1.綠豆菊花飲 綠豆60克，白菊花10克。將綠豆揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，備用。將白菊揀去雜質(zhì)后，放入紗布袋中，扎口，與淘洗干凈的綠豆同入沙鍋，加足量水，浸泡片刻后，用大火煮沸，改用小火煨煮1小時，待綠豆酥爛，取出菊花紗布袋即成。早晚分服。具有滋陰平肝、瀉火明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)，對兼有眼睛脹痛、眼壓增高者尤為適宜。

2.葡萄枸杞茶 葡萄干30克，枸杞子15克。將葡萄干、枸杞子洗凈，曬干或烘干，同放入杯中，用剛煮沸的水沖泡，加蓋悶15分鐘即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3～5次，將葡萄干、枸杞子一道嚼食咽下。具有滋陰平肝、瀉火明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)，對兼有眼睛脹痛、眼壓增高者尤為適宜。

3.菊花苦丁茶 菊花20克，苦丁茶15克。將菊花、苦丁茶分別揀去雜質(zhì)，曬干或烘干，搓碎，充分混合，按每包5克量分裝成若干小包，瓶裝，備用。每日2次，每次1小包，放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，代茶飲食用，每包可連續(xù)沖泡3～5次，當日吃完。具有滋陰清肝、瀉火明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)，對兼有眼睛充血者尤為適宜。

4.枸杞薺菜汁 鮮枸杞頭250克，鮮薺菜250克。將鮮枸杞頭、鮮薺菜分別擇洗干凈，放入溫開水中浸泡15分鐘，取出，切碎，立即放入家用電動絞碎機中，制成漿汁，用潔凈紗布過濾，去渣，取汁，用小火煮沸即成。早晚分服。具有滋陰降火、平肝明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)，對兼有眼睛充血、脹痛、眼壓增高者尤為適宜。

5.胡蘿卜豆奶 胡蘿卜100克，黃豆粉30克，檸檬汁5毫升。將胡蘿卜洗凈，切碎，搗爛，放入榨汁機中，榨成漿汁，用潔凈紗布過濾，取汁，放入大杯中。將黃豆粉用清水適量充分拌勻，使豆粉成混懸液，入鍋，中火煮沸3分鐘，用潔凈紗布過濾豆奶，與胡蘿卜漿汁充分拌勻，加入檸檬汁，混合均勻即成。早晚分服。具有滋陰降火、平肝明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)，對兼有眼睛充血、脹痛、眼壓增高者尤為適宜。

6.枸杞豬肝湯 豬肝100克，枸杞子50克，黃酒、精鹽、蔥段、生姜片、胡椒粉、植物油各適量。先將枸杞子去雜洗凈。豬肝洗凈切成片，鍋燒熱，放植物油，煸炒豬肝片，加入黃酒、蔥、生姜、精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味即成。當湯佐餐食用。具有滋補肝腎、滋陰明目的功效，適用于視力減退、眼睛疲勞干澀等亞健康狀態(tài)。