枸杞最適合用來消除疲勞

一句話解答

現(xiàn)代生活使越來越多的人感到疲憊不堪，而吃枸杞卻是一種很好的消除疲勞的方法。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血，是一種對人體極為有利的保健產(chǎn)品，對男性朋友來講，還有補腎的效果。

專家指導(dǎo)

現(xiàn)代生活使越來越多的人感到疲憊不堪，于是許多人喜歡買補品。但市場上一些補品的功效卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有它們所宣傳得那么好，且價格不菲。現(xiàn)在給你介紹一種保健佳品——枸杞。

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血，對人體保健起著重要作用。枸杞對消除人體疲勞有著很好的作用，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈粥樣硬化及肝臟內(nèi)脂肪的堆積，并能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。

枸杞渾身皆是寶，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用。夏秋兩季采鮮葉最好，干葉療效亦可。枸杞子藥食俱佳。可用枸杞子泡茶喝，煎湯飲服，嚼著吃。也可作為藥膳食用。

養(yǎng)肝明目方：枸杞子100克、女貞子100克、杭菊花50克，焙干，共研細(xì)末或裝入膠囊，每日2次，每次服10克。對于雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥有效。

補腎壯陽方：枸杞子250克、蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，以白酒浸泡，封存半月后食用。對于因腎氣虛損、腎陽不足引起的陽痿早泄、遺精尿頻、腰冷酸痛等癥有良效。

枸杞子的滋補效果雖好，卻不是人人適用，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人則應(yīng)常食，每天吃一點才能見效。另外，食用枸杞時不可過量。健康成年人每天食用20克左右比較適當(dāng)，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞根又稱為“地骨皮”，一般當(dāng)作藥材使用。枸杞對人體絕對安全，長期食用枸杞或飲用枸杞茶也不會有任何副作用。枸杞茶以下午泡飲為佳，可與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，但不宜與綠茶搭配。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，最好的辦法就是將湯里的枸杞一起吃掉。枸杞嚼服時用量要減半。

枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。另外在選購枸杞時也要注意。優(yōu)質(zhì)的枸杞子外觀紅色或紫紅色，質(zhì)柔軟、多糖質(zhì)、滋潤，味甜，大小均勻，無油粒、破粒、雜質(zhì)、蟲蛀、霉變等現(xiàn)象。尤以粒大、肉厚、籽少者最為上品。如果品嘗時苦味較重，可能為“土枸杞”，其品質(zhì)和補益作用都較差，最好不要選用。另外有些枸杞色澤較為鮮亮，這種枸杞可能是不法商販用明礬水浸洗過的，其口感較澀，肉質(zhì)較薄，不宜食用。當(dāng)年的枸杞最好。若一時不能吃完應(yīng)密閉貯存在陰涼、干燥處，夏季則最好放入冰箱以防變色、蟲蛀。

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零食枸杞要注意

我們平時所購買的枸杞往往是枸杞果實的干制品，有明目的功效。許多人喜歡當(dāng)零食食用，經(jīng)常像葡萄干一般隨手沾來。盡管枸杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。枸杞對男士們因肝腎虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早泄遺精問題，均有很好的療效。