五、　異常情況的自我監(jiān)護(hù)

作為自我監(jiān)護(hù)，對(duì)健康狀況一般應(yīng)注意以下變化，警惕身上出現(xiàn)的異常情況。

（一）疼痛

疼痛是多種疾病的信號(hào)。如果身體某部出現(xiàn)不明原因的疼痛，特別是那些不易緩解的難以忍受的劇烈疼痛，千萬不要自行服用止痛藥，應(yīng)立即上醫(yī)院檢查診治，以免服藥后掩蓋了癥狀而延誤診斷，造成不良后果。

（二）消瘦

老年人多由于胃腸功能減退，胃納不佳而身體瘦弱。如果身體一直較好，突然出現(xiàn)不明原因的消瘦，體重明顯下降，可能體內(nèi)潛伏著惡性病變，應(yīng)提高警惕，速去醫(yī)院檢查。

（三）低熱

老人如果出現(xiàn)長期不退的低熱，且伴有不同程度的食欲減退、乏力、盜汗自汗、消瘦等，應(yīng)考慮是否患有結(jié)核、腫瘤等嚴(yán)重疾癥，須高度警惕，去醫(yī)院做檢查。

（四）出血

無明顯原因，或不小心碰撞硬物，皮膚下出現(xiàn)大片青斑；或經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血、鼻腔出血、咳血、嘔血、便血或尿血等象時(shí)，都表現(xiàn)體內(nèi)有臟器及血液系統(tǒng)的病變存在，必須檢查診斷。

（五）突然發(fā)生的改變。如突然發(fā)生的咳嗽、咳血、乏力、胸痛，胸悶和極度疲勞；突然出現(xiàn)的皮膚發(fā)黃、皮疹、皮下出血，皮膚奇癢；突然出現(xiàn)的尿少、尿血、尿頻；突然發(fā)生的不思飲食、進(jìn)食受阻、食后腹脹或腹痛、大便有膿血等，均表示體內(nèi)有潛在性疾病的發(fā)生，須及時(shí)檢查診治。

（六）心脈異常。高血壓患者，每周至少測1次血壓，以便調(diào)節(jié)降壓藥的劑量。健康的老年人也要注意血壓和脈搏。在安靜狀態(tài)下，脈搏每分鐘應(yīng)在60～90次之間，心臟跳動(dòng)有規(guī)律，均勻。如發(fā)現(xiàn)脈搏跳動(dòng)過快過慢或不規(guī)律，均為異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

本章思考重點(diǎn)：

1．如何正確理解健康老齡化和生活質(zhì)量？

2．怎樣把握自我保健五個(gè)步驟的基本內(nèi)容？

3．全面了解中老年自我監(jiān)護(hù)的重點(diǎn)。