隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，交通和通訊方式有了很大改進(jìn)。汽車、火車、飛機(jī)等交通工具的普遍使用，使人們可以輕松地到達(dá)世界各地，而電話、互聯(lián)網(wǎng)等先進(jìn)的通訊方式使人們不必出門就可以與五湖四海的朋友們聯(lián)系。人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化。對先進(jìn)技術(shù)和發(fā)明的依賴，使人們運(yùn)動的機(jī)會大大減少。工作和生活節(jié)奏的緊張，也使好多人無法抽出大塊的時間去健身房進(jìn)行鍛煉。身體不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，就會導(dǎo)致體質(zhì)下降和多種疾病的發(fā)生，例如肥胖、高血壓、糖尿病等發(fā)病率這些年大大上升，運(yùn)動不足就是重要原因之一。

在這種情況下，人們期待著能夠找到一種不受時間、地點的限制，使用簡單方便的運(yùn)動方式。于是，被大多數(shù)曾經(jīng)遺忘的人類最基本的運(yùn)動方式——行走吸引了許多人的目光。行走是一種溫和的有氧運(yùn)動方式，不用劇烈的運(yùn)動，就可以達(dá)到很好的減肥效果，能夠很好地防治高血壓、糖尿病等多種疾病，并且能夠放松大腦、緩解緊張的精神壓力。行走還可以幫助提高身體的耐力和柔韌性，長期行走可以增強(qiáng)肌肉的力量，使身體強(qiáng)壯、矯正不良的體態(tài)。

行走運(yùn)動對參加鍛煉的人沒有什么限制，一些不適宜劇烈運(yùn)動的人群也可以進(jìn)行行走健身。如心臟病患者，大家都知道跑步可以提高心肌耐力，增強(qiáng)心臟功能，但是一旦跑步的劇烈程度超過了心臟能夠承受的范圍，就會造成心臟病復(fù)發(fā)甚至猝死等嚴(yán)重后果。如果心臟病患者長期堅持行走，不僅不會增加心臟的負(fù)擔(dān)，反而會改善心臟的狀況。

因此，行走正在受到世界上越來越多人群的歡迎，有一句健身名言“行走是人類最好的補(bǔ)藥”，正在世界范圍內(nèi)被人們接受。目前，英國、瑞士、芬蘭、美國，包括我國等不同國家的人民，盡管各自行走鍛煉的具體方法不太相同，但是越來越多的現(xiàn)代人，正在行走起來。

從人類誕生之初作為進(jìn)化必要條件的行走，如今正在作為一種健身方式，風(fēng)靡全球。我們相信，步行肯定會改變?nèi)藗儗\(yùn)動的認(rèn)識，引起全球人民健身方式的改變，掀起新一輪的輕松健身高潮。