序　養(yǎng)生必求于本

對于醫(yī)生來說，“治病必求于本”是治病的準則。而對于追求養(yǎng)生保健的普通人來說，更要遵循“養(yǎng)生必求于本”的準則，才能得到“大健康”、“大自在”。

出版社拿來這部《天道康復(fù)》的書稿，請我從醫(yī)學(xué)專業(yè)的角度進行獨立審稿。當(dāng)我仔細看完最后一個字的時候，不禁欣喜萬分，深為養(yǎng)生專家夏德均先生提出的“每天健康一點點”理念和“一招十步”的高效養(yǎng)生方法而叫好！——如果每位讀者都能按照這本書中的方法進行養(yǎng)生，那么，我敢說：你的身心健康將從根本上得到提升，效果之好甚至要勝過醫(yī)生和藥物，就像西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底所言：“自己是最好的醫(yī)生”！

作為醫(yī)科大學(xué)的教授，我們每天忙于講課、門診。但面對病人渴盼健康的眼神，我們常常不厭其煩勸說他們改變自己的不良生活習(xí)慣（比如：戒食油膩、加強運動、身心并養(yǎng)等等），這才是治療疾病、養(yǎng)生健康的根本所在。中醫(yī)有句古語：“三分治，七分養(yǎng)”。否則的話，生活方式不加以改變，疾病所依賴的“土壤”便會永遠得不到治理，疾病的“種子”往往會再度萌芽。這就是慢性病“治不好”的最重要原因。對于這些忠告，多數(shù)患者是信而服之，一部分患者是奉而行之，但能達到時時、處處、天天奉而行之的人還是比較少。

但是，恰恰是醫(yī)學(xué)專家自己的養(yǎng)生保健卻對于“養(yǎng)生必求于本”追求到極致：比如，衛(wèi)生部健康教育首席專家胡大一教授比任何人都忙，同時身兼同濟大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長、首都醫(yī)科大學(xué)心血管疾病研究所所長、北京大學(xué)人民醫(yī)學(xué)心血管研究所所長兼心內(nèi)科主任、北京同仁醫(yī)院心血管疾病診療中心主任等職務(wù)，但是，他每天給自己開出的“必備藥方”是：每天一定堅持走1萬步。他說：“上班我就堅持坐地鐵等大眾交通工具，從家里走一站，還要去找地鐵站，坐地鐵要上去、下來，這就要走路。在醫(yī)院里，我不坐電梯，而是爬樓梯，這也是給自己一個鍛煉的機會。”其實，“每天走路1萬步”這個不是藥物的“處方”，卻是預(yù)防和治療最常見疾病的“最好藥物”之一。

《天道康復(fù)》一書中，把“不是藥物但勝似藥物”的養(yǎng)生保健方法進行了具體化，并附以養(yǎng)生專家夏德均先生用以幫助病人進行養(yǎng)生康復(fù)的實例，能夠給追求健康的人們更多的啟發(fā)和輕松的養(yǎng)生方法。雖然我和作者沒有直接的交往，僅僅因?qū)彾〞宥小耙幻嬷墶?，也并不完全贊同書中的全部觀點，但是，該書所提出的綜合療養(yǎng)的養(yǎng)生方法，我認為總體上來說是正確的、領(lǐng)先的，值得向廣大讀者推介。在這里，我特別推介書中提到的觀念：真正的養(yǎng)生保健方法，一定不能僅憑簡單的一招兩式就能“速成”，而應(yīng)該是一項系統(tǒng)工程，只有“每天健康一點點”，才能換來身心的全面健康！

最后，讓我們以諾貝爾獎金獲得者、美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授伊格納羅博士的一段深有感觸的自白為結(jié)語：“雖然我的研究成果獲得了諾貝爾的榮譽,但我認為能讓健康獲益第一位的永遠都是好的習(xí)慣。醫(yī)學(xué)的幫助,只是第二位的選擇?！?/p>

河北醫(yī)科大學(xué)　李垣鵲（教授）