假如你已屆中年，你想推遲衰老，保持健康，那么請遵循以下原則去做，你必會大有所獲：

(1)不要人未老而心先老：一個人希望青春常在，必須設(shè)法保持青春，如果你以為自己老了，那你就會真的老了。若是你能自信不老，你也就真的會年輕得多。所以，對于實際生活，要盡量提高興趣，千萬不可倚老賣老，故扮老態(tài)，反而更應(yīng)該多接近年輕朋友。不要以為老而引退，因為只要心情不老，就會體力不衰。

(2)不要太匆忙：做事不匆忙，對于一個愛美的人更有價值。不信你看舞臺上的人，有用快動作表現(xiàn)出美態(tài)來的嗎？所以，健康的大敵，便是對任何事太匆忙。因此，日常生活中，不應(yīng)該太緊張，所謂以和緩進，不但令你表情安詳，也會使你健康長壽。

(3)盡量保持身體與精神的舒適：即使在工作時，也別擺出那副刀出鞘、弓上弦的樣子。無論任何時間，如果你感到疲倦了，就休息一會兒，或者閉目養(yǎng)神幾分鐘，甚至在沙發(fā)上打個盹。別以為這樣1分鐘或數(shù)十秒休息無用，其實帶給你身體健康的好處極大。

(4)避免疲乏：疲乏殺人，不是危言聳聽。所以，如果你感到疲乏，便應(yīng)該停止手中工作，甚至不惜完全休息。須知疲乏便產(chǎn)生毒素，易令人老。因此，為了保持青春，你千萬不可過勞。

(5)調(diào)整情緒：別為不愉快的情緒所左右。因為憂煩抑郁、暴躁苦惱，都會使你精力損毀，元氣低沉。反之，如果情緒輕松愉快，自會使你年輕。

(6)鍛煉應(yīng)付困難的能力：人必須要培養(yǎng)一點耐力，對任何事都要看開點，不必過于斤斤計較。

(7)工作之外找點業(yè)余興趣：譬如讀書、攝影、游泳、釣魚、散步、旅行、下棋、繪畫等。而且最好選擇與正業(yè)距離遠的一種。例如，假如你的正業(yè)是伏案書寫的，你選擇業(yè)余愛好應(yīng)偏重于室外活動。

(8)中庸之道不可缺少，但不可過分：對一切事物，如果太過分，便比完全沒有更壞。尤其是放縱，更加要不得。無論飲食、工作、運動，都是如此。例如，暴飲暴食會破壞你的食欲，影響你的健康；工作過度，會搞得你失去人生樂趣；運動過度，會使你身體受損?？傊?，所有過度的事，都會促使你迅速衰老。

(9)留意危險的信號：中年以后，由于不良生活習慣的影響，容易患失眠、頭痛、消化不良、疲倦等疾病，一經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該立刻找醫(yī)生檢查診治，不要馬虎大意。

(10)留意你的腰圍，別太胖：應(yīng)記住一句話“寧可多睡，不可多吃”而且只吃你想吃的一半。這樣，才能青春永駐，延年益壽。