中醫(yī)療法助你輕松應(yīng)對亞健康

在中醫(yī)眼中，亞健康可能是五臟六腑功能的不協(xié)調(diào)，或者是經(jīng)絡(luò)不通暢，也許就是表淺的風(fēng)寒，但它們都是疾病的萌芽，是疾病的溫床，所以必須要做到“未病先防”。中醫(yī)將亞健康分為五型：心脾兩虛型、肝腎虧虛型、陰虛火旺型、濕邪內(nèi)阻型、氣滯血淤型，并提出了有針對性的預(yù)防保健和康復(fù)治療方案。

1.心脾兩虛型

誘因：魂不守舍，思慮多多，傷及心脾。

表現(xiàn)：記憶力減退，健忘難眠，食欲不振。

保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運動量，多食養(yǎng)心、安神、健脾之食物。

2.肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎。

表現(xiàn)：失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒，有針對性地鍛煉頸、腰和進(jìn)行醫(yī)療保健，如按摩、理療等。

3.陰虛火旺型

誘因：工作時間過長，休息不夠。

表現(xiàn)：心情煩躁，郁心重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運動，如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，少抽煙、喝酒，多食水果、蔬菜類食物，以滋陰降火。

4.濕邪內(nèi)阻型

誘因：多由臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫?zé)醿?nèi)蘊，寒濕困滯，心腎不交。

表現(xiàn)：時熱時冷，抵抗力下降，免疫力低下。

保健方法：注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可行中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療保健以扶正祛邪。

5.氣滯血淤型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑。

表現(xiàn)：心慌胸悶，臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心。

保健方法：及時就醫(yī)治療，對癥治療。

健康提示

很多亞健康患者癥狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，令其煩惱不堪。這樣的患者當(dāng)務(wù)之急是要培補氣血，氣血充足了才有抵御病癥的資本。有一款山藥薏米芡實粥以善補氣血而受到很多人的追捧。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。山藥、薏米、芡實都有健脾益胃之效。具體說來，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之功。