中年人的夜間保健

臨床統(tǒng)計(jì)資料表明：醫(yī)院夜間急診的患者比白天要多。最常見、最嚴(yán)重的內(nèi)科急癥之一——急性心肌梗死，自晚6時(shí)至半夜零時(shí)，來院就診者竟占全天總例數(shù)的35%。重癥腦血栓在睡眠中發(fā)病的占總病例的65%。猝死者發(fā)生在夜間，高達(dá)78%。其他如心臟病并發(fā)心力衰竭，常在夜間加重，多在半夜后出現(xiàn)呼吸困難，不少發(fā)熱患者，夜里熱度更高；以疼痛為主要癥狀的疾病，在夜深人靜更加疼痛，這些都說明，在大多數(shù)人酣睡時(shí)，特別是中年人，可能發(fā)生不幸。

為什么中年人容易在夜間發(fā)生意外？科學(xué)家們經(jīng)過長期研究， 已經(jīng)找到如下答案：

1．疲倦　白天辛勞，下班到家，尤其是中年人，會(huì)感到程度不同的疲倦。這時(shí)機(jī)體的免疫功能相應(yīng)地下降，抗病力減弱，給多種疾病的侵襲以可乘之機(jī)。

2．氣溫變化大　黃昏至深夜，是1天之中溫差變化最大的時(shí)刻，這對人體是一種劣性刺激，容易使人著涼受寒，而寒冷可引起小血管收縮和血黏度增高，是心肌梗死和腦血栓形成的誘因之一。

3． 人體血流減慢　晚間活動(dòng)顯著減少， 入睡后機(jī)體僅以基礎(chǔ)代謝維持生命活動(dòng)，體內(nèi)血液流動(dòng)減慢，可增加血液凝固的機(jī)會(huì)，是腦血栓形成的主要因素之一。

4． 自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定　入睡后， 是人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)最不穩(wěn)定的時(shí)候。而心臟等內(nèi)臟器官的功能活動(dòng)是受自主神經(jīng)支配的，故容易引起各器官功能失調(diào)，特別是血管的反應(yīng)性改變，使毛細(xì)血管及周圍小動(dòng)脈的阻力增高，易致心血管和腦血管意外。

5． 晚餐因素　許多家庭的晚餐， 大多是高熱量和高脂肪的食物， 如此吃得過好、過飽，對中年人尤其不利。飯后可使血脂異常，加上前面第三、第四種因素的綜合作用，是引起心肌梗死發(fā)作的常見誘因。