因此這種方法不宜普及。而尋找方法簡(jiǎn)便、易于被接受、精度較高的間接推測(cè)方法就成為許多學(xué)者努力的方向。間接測(cè)定法設(shè)備簡(jiǎn)單，但推算的誤差較大(5%～10%)。下面介紹兩種常用的方法。

一是“Astrand－Ryhnuiy”最大攝氧量的推測(cè)。本方法是按照奧斯特蘭德(Astrand)和賴魯伊(Ryhnuiy)設(shè)計(jì)的方法，讓被測(cè)者在自行車測(cè)功計(jì)上進(jìn)行次最大強(qiáng)度(即低于百分之百最大攝氧量的強(qiáng)度)運(yùn)動(dòng)，測(cè)定運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率及輸出功率，然后推測(cè)出該被測(cè)者的最大攝氧量。這個(gè)方法比較簡(jiǎn)便，適用于被測(cè)者人數(shù)較多的成批試驗(yàn)。這一試驗(yàn)所依據(jù)的基礎(chǔ)是心率、功率和攝氧量間的密切相互關(guān)系。輸出功率增加時(shí)，攝氧量也成比例地增加，最后達(dá)到最大攝氧量時(shí)形成穩(wěn)定狀態(tài)。心臟對(duì)增加功率的表現(xiàn)與攝氧量一致，最大攝氧量與最大心率幾乎同時(shí)達(dá)到。這樣，如果知道了表示功率—攝氧量和功率—心率變化相關(guān)直線的斜率，那么，通過次最大運(yùn)動(dòng)測(cè)定的耗氧量和心率，就可以非常近似地推測(cè)出最大攝氧量。

實(shí)驗(yàn)器材:自行車測(cè)功計(jì)、心率遙測(cè)儀、節(jié)拍器、秒表。

實(shí)驗(yàn)步驟:要求被測(cè)者以中等功率蹬踏自行車測(cè)功計(jì)直到出現(xiàn)穩(wěn)定的心率為止，然后根據(jù)功率和心率使用“Astrand－Ryhnuiy表格”(或列線圖解)推測(cè)出最大攝氧量。

具體步驟:被測(cè)者穿運(yùn)動(dòng)服，試驗(yàn)前1 h不進(jìn)食;記錄被測(cè)者體重(穿運(yùn)動(dòng)服、脫鞋)、年齡;調(diào)整車座高度，以踏蹬到最低點(diǎn)時(shí)腿略有屈曲為宜，將自行車測(cè)功計(jì)的阻力指示器調(diào)整到0;令被測(cè)者以50r/min的速度蹬踏自行車測(cè)功計(jì)，調(diào)整負(fù)荷。女子起始為300 kg·m/min，男子為600 kg·m/min，持續(xù)運(yùn)動(dòng)6 min，休息5 min(坐于車座上)，然后再重復(fù)上述步驟，但負(fù)荷增加(女子可選450、600、750、900 kg·m/min中的任一負(fù)荷;男子可選擇600、900、1200、1500 kg·m/min中的任一負(fù)荷)。前后兩次負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率都要在120～170 b/min之間;記錄前后兩種負(fù)荷下每分鐘后30 s的心率。用運(yùn)動(dòng)中的第5和第6 min記錄下的心率的平均值來(lái)推測(cè)最大攝氧量，前后2 min所測(cè)心率相差不得超過5 b/min以上，否則，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)1 min，用第6和第7 min心率來(lái)推算最大攝氧量。

二是用臺(tái)階負(fù)荷時(shí)心率和體重推測(cè)最大攝氧量。

實(shí)驗(yàn)儀器與器材:40 cm高臺(tái)凳、心率遙測(cè)儀、體重計(jì)、電子節(jié)拍器、計(jì)時(shí)器(秒表)。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:實(shí)驗(yàn)前令被測(cè)者排凈大小便，著背心、褲衩稱測(cè)體重(體重以kg為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位);將心率遙測(cè)儀固定在被試者胸部;令被測(cè)者以22．5 b/min的頻率上下40 cm的臺(tái)階5 min，記錄4．30 min 到5 min的心率，然后乘以2，代表臺(tái)階負(fù)荷時(shí)第5 min的心率;按下列公式推測(cè)被試者的最大攝氧量。

男青年體育愛好者:

Y =1．488 +0．038X1－0．004 9X2

周期性項(xiàng)目二級(jí)以上水平的男青年運(yùn)動(dòng)員:

Y =3．769 +0．0388X1－0．019 2X2

說明:X1代表被測(cè)者的體重(kg); X2代表臺(tái)階負(fù)荷時(shí)第5 min心率(b/min); Y代表推測(cè)的最大攝氧量(VO2max)(L/min)。

3)12 min跑推算最大攝氧量。被測(cè)者全力連續(xù)跑12 min，測(cè)跑的距離。由表9－8推算最大攝氧量。

(2)PWC170試驗(yàn)。PWC(physical work capacity)是運(yùn)動(dòng)員功能評(píng)定中一種常用的次極限負(fù)荷試驗(yàn)。它測(cè)定機(jī)體在定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)身體功能動(dòng)起來(lái)并處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)、心率為170 b/min時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)所做功的數(shù)量。它反映了機(jī)體工作能力，尤其是耐力的水平。

直接測(cè)定PWC170的方法需要很長(zhǎng)的時(shí)間，因此，PWC170的測(cè)試常采用間接測(cè)定法。間接測(cè)定法的理論基礎(chǔ)是心率和功率在一定的負(fù)荷范圍內(nèi)(相當(dāng)于心率在120～180 b/min)成直線正比關(guān)系。PWC170的間接測(cè)定法是讓被測(cè)者完成兩個(gè)或兩個(gè)以上不同功率的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(每次6 min)，在負(fù)荷末的最后30 s時(shí)測(cè)量心率，并描繪在坐標(biāo)紙上。例如在第一種負(fù)荷(600 kg·m/min)中，心率為125 b/min(A點(diǎn))，在第二種負(fù)荷(1200 kg·m/min)中，心率為160 b/min(B點(diǎn))，連接這兩點(diǎn)得一直線，該直線向上延長(zhǎng)與心率為170 b/min的水平線相交于(C點(diǎn))，C點(diǎn)做垂線于橫坐標(biāo)交于D。這個(gè)D點(diǎn)所表明的功率就是被測(cè)者的PWC170。

表9－8　由12 min跑成績(jī)推算最大攝氧量

PWC170也可以用弗·勒·卡爾普曼建議的公式計(jì)算。公式是由圖形推導(dǎo)而來(lái)的。

PWC170= N1+(N2－N1)［(170－f1)/(f2－f1)］……公式(1)

式中，為N1為第一個(gè)負(fù)荷的功率(kg·m/min); N2為第二個(gè)負(fù)荷的功率(kg· m/min); f1為第一個(gè)負(fù)荷的心率(b/min); f2為第二個(gè)負(fù)荷的心率(b/min)。

在進(jìn)行PWC170功能測(cè)驗(yàn)后，把所得的N1、N2、f1、f2的數(shù)據(jù)代入公式(1)，便能很方便地計(jì)算出被測(cè)者PWC170的值。此外，為使第二個(gè)負(fù)荷時(shí)的心率盡可能地接近170 b/min，可參考表9－9確定第二次負(fù)荷的功率。

PWC170與最大攝氧量的相關(guān)極為密切(r =0．703)。弗·勒·卡爾普曼提出一個(gè)由PWC170推算最大攝氧量的回歸方程式。

VO2max =2．2 PWC170+1070……公式(2)(用于運(yùn)動(dòng)員)

VO2max =1．7 PWC170+1240……公式(3)(用于一般人)

表9－9　測(cè)定PWC170采用的負(fù)荷功率(kg·m/min)

邢文華等:《體育測(cè)量與評(píng)價(jià)》，北京體育學(xué)院出版社，1985年版

1)通用的實(shí)驗(yàn)方法。

實(shí)驗(yàn)器材:自行車測(cè)功計(jì)、節(jié)拍器、心率遙測(cè)儀、秒表。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:被測(cè)者著運(yùn)動(dòng)服，測(cè)驗(yàn)前至少1 h不應(yīng)進(jìn)食、飲水、吸煙;讓被測(cè)者按第一個(gè)功率開始蹬自行車;所用功率可參見表9－9，每次練習(xí)不超過6 min，蹬踏頻率為50 r/min;在練習(xí)中的每分鐘后30 s，測(cè)定并記錄心率，由于被測(cè)者只須工作到穩(wěn)定狀態(tài)，當(dāng)達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)后再繼續(xù)蹬30 s，并同時(shí)測(cè)定及記錄心率。假如由于發(fā)生某種故障未能取得心率數(shù)據(jù)，可再繼續(xù)練30～60 s;從事第二種負(fù)荷的練習(xí)前，被測(cè)者可休息5 min(坐在車上休息);用第二種負(fù)荷重復(fù)測(cè)驗(yàn)(負(fù)荷功率參見表9－10，其他同上);按照實(shí)驗(yàn)理論部分，畫出心率－功率曲線，并找出PWC170;按照公式(1)計(jì)算PWC170;按照公式(2)或公式(3)計(jì)算VO2max;根據(jù)所測(cè)材料進(jìn)行分析。

負(fù)荷選擇的參考標(biāo)準(zhǔn)為:第一次負(fù)荷，心率在120 b/min左右，女性用500～700 kg·m/min，男性用700～900 kg·m/min(少年用300～400 kg· m/min)。如第一次負(fù)荷后心率低于100 b/min或高于140 b/min，應(yīng)調(diào)整負(fù)荷重做。第二次負(fù)荷功率應(yīng)依據(jù)第一次負(fù)荷后即刻心率來(lái)確定，以能達(dá)到接近170 b/min心率的負(fù)荷為最好。運(yùn)動(dòng)員PWC170實(shí)驗(yàn)負(fù)荷功率選擇參考值如表9－10所示。

表9－10　負(fù)荷功率選擇參考值

引自浦鈞宗:《優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定手冊(cè)》，人民體育出版社，1989年版

2)臺(tái)階實(shí)驗(yàn)法。如果沒有功率自行車，可以用臺(tái)階試驗(yàn)來(lái)測(cè)定PWC170值，計(jì)算公式為:

W = p·h·n·k /t

式中:W為功率(kg·m/min); P為體重(kg); h為臺(tái)階高度(m); n為上下臺(tái)階次數(shù); t為上下臺(tái)階總時(shí)間(min); k為常數(shù)4/3，由于下臺(tái)階所做功大約是上臺(tái)階的1/3，則整個(gè)過程中所做的功應(yīng)乘上一個(gè)常數(shù)k =(1 +1/3)= 4/3。例如，被測(cè)者的體重(P)為60 kg，臺(tái)階高度(h)為30 cm，上下臺(tái)階次數(shù)(n)為150次，上下臺(tái)階的總時(shí)間(t)為6 min，則該被測(cè)者所做的功率為:W =(60×0．3×150/5)×(4/3)=720(kg·m/min)。根據(jù)第一次負(fù)荷后心率，調(diào)整上下臺(tái)階的次數(shù)，然后進(jìn)行第二次臺(tái)階試驗(yàn)，記錄下兩次的功率和心率。將所得結(jié)果代入上公式(1)，即可計(jì)算出PWC170的值。

9．2．4．2　磷酸原代謝能力的測(cè)定

測(cè)定磷酸原代謝能力，一般是通過10～15 s的最大能力持續(xù)運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)來(lái)完成?；驹u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是，無(wú)氧輸出功率越高，血乳酸升高越少，磷酸原代謝能力越強(qiáng)。

(1)磷酸原能商法。

實(shí)驗(yàn)器材:自行車功率計(jì)、采血裝置、血乳酸測(cè)定儀。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:先測(cè)定安靜時(shí)血乳酸，然后讓被測(cè)者在自行車功率計(jì)上做2～3 min準(zhǔn)備活動(dòng)后，再以100 rpm、600 W最大用力運(yùn)動(dòng)15 s，記錄在15 s期間完成的總功(TWP)，以kJ表示，并在運(yùn)動(dòng)后6 min取血測(cè)定血乳酸，求出血乳酸增值，通過下列公式計(jì)算出磷酸原能商(AQ):

磷酸原能商= TWP(15 s)/血乳酸增值(15 s)

磷酸原能商值越大，表示磷酸原供能能力越強(qiáng)。

(2)Margeria臺(tái)階實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)器材:一段樓梯(每級(jí)臺(tái)階可以是175 mm左右)和兩個(gè)帶傳感器的腳踏墊子(靈敏度0．01 s)。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:將兩個(gè)傳感器的腳踏墊分別安放在第8階和第12階(可以間隔4階或6階);令被測(cè)者做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，站在臺(tái)階前2m處，以最快的速度，跑向臺(tái)階，要求跑樓梯時(shí)，每步跑兩階，必須踏在有傳感器的那兩階。連續(xù)測(cè)試3次。需要記錄的是兩個(gè)傳感腳踏墊子的垂直高度(m)和踏過兩個(gè)傳感腳踏墊之間的時(shí)間(s);此外，可以改變被測(cè)者的助跑距離和選取不同的位置放置傳感器的腳踏墊。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果:

P =(9．8W×D/T)

式中，P為非乳酸性無(wú)氧功率(W); 9．8為重力加速度(m/s2); W為被測(cè)者體重(kg); D為兩個(gè)傳感腳踏墊子的垂直高度(m); T為踏過兩個(gè)傳感腳踏墊子之間的時(shí)間(s)。

(3)Quebec 10 s無(wú)氧功實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)器材:Monark功率車。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:被測(cè)者在功率自行車測(cè)功計(jì)上騎行5～10 min，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng);被測(cè)者的阻力負(fù)荷設(shè)置為每千克體重0．09 kP;首先讓被測(cè)者以80 rpm的速度踏蹬，測(cè)試者在2～3 s內(nèi)將阻力加上，發(fā)出“開始”命令，讓被測(cè)者盡力快騎，騎行10 s，在測(cè)試過程中，不斷給予口頭鼓勵(lì);休息10 min進(jìn)行第2次10 s測(cè)試;結(jié)束測(cè)試，放松蹬騎2～3 min。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果可得到或選取的指標(biāo)有:①最大功量，指全力踏蹬過程中的最大做功峰值，以W或W/kg表示;②平均功量:指在10 s測(cè)試中所有做功的平均值，以W或W/kg表示;③疲勞指數(shù)(疲勞%)，指測(cè)試過程中“最大功量－最低功量/最大功量”得出的百分比。

(4)10 s最大負(fù)荷測(cè)試法。

實(shí)驗(yàn)器材:自行車功率計(jì)(或活動(dòng)跑臺(tái)、30～60 m跑)、采血裝置、血乳酸測(cè)定儀。

實(shí)驗(yàn)方法與步驟:根據(jù)磷酸原供能系統(tǒng)的供能特點(diǎn)，采用10 s以內(nèi)的最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)進(jìn)行測(cè)試，如自行車功率計(jì)、活動(dòng)跑臺(tái)或30～60 m跑，也可根據(jù)具體運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)進(jìn)行評(píng)定。先測(cè)定安靜時(shí)血乳酸值，然后進(jìn)行10 s內(nèi)最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，記錄完成的功率或跑速，并測(cè)定運(yùn)動(dòng)后的血乳酸峰值，求出運(yùn)動(dòng)中血乳酸增值。

完成功率大或跑速快而血乳酸增值低者，則磷酸原供能能力強(qiáng)。

9．2．4．3　酵解代謝能力測(cè)定

測(cè)定糖酵解代謝能力，一般是通過30～90 s的最大能力持續(xù)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)來(lái)完成?；驹u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):做功的功量越大，運(yùn)動(dòng)前后血乳酸的增值越大，是糖酵解代謝供能能力強(qiáng)的標(biāo)志。

(1)Wingate無(wú)氧實(shí)驗(yàn)。

準(zhǔn)備活動(dòng):被測(cè)者在功率自行車測(cè)功計(jì)上騎行2～4 min，使其心率達(dá)到150～160 b/min，其中2～3次(每次持續(xù)4～8 s)為全力蹬騎。

準(zhǔn)備活動(dòng)后休息3～5 min。

正式實(shí)驗(yàn):發(fā)出口令后，被測(cè)者盡力快騎，同時(shí)阻力遞增，以便在2～4 s內(nèi)達(dá)到規(guī)定負(fù)荷。達(dá)到規(guī)定負(fù)荷后，開始計(jì)算騎行圈數(shù)，并持續(xù)做夠30 s最快速度蹬騎，每隔5 s記錄騎速和心率。規(guī)定負(fù)荷的阻力系數(shù)上下肢是不同的。用下肢蹬騎時(shí)，成年男性的阻力系數(shù)為0．83，兒童和女子為0．75。當(dāng)用上肢搖柄時(shí)，成年男性為0．58，女性為0．50。單位為kg體重。

結(jié)束階段:放松蹬騎2～3 min。

功率車阻力設(shè)置。系數(shù)×體重(kg)。

測(cè)試結(jié)果可得到或選取的指標(biāo)如下。

最大功量:全力踏蹬過程中的最大做功峰值。

平均功量:測(cè)試過程中所有做功的平均值。

疲勞百分比:測(cè)試過程中最大功量－最低功量/最大功量的百分比。

(2)Quebec 90 s實(shí)驗(yàn)。具體方法如下。

儀器:Monark功率車。

測(cè)試步驟:①準(zhǔn)備活動(dòng)，被測(cè)者在功率自行車測(cè)功計(jì)上騎行5～10 min，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng);②被測(cè)者的阻力負(fù)荷設(shè)置為每千克體重0．05 kP。速度要求10～16 m/s;③首先讓被測(cè)者以80 rpm的速度踏蹬，測(cè)試者在2～3 s內(nèi)將阻力加上，發(fā)出“開始”命令，要求被測(cè)者在20 s內(nèi)盡量達(dá)到130 rpm，并盡力快騎，騎行90 s在測(cè)試過程中，不斷給予口頭鼓勵(lì)，每5 s記錄一次功率數(shù)值;④結(jié)束測(cè)試，放松蹬騎2～3 min。

選用的評(píng)價(jià)指標(biāo)如下。

最大功量:全力踏蹬過程中的最大做功峰值，以W或W/kg表示。

90 s平均功量:90 s測(cè)試中所有做功的平均值。以W或W/kg表示。

疲勞指數(shù)(疲勞%):疲勞指數(shù)Ⅰ，指測(cè)試過程中最大功量－最低功量/最大功量的百分比;疲勞指數(shù)Ⅱ，31～60 s功率/1～30 s功率;疲勞指數(shù)Ⅲ，61～90 s功率/1～30 s功率;疲勞指數(shù)Ⅳ，61～90 s功率/31～60 s功率。