月經(jīng)后期飲食上要注意什么

月經(jīng)后期指的是月經(jīng)周期每個月遲到7天以上，甚至40～50天才來一次，連續(xù)3個周期以上。如果只是偶爾一次延期，下次仍然正常的，則不屬于月經(jīng)后期；如果在青春期初潮后不久，或者更年期女性，月經(jīng)有時延后，也不屬于這種病。月經(jīng)后期也可以通過飲食進行調(diào)節(jié)。

飲食原則

（1）應(yīng)該多吃些溫補散寒的食物，如糯米、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、核桃、荔枝、大棗、狗肉、羊肉、蝦等。

（2）應(yīng)該吃一些益氣養(yǎng)血的食物，如當(dāng)歸、黃芪、阿膠等。

（3）應(yīng)該吃一些疏肝解郁的食物，如香菜、蘿卜以及各種水果等。

飲食禁忌

不要吃滑膩、性寒的食物，如鴨、鵝、鱉、河蚌、田螺、黃瓜、冬瓜、菠菜、莧菜、柿子等。

食療新方

（1）干姜羊肉湯。干姜30克，羊肉150克，食鹽、味精各適量。將羊肉洗凈，切成塊。把羊肉放入鍋中，加入適量水，用旺火煮開，去掉浮沫，加入干姜，用小火燉至肉爛，加入食鹽、味精即可。

（2）芍藥大米粥。白芍藥花（陰干）6克，大米50克，白糖適量。大米淘凈，放入鍋中，加入適量水，用旺火煮沸，加入芍藥花，用小火煮至粥熟，加入白糖即可。

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女性月經(jīng)吃紅糖

紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。除了產(chǎn)、孕婦要經(jīng)常食用紅糖外，女性月經(jīng)后若感覺精神較差，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20％的紅糖水。癥狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，并堅持一星期。紅糖水必須用煮沸的開水沖泡。體形偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。