老年保健有何要訣

1.順應(yīng)。祖國醫(yī)學(xué)“道德經(jīng)”中有“老年之人應(yīng)與天地相參，日明相應(yīng)，要常避大風(fēng)、大寒、大暑、大露、霜、霧、雪，以防疾病而延年壽”之記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：老年人應(yīng)順其自然，做到知足常樂、助人為樂和苦中有樂。

2.猴性。猴子反應(yīng)敏捷，身輕如燕，行動自如。老年人養(yǎng)生要學(xué)猴子，關(guān)鍵在于一個“動”字，適度的勞動、運動和活動，都可使機(jī)體延緩衰老，防止臟器退化。適當(dāng)活動既可勤其手足勞其筋骨，又可健其肌膚堅其意志，還可清除體內(nèi)垃圾而強(qiáng)化機(jī)體功能。

3.童心。童雅之心則無憂無慮，一舉一動和一言一行都天真無邪又善良可愛。老人應(yīng)做到遇事不斤斤計較，處事豁達(dá)大度；精神放松又樂于奉獻(xiàn)。老人學(xué)兒童常玩玩具，既可鍛煉大腦，還可避免老年癡呆癥的發(fā)生。

4.蟻食。螞蟻的食物品種繁多，根本沒有精粗之分?！吧偈扯嗖秃图?xì)嚼慢咽”是螞蟻的飲食規(guī)律。所以，老年人應(yīng)做到飲食有節(jié)、營養(yǎng)豐富、清淡為主，不暴飲暴食和挑三揀四，還要細(xì)嚼慢咽。如此，既能保證生理的需要，又有助于消化和利用。

5.龜欲。龜之習(xí)性是極少奢望和不思縱欲，龜欲就是要心底無私、胸懷坦蕩，更無追逐名利、地位的虛榮，沒有鉤心斗角、爾虞我詐的畸形心理。

貼心小叮嚀：

老年人服藥常常同時服幾種藥物，如不慎重選用，則有礙健康。