步行健身運動簡單易行，任何年齡的人都可以參加。步行運動不需要特殊的器械和服裝，但是一套合適的著裝，可以使行走鍛煉進行得更加順利和舒適。不合適的服裝會妨礙運動的順利進行。步行健身鍛煉時的著裝應該注意以下幾點。

1．衣服應選擇質(zhì)地較軟、透氣性、吸汗性好的棉質(zhì)服裝服裝最好寬松一點，不會妨礙到行走的動作。穿著質(zhì)地較硬，如各種牛仔裝，會引起運動的不便。身體出汗后，汗液如果不能及時通過服裝進入到空氣中，汗液就會聚集在皮膚表面，不僅會使身體感覺不舒服，還會容易感冒。

2．最好準備薄厚程度合適的兩件上衣　在運動時，兩件套穿可以隨意增減，比單純的一件運動外衣具有更多的方便性。當你開始運動時，可以穿兩件，保證身體的溫度，當行走熱了的時候，就可以脫掉一件。

在冬天行走鍛煉時最好在運動衣外面加穿一件比較厚的運動上衣；春秋季節(jié)鍛煉時，可以穿一件長袖的運動衫，外面套穿一件運動衣；夏天行走鍛煉時，只要穿一件短袖運動T恤就可以了。

3．內(nèi)衣選擇　內(nèi)衣的選擇也應該注意，一定要選擇透氣性、保溫性好的。

4．準備防水衣　如果經(jīng)常在下雨或者刮風的日子進行步行鍛煉，就需要選擇一些防水性、防風性好的衣服?，F(xiàn)在的好多運動衣有防水涂層，都有不錯的防水效果。如果害怕下雨淋濕身體的話，行走時攜帶一件薄雨衣是一個不錯的主意。

5．夜間步行應選易辨認的服裝　在夜間行走時，應該選擇路燈燈光明亮的地方，選擇淺色的運動衣或者有安全反光條的服裝，那樣可以讓別人和司機都看清楚自己，避免發(fā)生交通事故或者其他意外的事故。